如何从现有的牢笼中冲出重围,Movies for Guys Who Like Movies。
1. 唤醒沉睡中的你
观察自己,当有负面情绪时,观察它,观照它,允许它的存在,并去体会它。
拥抱自己的阴影,对于自己现有不理想的状况搜索可以追溯到以前某些事情的影响。当事情发生的时候,到心的中心去,打开心扉,拥抱阴影,接受自己。
2.治愈受伤的自己
看到自己的不舒服,接受自己的不舒服与外在刺激无关这个事实,而试着去看见,这是你内在一个多年的旧伤被触动了。充分地体验那个不舒服的感受,全神贯注的和它同处于当下。去释放它,表达它。