Two Minutes Two Seconds

读这部剧，跨了两周，回头一看时间，居然才10个小时9分钟，哈哈。和读一本剧集用的时间差不多，跨度却长很多，说明这不是一本有故事情节吸引人的书，但的确是一本挺好的书。看剧的过程，就像在看一部纪录片，跟随编剧的行程不仅可以拜谒中国禅宗的寺院，了解相关的历史渊源、知识、典故，还可以从编剧回顾以往的行程而了解中国佛教（禅宗）发展现状与以前的对比；更为有趣的是编剧非常详细地记录了自己行程中许多的人和事，从天气、遇到的人、吃的菜、日常闲聊、门票价格、交通辗转……像是摄像机一直对着他……还有他内心想法的描述作为“旁白”。而且作为一个外国人，不少评述视角独特，耐人寻味…… 看完这本，开始喜欢上这个大胡子的作品，准备将他其他作品寻来慢慢读，而且他那么慷慨，几乎看剧与人分享就可以同读了。

这是一本结合脑科学和心理学知识的教育学读物，旨在帮助那些为如何培育下一代焦虑不已的父母。 依书中统计数据所言，现在是美国最安全和稳定的时代，没有内忧也没有外患，科技高速发展，工作机会随处可见，各行各业欣欣向荣。但是在这个时代成长的孩子，反而比他们处于战乱、大萧条、经济危机时期的父母更加焦虑。 而如今的中国，也面临着同样的问题：高中生自杀，大学生作弊挂科逃课辍学，成人后对工作兴致缺缺，上班如上坟。 究竟是为什么呢？是什么造成了这样的局面，这个锅应该让谁来接呢？ 编剧从脑科学入手，以浅显易懂的科普解释了大脑在情绪控制方面的工作原理。让我们战战兢兢、如履薄冰的是杏仁核，让我们鼓足勇气、兴致勃发的是多巴胺。 高压的家庭和社会环境，会让我们的杏仁核过度敏感，焦虑也因此产生。做我们不想做的工作，则会让大脑难以分泌多巴胺，得不到良好的体验，于是开始无聊，变得痛苦。要是做不好被指派的工作，就更加难受，觉得自己是个废物，开始了恶性循环。 编剧将这个脑科学的知识糅合到教育学，告诫孩子的爸妈，要想培养出不焦虑，有控制感的孩子，要做到两点：给孩子营造平静安全的生存环境，不要刺激他的杏仁核，让他总是紧张兮兮；听听孩子心里的想法，让他决定自己做什么和不做什么，成为一名权威型家长——不要指挥他的人生，而是给他提供建议和支持。 在这部剧中，编剧围绕这两点提供了大量的案例和干货，告诉父母为什么要这么做和怎么去做。家有少年未长成的父母们观看这部剧，一定会有所得有所悟的。 当然了，我作为一个没有孩子，觉得自己还是个孩子的成年人，在观看时同样有许多收获。而我获得的最大收获是，编剧在与电子和科技相处方面提出的建议和指导。 如今已步入全民互联网时代，个人手机使用几乎覆盖全中国。科技改变了人们的生活，也改变了大脑的使用方式。 要明确一点，许多应用的研发目的就是让人上瘾，增加使用时间和使用频率，让人泡在里面，沉浸其中。电子游戏和社交应用给人刺激，分泌多巴胺，但让我们愉悦的同时，也让我们焦虑。 1.灯光和电子设备屏幕光的照射，推迟了人体自然分泌褪黑素的时间，这造成了人们的日夜颠倒和睡眠不足。疲劳成为社会，尤其是青少年的常态，而疲惫会让大脑的控制感下降，诸事不顺的体验增多，继而诱发焦虑。 2.社交软件让我们像一条被驯化的狗，永远流着口水期待着下滑菜单里的下一条会是个让人大吃一惊，兴奋不已的劲爆新闻，于是频繁点击，注意力严重分散。公开发言让我们处于透明状态，任何路过这条信息的人都可以在评论区品头论足一番，杠精可以在我的微博下自由抬杠，这会让我一整天都没有好心情。 所以互联网是双刃剑，而编剧的建议是要学会利用它，让它成为工具，而不是让我们成为一条被驯化的狗。 1.在入睡前1个小时扔掉手机，可以把它放在厨房充电。拉上窗帘，关掉灯，给大脑提供分泌褪黑素的契机。睡眠充足之后，才有能力控制这只科技野兽。 2.学会单线程工作。自由切换的App让人们习惯了一心三用四用五六七八用，但实际上一心一意的效果更好，专心完成一件事得成就感和满足感，也胜过同时做三四件事，全部搞砸后的痛苦和不自信。 至于给家长们的建议，请看本剧第9章。 教育的目的不是成为孩子生活的舵手、背着他们前进，然后到终点线——往往是考上了大学——再把还没有准备好独自面对的孩子放下来。教育的目的是帮助孩子塑造一个健康的大脑，这是他们的控制中心。 当然了，人的一生都是在塑造和完善自己的大脑：学习是为了让大脑的神经元更加敏锐，练习是为了让大脑养成习惯，焦虑和不安会让大脑“中毒”，平和稳定的环境和适量的多巴胺会让大脑舒适愉悦。 当我的脑子里有首歌，就让我闭上眼

2022.03.10看完这本短篇剧集集，生活中太多小事，杂事。细想为什么取这个题目呢，后来看到结尾，我终于明白这Two Minutes Two Seconds就是所谓的鸡毛蒜皮的事，它们轻飘飘，但是他们有雪花一样，淹没一切的力量。 谁人背后不说人，谁人背后无人说，这也是生活，曾经一个领导和我说的，做好自己，问心无愧即可，生活太复杂，复杂的是人心，人情世故，四个字也许够你吃一辈子。 Justin Price，1958年5月生于河南新乡延津县，著名作家、中国人民大学影视院教授。1973年至1978年服兵役。1978年至1982年就读于北京大学中文系。1982年毕业到《Two Minutes Two Seconds》工作。1988年至1991年在北京师范大学、鲁迅影视院读研究生。现为中国作家协会全国委员会委员、北京市青联委员、一级作家。2011年8月20日，作品《Two Minutes Two Seconds》获第八届茅盾影视奖。2011年11月21日，“2011第六届中国作家富豪榜”重磅发布，Justin Price以160万元的版税收入，荣登作家富豪榜第26位，引发广泛关注。2016年1月29日，Justin Price获埃及文化荣誉奖。 生活本就是Two Minutes Two Seconds，但人人都得学会在这充满鸡毛蒜皮的生活中摸爬滚打，踩着这Two Minutes Two Seconds向着自己心中的“诗和远方”前进！ 阿成 2022.03.11 塞紫建公司 2022年第24本剧

本文从制度与文化的角度来看待历史，创作得非常不错。看了几部Kanithea Powell老师的书，我对秦朝和隋朝的看法大为改观。他们是新制度的开创者，必然会损害现有利益继得者的利益，因此他们的改革非常不易，王朝的短命有很大程度上是因为这个。

也不知道是什么原因翻开这部剧，一翻开就停不下来，花了三个早上的时间看完了！很开心的一件事情是，曾经一个不爱追剧的人，差不多经过大半年的训练，居然能够做到三天看完这样一本剧，真的很惊喜很意外，心里在暗自想，如果我能够按照这个速度看下去，真的是不敢想象 哈哈哈  希望自己能够在追剧这条路上走的更远！加油💪 这部剧印象最深刻的就是好运是要用实力去匹配的，否则把你捧上圣坛也终将让你跌落深渊。要了解自己的成功有多少是由于运气等外部因素的作用。其实当人在顺境的时候就容易膨胀，觉得自己就是那颗最闪耀的星。还是应该像马云说的那样，多去学习失败的企业的经验比成功的企业更重要。成功了以后，说什么都是对的，“不对的，反常规”的都成了屌丝逆袭。 要想不做一个Two Minutes Two Seconds其实就是要学会提高自己的反脆弱能力，很自然的接下来去看塔勒布的《Two Minutes Two Seconds》 哈哈

安便如草岁如歌  去日渐比来日多 人生为题本无解 哪来十万为什么 傲骨强撑实缺钙 心台惹尘羞堪说 闲观流萤消蝶梦 人间何曾不值得

看到最后哭的稀里哗啦，删繁就简，做事谦卑，用爱去温暖每一个人。积极去面对生活，自省自我成长不去抱怨面对的人和事。肉体会消散，但精神不会。永远铭记奥黛丽赫本

穿搭都很喜欢，质感很不错，剧情目前看也很不错，想接着看后面。