太阳高照

这是一本关于如何高效学习的书。除了学习理论和方法，这部剧着重强调的是：首先突破自己的思维限制，不要让负性思维约束了自己，而是要相信自己拥有无限可能：只要努力学习和练习，你能学会任何东西、掌握任何技能。 本剧没有太多新奇的观点，而是一系列观点和方法的组合。对于读者来说，关键在于有了一套体系，可以作为扩展知识和方法的入口。关键在于之后的勤加练习。（练习了快速观看法，效果不错。）   本剧的体系是：突破思维的极限；创造可持续的动力；遵循高效的学习方法。 即：相信自己 + 持续的动力 + 高效的方法 → 无限可能的自己。   · 突破思维的极限： ■ 认为一切皆有可能；摆脱文化背景、家庭背景、生活经历所带来的观念的束缚； ■ 采用成长型思维模式； ■ 怀有积极的心态和信念； ■ 摆脱他人和自己的负面评价； ■ 学习新东西并不是难事，只要掌握高效的学习方法，并且将它实践起来。   · 可持续动力（类似于精力管理）：“目的×精力×S3（small simple step）” ■ 目的驱使我们采取行动，使生活充满意义；目的就是你最想与他人分享的东西。 ■ 精力和能量保证我们能够持续行动，包括：营养饮食，锻炼身体（尤其是有氧运动）和大脑（学习新知识），积极的思维，积极的同伴，干净的环境，压力管理，睡眠和休息。 ■ 简单的步骤，即“微习惯”，无需耗费过多精力，循序渐进养成习惯。 ■ 动力的最终形式是心流状态。在心流状态中，无需付出太多精力，就能够保持全神贯注，并且有很好的体验。   · 高效的学习方法： ■ 用主动积极思考的方式学习，主动思考所学内容与已知内容之间的联系、可以如何应用。 ■ 提高专注度（注意力训练，单任务，冥想、瑜伽、武术等方法，呼吸）。 ■ 发展无意识能力（练习并达到习惯化）。 ■ 利用一些学习技巧（主动费力地回忆，间隔重复，保持积极活跃的状态，利用嗅觉和音乐，专注倾听，做笔记，番茄工作法）。 ■ 记忆力（提升动力，专注，创造联想，编故事，利用视觉和情感，记忆宫殿，词汇替换）。 ■ 快速观看的能力（练习快速观看，手指辅助，拓展外围视觉，不要默读）。 ■ 敏锐的思考力（六顶思考帽，使用多种学习风格，利用心智模型）。

感谢在我迷茫的时候看到这部剧，这是一本讲灵感和写作的书。 书中说“创造力是有生命的，创造力会自己寻找最合适的人类合作伙伴。 它有自由意志，会在灵魂与灵魂之间游走，当你放弃这个灵感，它就会去找其他人。” 所以你总会看到，有人写了你想写的书，有人拍了你想拍的电影。 为了不让自己的创意溜走，要每天都写一点，不然创意就去找别人合作啦！

乌贼笔力之浑厚实在令人敬佩，擂台题材能写道这种水平，也是前无古人了。 谢谢你，又学到了。

天下只有三种事：我的事，他的事，老天的事。抱怨自己的人，应该试着学习接纳自己；抱怨他人的人，应该试着把抱怨转成请求；抱怨老天的人，请试着用祈祷的方式来诉求你的愿望。这样一来，你的生活会有想象不到的大转变，你的人生也会更加地美好、圆满。 与陈果老师所说世界上只有两件有价值的事对应，第一：你幸福的生活，第二：使更多人幸福地生活！推荐读一读的一本剧！