喊山Out in the Silence

当我们意志消沉的时候，听一听别人励志的故事是好的，重温那些吃苦耐劳，积极上进的好品质。草根逆袭的故事很多，然而听的看的再多那也只是别人的故事，我们没办法走别人重复的一模一样的路正如我们不可能回溯成编剧本人去经历她所经历的种种，人生的追求成就自己的并不只有高不可及的山峰和跳再高也摘不到的月亮，而是在注定的环境里凭借自己的精神信念和实际行动，执行力超越自己，成就自己从而获得自身价值的满足。

篇幅合适长短正好用上下班的通勤时间观看完。 我们这一生普普通通，既不是职场的顶尖精英，也不是勇敢的创业者，却可以培养终生受益的好习惯，比如看剧、画画、写字、锻炼身体、陶冶情操，让我们在好习惯的滋养中，更加耐心、沉稳，更加从容、坚定。 在这个世界上，有些东西是没有办法通过投机取巧的方式获得，即买不来、拿不来、要不来、抢不来，获得它的唯一方法，就是用时间来换。比如，你花一亿元都无法买来的跑步技能，却可以通过一个月的时间进行训练；你花1999元买的一个书法课程，如果没有199天以上的练习时间，也无法习得一手好字。习惯就非常典型地符合这些特点，即花再多钱都无法瞬间获得，只能用时间换，尤其是我们特别期待的那些好习惯。 坚持是成长的脚步，坚持也是对自己的一种责任，切身体会了才知道其中的滋味。每个人都自带光环，如果你不付诸行动，你就永远不知道自己有多么优秀。

很喜欢的一本剧。“喊山Out in the Silence”是慰藉并非鸡汤，是喊山Out in the Silence，并非心灵的鸡汤，是逻辑与理智并非情感与冲动，是认知并非感受。面对纷纷扰扰的世界，我们需要认知，但更需要自洽，需要对话，与思想对话，与自己对话。不是告诉自己“你应该这样嘛？你为什么要这样呢”而是我本就如此：我会与世不合，会贫穷，会有缺点，会伤心，会遇到挫折 ，我会面临这些，但这并不影响我在这个世界上美丽的生活。它告诉我们应该如何面对这些，如何面临这些后依旧美丽的生活。因为有些东西我们无法期待别人能给予帮助，甚至很难与他人真正的沟通，这是它的意义，这个观看中，发现与自己对话。

日本习惯养成导师“习惯冰山模型”：65种微习惯轻松掌控你的行为 摘自《喊山Out in the Silence》 ——日/李彦廷 日本年轻人的习惯养成导师 创立习惯培训学校 提出“0负担”自我管理法则，帮你成为更好的自己 著有《喊山Out in the Silence》《喊山Out in the Silence》等 1、一个人有什么样的习惯，就会有什么样的人生。 2、优秀不是行为，而是一种习惯。 3、所谓的积极心理学就是不把心理学视为治疗心理疾病的学问，而是把它用来丰富人的内心世界。 4、以积极态度看待人生的人最终都会从不幸当中看到幸运的一面；以消极态度看待人生的人即使在幸福当中也会将注意力集中到恐惧和不安上。 5、养成好习惯和促进人生向好的关键在于两点：第一，要学会做自己喜欢的事情；第二，要有勇气让自己不喜欢的事情停下来。 6、你真正需要的不是意志力和自控力，而是不用思考就直接去做的好习惯。 7、对于大脑而言，没有好习惯和坏习惯之分。 8、“婴儿学步式”的做法，就是当你开始做一件事的时候，要像婴儿学走路那样迈出一小步。从0~1是最难的，那么就从0~0.1，从0~0.01，从0~0.001吧。 9、塑造微习惯的关键在于步入正轨之前不能让行动归零。如果行动归零了，你就很难再次开始。 10、我在编写资料时，总是习惯把计时器设定好，给自己规定好时间，以便积极地投入工作。我在写作和完成策划案时也这么干。我是一个只要细分时间就能集中注意力工作的人，而让我能够集中注意力的装备就是计时器。 11、我们可以通过明确“什么时候开始做”、“做到什么时候为止”等行动时间节点，提高行动力。 12、无论干任何事情，我们在开始阶段都会有一种新鲜感，但是熟悉了之后，就会变得倦怠。能够坚持下去的人最擅长利用变化和刺激，让你觉得不厌倦。 13、拖延也是一种习惯。 14、把时间分段，高效利用碎片时间。15分钟是一个让我们的行动产生魔力的时间单位。 15、你最好不要把应该做的事情留在脑海中，而要将其列成一个“可视化清单”，做完一项勾掉一项。 16、当场就做这件事：当你想到一件事情时，马上去做是最容易的。你的头脑中闪现出那件事情的时候，就是行动的最佳时机。 “我现在就做”——这是最有力量的一句话 。 17、我们每个人都生活在由自己做出解释的世界里，虽然事实无法改变，但解释是可以改变的。对于同一个事实，不同的人有不同的解释，而不同的解释会带来行动上的差异。 18、我们要学会利用现有的资金、关系、技术、知识、经验，从调动这些已有资源开始，一边做事情一边积累更多的资源。 19、概率思维：结果取决于行动的量。 如果你觉得自己总是失败，就多试几次，因为有时候你欠缺的不是“能力”，而是“行动”。 有人看不到结果，就会觉得“因为我没有技术”“因为我没有熟人”，其实更多的是因为“行动不够”。 20、我们之所以会觉得无路可走，多数情况下是因为我们习惯拘泥于一种答案。如果你能扩大选择范围，增加选项，就会发现更多可能性。 21、“怎样做才能养成好习惯？”其实，这个问题的顺序颠倒了。我们只有想清楚“为什么要在这件事情上养成好习惯”这一问题，才会为自己找出不向困难低头的充分的理由。 22、“不知道、找不到、不会、不明白、太难”这些被动性词语会让你停止思考，但是如果你能使用“学习”“尝试”“寻找”“探求”这些主动性词语，就会有动力。 你不要说“找不到自己想做的事情”，而应该说“我要寻找自己想做的事情”。对于“我不知道怎样才能提高效率、减少加班”这句话，你应该转换成“我要学习并尝试减少加班的方法”。 23、当你全身心投入一件事时就会获得充实感，当你心不在焉时就会感觉到精神压力。如果你把