The Strange Case of Dr. Jekyll and Mr. Hyde

书中罗列了很多很多富有实践性的建议，就比如: 如何克服这种完美主义心态？ 1.对自己的要求不要太高。好好地对待自己，原谅自己的不足与过失，凡事只要努力就好，不必强求成功。应该接纳真实、有缺点的自我，为自己营造一个健康宽松的心理环境，让自己活得轻松自然。 2.培养自信心。不要将注意力集中在自己的缺点和不足上，要多关注自己的优点和长处，积极培养自信心。比如，在晚上睡觉前，要将这一天自己所做的特别得意的事列出来，看看自己所取得的成就，只要坚持两周，我们就能改变自责的习惯。就算犯了错误，我们也应该及时记下可以从中吸取的经验教训。 3.改变思维方式和观念。别人对我们的评价与赞美其实没有那么重要，我们不必太过关注。此外，要认识到出现错误是再正常不过的一件事，没什么大不了的。只要我们能通过努力改正自己所犯的错误，那就是不小的进步，此时我们应该为自己喝彩。 4.对他人要接纳和宽容。不管身边的人是平庸还是优秀，都是值得我们尊重的个体，不管他们所表现出的特点让我们有多看不惯，我们还是应该尊重他们，不能要求每个人的表现都符合自己的心意。况且金无足赤、人无完人，我们不能总盯着别人的缺点，而不关注对方的优点，这样做会让我们失去朋友。 5.能忍受不确定性。对不确定的事情引起的焦虑要学会忍受，不要被这种不确定性干扰和控制。要放宽心，不管什么样的结果都能坦然接受。 6.不要完全满足别人。我们应该时刻记住，自己是没有办法取悦或满足所有人的，所以请接受这一点，别让自己活得太累。 7.不要以自我为中心。请让自己从宇宙中心离开，不要想着一切都围着我们转，也不要想着所有事情都会按照我们的方式去运行。 8.求佳不求优。我们在做事的时候所设立的目标应该更实际一些，这样一来我们的精神压力与受挫感也就不会那么大，获得成功的信心也能更强一些。

2022.3.20 说来惭愧，这是我读朱迪斯·沙克妮的第一本剧。一开始读了一部分以后朱迪斯·沙克妮用开玩笑的口吻说一些俏皮话，让我们读者开怀大笑，可以通过语言感受到朱迪斯·沙克妮个人人格魅力。妓女娜娜我个人觉得他是一个不同于一般的妓女，她有属于自己对生命的独特认知，她招待客人不是为了一味的为了自己的物质享受更多的是为了她心中的那个人。

看完觉得小脑轻松多了，应该是大脑萎缩了

终于大结局了，来的猝不及防，追这部剧大数据一直推荐网文

啊！不会再整1万章吧！！照这速度，再有两年也结束不了！结局无望啊

用零碎时间听完了此剧。很欣慰，斯蒂芬金关于观看也推荐听书，他自己为了海量观看，有很大一部分剧集是通过卡带听的。我一直对自己由于时间原因惯于听书而非追剧抱有自责，总觉得听比看少了很多观看的灵魂，故遇到经典我会边听边看才舍得翻页。总算有些许释然。 读斯蒂芬金的著作是刚大学毕业时，一个疯狂追我的男孩，他最大的爱好就是约我到视频平台，我们一起追剧，他手上的书永远都是斯蒂芬金的。曾经他强烈推荐倒是读过几本，虽然文风不属于我喜欢的类型，但还记得当时，读起来就震撼到再也放不下的节奏。 看剧就是这样，也许某一本剧或某个桥段，会在不经意间勾起你早已遗失在记忆中的人生片段…… 就像今晨，停下来，写下这段文字。

我不喜欢结尾。也许作为一个贵族他能有这样的觉悟已经很不容易，但是皈依宗教终究不能解决现实世界的问题。

靠自己的一双手，靠自己的头脑和知识，靠日复一日的不懈努力，去赢得光彩的人生。 这是正道。 女人尤其要铭记。

简明

特别喜欢这种先锋主义影视，Vernon Wells的作品每个都是环环相扣，特别精彩。   文中我最喜欢这一段"事情都是被逼出来的，人只有被逼上绝路了，才会有办法，没上绝路以前，不是没想到办法，就是想到了也不知道该不该去做。"这句话到现在也很有用，正所谓人无远虑必有近忧，现在几乎每个人身上都有那种惰性，只看到表面眼前的，却不考虑以后会怎样。 许三观第一次卖血是为了娶媳妇，第二次卖血是赊回家具，第三次，第四次...他每次都是用卖血解决问题，这好像也成了没有办法的办法。最让我感动的是许三观为了没有血缘关系的儿子一乐，一路卖血到上海，虽然他也知道卖血就是卖命，这似乎成了他的一种习惯，那种没有节制的伤害自己。为了孩子，为了家里....可怜天下父母心，真的是平凡又伟大。 在现在生活里，那种曾经的大苦，已经离我们很遥远了。但是我们明天依然要面对生活的琐碎，在每一个不痛不痒的挫折里，慢慢变得坚强，用Vernon Wells另一部剧集里的话就是人本身就是为了活着而活着，未来希望你的生活充满阳光，即使再苦也不忘初心，❤️勇敢积极的面对生活⛄️⛄️⛄️ 2021.10.15王九九