一个女子集美貌，才华，武功于一身，能驰骋疆场立赫赫威名，也能在权利中心肆意游走。剧集故事情节跌宕起伏，精彩连连，还有深情厚谊，亦有舍生忘死的爱情。
成为受尊重的父母，最好的是放下，最优秀的教练式辅导技巧是信任与等待。
日推罪犯传统艺能：在杀人之前把所有的心路历程前因后果全都给被害人说一遍，以便于警方可以有充足的时间来抓住他。
2021年第三十二本
从李录的推荐而来。
一本讲冥想和佛学的书。目的是追求专注，达到开悟。
如果非要为佛学找到心理学基础我觉得多此一举。
但是个人感觉冥想是个好东西。因为我们的感觉会骗人，会让你做出不理智的行为。更多的专注，关注当下，学会转移注意力。可以保持平和的心态和开放的思维，这绝对是有好处的。
花了一百三十多个小时读完了此剧，穿越加灵厨加空间加灵宠，不要太强大哦。纯属娱乐，女主的光环，逢凶化吉，最喜欢阿圣毒仙师兄，里面阿彻吃醋不分场合有点儿过了，但几队有情人终成眷属，但在大战中牺牲，孤家兄妹，公子襄和他的四大高手，挺可惜的。没事可以当消遣，推荐
乌鸦是项北吧？大小姐姻缘被换了！和尚呢！该说变天了吧！命运被改了呦！
脾胃养生学问大，对症养生有科学！脾胃作用很明显，日常调理很关键。脾胃健康才能保证消化系统正常工作，保证身体能量供应，从而保证身体正常运转！
那些存在于记忆之中的路已经不复依旧，每个人都有只属于自己的过去，谁又能介入谁生命中那一段回不去的时光呢。
爱自己的第一步就是了解自己
了解自己的身体才能热爱生活吧。这部剧一定够入门了，真的算比较全面的科普关于身体有关的一切了，非常详细但有些句子和个人经历太繁复了所以扣一星。看完书我更爱惜身体，也更爱生活了。
现在算是严格要求自己去写一篇我认为满意的剧评，重新梳理一遍我看完书的观点。再次观看的时候也有一个记忆架构在。我认为写剧评的好处真是太多，所以现在我都强行要求自己去写，追剧速度有点快这周甚至看了将近十个小时书，历史新高，忘记的有可能也更快。这时候如果我再不建立一些架构类似于剧评，检索这类的记忆框架的话，难免很多知识点我要用的时候想不起来。
还有一个点，我健完身和男朋友逛超市说不让他拿加工食品，并且解释了三分钟关于GI啊，食物纤维，人体的三大营养元素，防腐剂以及人工色素等等。他听完：你刚刚没有去健身把，你去背书了？就特别有成就感，学以致用的感觉是很棒的，关注自己的健康，身心也是非常有必要的。身边的人也有可能被你带动的更加关注自己本身。
所以看完这本我认为我要建立的知识架构有以下这些：
1. 拥有健康的身体是一种简单又奢侈的幸福。
对于已经拥有健康身体的大部分我们，有可能忽略吃的问题变成亚健康。只有疾病来临的时候才知道只是简单的健康已经是多么的幸福和难能可贵了。
2. 人体需要的宏观营养素：碳水化合物，蛋白质，脂肪。
米饭、全谷物食品和蔬菜能提供碳水化合物，你的身体能将碳水化合物转化成葡萄糖，给你提供能量；鱼肉、家禽肉和豆子能提供蛋白质，你的身体能将蛋白质分解成氨基酸，修复损伤的肌肉；坚果和橄榄油中含有不饱和脂肪，为你的身体带来脂肪酸，而脂肪酸是人体吸收维生素和矿物质、保持身体健康所必需的成分。脂肪是能量密集型营养素，一点点脂肪就能支撑人好久。
碳水化合物：就是能量，人的大脑，神经系统和红细胞最主要的养料。简单的碳水化合物是由一个或者两个糖分子组成的，复合碳水化合物是三个以上糖分子首尾相连的链子。人的身体可以轻而易举的加工简单碳水化合物，所以这时候要多吃谷物还有粗粮。对立面代表食物：精白面粉，曲奇饼干等等。
糖不是营养物质，食用过多的糖会分泌胰岛素，帮助细胞吸收葡萄糖作为能量。
糖分为葡萄糖，果糖，蔗糖。葡萄糖存在于各种食物中，蛋糕，糖果。果糖来自水果。蔗糖就是葡萄糖和果糖的混合。要避免添加过多的糖在食物里。
蛋白质就是力量：蛋白质由氨基酸组成的，氨基酸和蛋白质是我们生命的基石。当我们摄入过多碳水化合物和脂肪以后，身体会将多余的能量储存起来，不论你喜欢不喜欢。但人的身体没有储存蛋白质的功能。所以摄入蛋白质应该是在全天中均匀的摄入，这样氨基酸可以随时供身体食用。另外不要过多摄入蛋白质，一次性不要超过30g。运动量越大，力量训练越多就需要越多的蛋白质摄入。这样才能保持体形而且让身体得到恢复。
脂肪必不可少：脂肪酸让我们头发和皮肤丰盈亮泽，支持我们多种脏器的各种功能运行。脂肪酸也是我们从植物中获取维生素和矿物质的护航者。没有脂肪酸部分维生素对我们的细胞毫无用处。人造奶油和植物起酥油含有反式脂肪，反式脂肪是在植物油中添加氢分子，创造除了这种耐储存的脂肪。反式脂肪没有任何可取之处，再少量的反式脂肪都是不可接受的。另外，你所摄入的脂肪和人身体储存的脂肪不是一回事，并不是所有脂肪都会以人体脂肪的形式储存起来。反倒是一些精制的碳水会以人体脂肪的形式储存在身体里。
3. 别太关注体重，更多要看体脂和镜子里的自己。
因为体重包括骨骼，肌肉，皮下脂肪和内脏脂肪的总重量。
4. 在锻炼前应该吃包含充足碳水化合物和蛋白质的食物。碳水提供养分，蛋白质能让肌肉得到生长和回复。没被身
因为我们作为一个活生生的生命，立在这天地之间，不能辜负自己的人生，不能辜负这段人生的岁月。虽然岁月匆匆忙忙，转瞬即逝，但是人生当有人生的意义，生命当有生命的价值。用心学的智慧去指导、去引领、去塑造我们的人生，人生的价值和意义自然就会呈现出来。
狂欢是一个人的孤独，孤独是一群人的狂欢，追求内心的平静，免于外界噪声因子的影响是一个人最大的快乐和幸福。
处理方式有点想当然的理想化 感觉一般 但是可以提高自我情绪的克制 偶尔读读还行
