书介绍了情绪的作用、情绪的大致种类、如何与自己的情绪共处，以及如何共情他人、如何沟通情绪。
对自己的情绪要有觉察，然后静观，不做好或者坏的评判，而是试着安抚自己、理解自己。
对他人的情绪，我们往往容易判断失误。所以不要自以为是别人一定有和自己一样的情绪逻辑。沟通的时候一定要先询问和确认。
跟他人的情绪保持一定的情绪边界。虽然有些情绪因别人而起，但是我们还是要为自己的情绪反应负责。
建立良好的生活习惯，保持充足的睡眠，均衡营养，规律运动。建立支持性的环境关系。以创造性的方式来抒发自己的情绪。
牛逼，哪怕有一天塞西尔变成了盒子，但是我相信会有人继承他的信念带领这个国家走下去
男孩有着与女孩截然不同的个性和发展特点，对于已经养育了一个女孩的我来说，养育男孩还是个新的尝试，但是这个尝试没有重来的机会。所以我想尽可能的把孩子养好，防范养育过程中出现的这样或者那样的问题。这部剧在一定程度上给我指引了方向，养育男孩需要更多的耐心和爱心，需要更多的美好期望和忍耐力。
从小到大，留下了太多太多无可解答的疑问，不经意间，又起波澜。或许，这正是应了那句，“时间会给你答案”，或，只道时间所呈现的答案。
我觉得生命就像一个循环反复的过程，不停地在“努力”与“寻找”之间游走。
很喜欢兀自寻找的过程，如同置身苍茫原野，放眼四望，没有边界，远方的远方，还是眼前的天、地，在那里是任何别的地方都无法提供的肃穆，可以尽情地沉思、放肆地游荡。仿若在跑道上放纵，头戴星辰，可以什么都不想，只需要不停地向前，漫无目的，但路就在脚下。好似独乘一叶孤舟，在时间的河流里漂流，吃饭、上下课、行走，伞下、大衣领子里载着的思绪飘向了万里之遥的土地。路上是成片成片的萧条，却也是无与伦比的静谧，可以无限放空自己，脚下是绵软的土地，合目是暗黑无边的泥淖，再见是山陵之巅。自身的处境是完全可控的;处于一片未知环境，但凡还抱着一点好奇的心思，都不会不清醒。
而努力的过程，更像是一种迷离的意境，或是辟一偏地，立一小屋，留一小窗;与半窗一几之间，远兴闲思，看天地辽阔，观四季变化。加之灯下玩花，帘内看月，雨后观景，皆是趣味。或是留一方小院，种满大波斯菊与阳光，任由杂草肆意生长。抑或浑浑噩噩，遗忘时间，让时间也成为支离破碎的存在。醒与醉、白天与黑夜的界限渐渐模糊，时间变得断断续续，有时一天长得望不到边，有时一天只在倏忽之间——而事实上时间的脚步快得令人猝不及防。当学校出现新生的时候才越发觉得时间快的过得远比想象中快，“我们一直我们一直以为自己是年轻的那个，可更年轻的已经出现在我们的生活里了”。走着既定的步子，但在好奇心的驱使下，还是忍不住看看路边的风光，归途，迟疑。
时间像一条河流，有平静也有激扬，翻船过后，河流已不见，还是唯一的旅客，唯一的幸存者。而自始至终，其实都身处自己的荒原——别样的奇那昂格——作为灵魂与摆渡人。
我无法左右记忆的保质期，只希望能够在只有一次的说长不长说短不短的光阴里，留给自己一个探索与实践的可能。
当走到人生的尽头回想这一生，愿你无悔！
这部剧从不同的角度带你去思考，推荐大家观看
诗一般细腻流畅的语言，抒情饱满又克制，余韵悠长。需要给翻译老师点个赞。
就是不知道世上是否真的有那么美好的感情，才越发的喜欢这样的故事
《McBride: Semper FiMcBride: Semper Fi》，刚开始看这部剧时，被乔梅的深情与秦方远的气宇不凡所吸引，本以为是剧集。但细看感觉又是一本讲述金融资本世界的剧集。直到最后看了编剧的彩蛋之后才发现文体既不是单纯剧集也不是普通的金融剧集，是在讲述故事同时让你懂得金融知识的影视作品。整本剧以金融知道为主，故事线索为辅，讲述了当下的中国资本界、政商界各种触目惊心的猫腻或者说是潜规则。编剧投身投融界多年，以其切身的经验、真实的案例还原活生生的世界。无论你可能是未来的投资者、企业的管理者，或者仅仅是对金融感兴趣的学生党，及早认识这个世界的另一面百利无一害。最后想引用秦方远那八句话，作为投资者把控风投带来风险的谏言：
很有意思的一本剧，生怕看不完，又怕看完了，着急，无可奈何啊！
6分 完全是一部流水账，宣传说尊重历史，原来意思是事无巨细全都写上啊！粗看叙事脉络清晰，实质详略不当。开始时候看似双雄叙事，后期又变成曹操视觉了，最终是观众没法代入任何一个主角视觉。前面两个小时没有重点，也没有高潮的流水账，过得特别漫长。只有最后15分钟的虎牢关之战掀起一个小高潮，但浅尝即止，马上就结束了！
所幸有几年在上海的经历，对于上海话略懂的水平，将将能看懂这30多万字用上海话写的这部剧。如果不懂上海话的话，这部剧读起来会非常的吃力。
故事结构倒是非常有趣，倒叙与顺叙像基因曲线一样或交叉或平行交织，几个故事主角成长的过程就像那条船珍珠的线有条不紊地把这些故事紧紧地穿在一起。隐约可见的爱情以及那种现实而又残酷的成年男女之间的交往让你陡然清醒
这个茅盾影视奖实至名归。
刚追完剧，可以说是我今年一直期待的一部剧，追完也没让我失望。从去年知道在拍看到廖凡白宇出演的那一刻太过激动，然后一直等迷雾剧场上新，终于等来了9.16，然后昨天意外发现可以提前看结局了，简直不要太爽，最烦渐入佳境时突然给我来个下周几更新，又不是日韩边拍边播的模式，每天定期更新多好。追剧过程中哭了好几次，回来看看去年写的剧评。电视剧稍加改动，把检，警，法医，律师四方合作加上媒体，江阳设计以自己死亡唤醒司法体系的重视，白宇将不同时期的江阳诠释的很好，无论是意气风发的新人还是日后沉稳周到的江检，甚至是入狱后沉珂的江阳，丢掉钱包的那一刻放佛看到多年前的自己，也曾那么无助...可能别人眼里的没多少钱，但对于自己真的是压垮骆驼的最后一根稻草，什么都不顺，感觉天意弄人。直至最后，他亲手设计自己的死亡，数次暂停不敢往下看，数次泪流满面，我也不知道在哭什么，为江阳而哭还是为侯桂平案件终于要沉冤昭雪而哭，亦或是为司法不公而哭。无数次心疼江阳，他也曾摇摆不定，也曾畏首畏尾，但选择了就坚持下去，看不到希望又如何，心里有一把尺，找寻真相，还原事实。对他们几人来说，那是数十年的长夜，每一次要看到前方的曙光了突然线索被人为切断，一切回归原点，即便是朱伟也曾在凶手被火化后证据湮灭要放弃，唯有江阳选择继续追查，最终付出了生命的代价...可能今年看到的各种性侵案太多，凶手草草定刑虽然符合法律法规，但潜意识里我还是难以说服自己接受这样的结果，而且这些案件还都是微博爆料出来的。什么时候法治需要靠舆论来左右了，说的好听叫监督，说的不好听叫给舆论一个交代。可那些声音终究沉寂下去，能记住的又有多少人。难道那些性质恶劣的案件只能靠舆论，又或者靠知法犯法闹大案件然后将幕后凶手定罪才可行吗？庆幸有你，江检，在长夜尽头燃烧自己，照亮前行的路。让我突然相信司法体系原来还是有这样无私无畏的人，始终保持一颗赤子之心，还不至于彻底让人感到绝望。希望长夜终究会明，真相终究会白。
三个女人一台戏，这四个小妇人演了无数台戏，有喜剧有闹剧，剧情狗血却不乏温馨，人物世故又夹带
单纯。
一花一叶从远古走来，每一株生命密码的呈现都是那样让人尊重，共存共生共守护，就是对未来最好的期许。
Matt Lutz歌颂快乐，歌颂自我独特的存在，歌颂一切令人心旷神怡的感觉，他在每一个心动的瞬间捕捉到完美的永恒，观照到一种无法言喻的人生哲学，而这些他认为只不过是他个人证明存在的剪影，并且奉劝读者忘记他所言所写，他真诚地鼓励我们去寻找独特的我在，每个人的不同瞬间构成了绚丽多姿的人生，构成了纷繁纵横的世界，多样性是幸福存在的条件呀！
这让我想起了托马斯莫尔的《McBride: Semper FiMcBride: Semper Fi》中发挥人的理性到极致，设想出近乎完美的国家，这里一切都是预先被统筹规划好的，所有的人没有个体性所言，共性在这里被放置到突出的层面，高度一致的思想，作息时间，行为动作，生活在这里的人还能追求到幸福吗？显然是不可以的。
Matt Lutz恰恰与之相反，他充分发挥人的感官能力，释放人性，享受世间一切乐趣，他的世界有自然界中的芳草杂树，碧空白云，甚至跳动着的雨滴，扬起的粒粒轻尘都有了生命呢！他将人的快乐比作一杯鲜牛奶，尤其被放置在沙漠中时，更加显得珍贵，就像人在追求幸福的过程中是最快乐的。
整篇文字短小精悍，时常冒出箴言，沉潜着编剧丰富的人生阅历和丰厚的古典知识积累，读起来就像是一位可亲的老朋友在与你分享世间一切美好之物，尤其是译者语气词运用恰到好处，总之是那种热烈中透露出的轻轻的愉悦之感！
