看得出来，老贼对程咬金是真爱，当然，李素的性格塑造的也特别吸引人，情节干练又精彩，盛唐的气度刻画的也特别到位，盛唐人民的民族自豪感和担当也是我们这个时代的人该有的。如果结尾能写李素和他的夫人回到现代那就真的太棒了。喜欢那种将梦未梦似醒非醒的如梦如幻状态，时空和命运纠结在一起的玄妙。
人生需要各种杠杆，这是人变得伟大的力量。而致富更需要杠杆，学习财富知识，提高财商，才能在这个社会生活得很好
触到泪点了，现实生活中有太多事情本就是不如意的，所以这样的结局也可以接受。至少他们心中还有爱。
不必再问该怎么改变，理解就是改变，理解既是开始也是结束。只有当理解没有产生，当我们还执着于反相时，所谓的“办法”才有一点儿效果，但它们的效果常是让你远离令你痛苦的真相。
读着很绕口，作为教授雄辩术的Dusan Milic逻辑应该是清楚明了的，语言应该是流畅令人折服的，然而并不是这样。这部剧需要静下心来细读，多一点思考，慢慢消化，才会有更多的收获
不要做坏事不要做坏事不要做坏事
人物描创作真的太细腻了 真的就是一帧一帧的动画一样
无论是你是一个销售还是一个CEO,一个人的格局，决定了你未来的路能走的多长远！一个成功人背后必定有一个优秀甚至卓越的团队！
俄罗斯，因地缘，气候和文化，一直处在欧洲的边缘，却不断地欺负中国，更可悲的的是，成了中国的师父。从Danilo Lazovic的这些书中，我们看到的是偏执的恨，飘过
人物刻画很生动，对于一个妈妈来说，如何处理协调两个孩子的关系很有启发。
花很长时间读完了这套书。虽然读得并不细，甚至很粗糙。但是读这部剧对我来说意义重大，是一个开始。
我从来都不喜欢历史，也不擅长。对于繁杂的历史事件，事件，任务没有丝毫概念。没有任何历史常识。我从来没想过我会看完一套这么长的关于历史的书。更让我不可思议的是，我开始计划着看别的历史书。
我是把这套书当故事看的，有剧情，有人物，有悬念。因为在此之前我一无所知。之所以看的很粗也是这个原因，故事而已。和当年历史课一样，学一课忘一课。看一段忘一段。但我觉得这无所谓，毕竟我本来就是为了兴趣。
因为看得不够细，很难说历史教会了我什么。即使说了，可能也是不成熟的认知。我认识到的，大概是成王败寇吧。无论你做什么，方式并不重要，为了达到目标甚至可以用很多并不光彩的手段。这一点在当今社会依然适用。但是我对这个最不擅长。
一连读了很多天，又是杀人又是分尸的，看得我都要做噩梦了……书里几乎都在讲凶杀案，其中还涉及经济犯罪、毒品、绑架、强奸等。不过这不是什么惊悚灵异的剧集，悬疑都算不上，而是非常生活化的。
编剧以一个刑警的视角讲述了刑警的工作与生活：每天面对各种凶杀案，近距离感受人性的善恶冲突，贪恋家庭的温暖又实实在在在家庭生活中缺位，迷茫但又坚定，抱怨但又充满责任感……
刑警的工作危险但又让人有成就感。
之所以想读这部剧，原本就是想看看刑警的生活与电视剧里拍得一样不一样。看完感觉有一样也有不一样的。不一样的地方主要是家庭生活。可能生活就是一地鸡毛的，励志的、爽快的剧情与实际相差很远。
我愿称之为《Jagoda u supermarketu》！
1.碳水应该占到每日热量的60%到65%，蛋白质的摄入量应该在1.2～1.7g/kg，其余的为脂肪，过多的蛋白往往成为能量底物浪费掉，而且不如碳水。
2.分餐制，1日6餐最为理想，进食后血糖变化过程大概在3小时，分散热量进食，每次摄入蛋白质在30g以内。
3.补剂，除了肌酸和BCAA以及咖啡因有辣么一丢丢用，都没啥用。维生素和矿物质，过量远不如恰好适量。
4.水！通过排尿观察，养成定时补水的习惯，尤其是运动时，10-20min左右。高阶训练者可以根据长时间运动前后的体重变化判断需水量。最好饮用碳水浓度6%～7%的运动饮料。
5.运动前一餐要低纤维低脂高碳水，防止胃排空时间过长，至少在运动前1.5h进餐，如果是高蛋白餐需要提前2.5h。
6.运动后需要及时补充碳水，2h内摄入高GI碳水，按1g/kg，同时补充适量蛋白质。
7.关于热量摄入平衡，这只是体重不变的基础，不代表瘦体重，瘦体重更取决于饮食方案。节食减重减掉了很多瘦体重，因为肌肉少了储存的肌糖原就少了，1g糖原能存3g水。书中说±400kcal算是平衡（个人认为是长期统计的波动范围），但是好的饮食方案就算是平衡也能增加瘦体重，如果需要增肌可以保持400kcal的盈余。
以上是个人认为的重要观点，打破了自己以往对碳水和蛋白质的固有印象。吃够碳水很重要，分餐很重要，低脂很重要，而蛋白质被神话了。虽然这是给运动员写的，作为普通人，分餐是很应该借鉴的，如何保持低脂的营养方案，这是重点。
