晚安，重庆

生而为人，我很抱歉。 一千个读者就有一千个哈姆雷特 看完后我只能说：“我确定我没有抑郁症。”

一、 以前遇到问题，首先会反思过去的什么经历导致了现在的自己，但书里讲不是过去的事情造就了现在的你，而是你对过去事情的看法，和当下的一个个决定。 注：过去的经历、过去的创伤，如何影响现在的我们，取决于我们赋予了它什么样的意义： ①接纳、面对——积极 ②压抑、逃避——消极 二、 任何一种情绪都是带着它的目的而来的，且情绪具有能量。（压抑攻击自身，释放攻击身边人） 注：当情绪出现的时候，先接纳它，然后问问自己它想告诉我们什么？例：愤怒的时候，是身体受到伤害还是心理上受到了伤害，还是身边有什么危险？ 悲伤的时候，可以清楚的认识到于你而言什么才是最重要的；嫉妒的时候，可以知道原来你是想要这个东西；无聊的时候，可以是思考人生意义的时候…… 三、 你的人生，皆是自己选择的。 例：你在人生的某个阶段里选择了“不幸”，可能是那个阶段确实处于不幸中，但那个阶段会很快过去，你的选择也应该时时更新。 “假若生活方式不是先天被给予的，而是自己选择的结果，那就可以由自己进行重新选择。” 难点：在于重新选择需要巨大的勇气！你既想要现在的状态里的好处、安全感；又害怕面对选择之后的变化、不安、责任… 四、 聚焦于当下。 “无论之前的人生发生过什么，都对今后的人生如何度过没有影响。”决定自己人生的是活在“此时此刻”的你自己。 例：你此刻可以选择好好思考一下上面的话；也可以打开抖音刷刷视频；当然也可以铺开垫子做一做瑜伽运动…

从社会的底层经过自己的努力上升到帝国的二号人物，中国的历史虽然千变万化，却始终未能逃脱他和嬴政制定的格局。可是现在这些都已经不再重要，他也不想再去关心。他将永远沉睡于幽冥的地下，不知有汉，无论魏晋…… 这是一段流血的仕途！