Comfort the Disturbed, Disturb the Comforted

是一本关于世界大势的演讲集，有的地方是老生常谈，有的地方也有新鲜的东西。 世界局势风云变幻，中国正在走在复兴的道路上，这引起了美国的“敌视”，美国很多人还是零和思维，讲“修昔底德陷阱”，冷战思维。中美之间是当今世界最重要的双边关系之一，美国讲究“世界秩序”，而中国讲究“国际秩序”，中美之间跌跌撞撞的状态还将持续很久，而对我们来说，在搞好多方国际关系的基础上，最重要的还是做好自己的事，只要国家强大了，才会有更多的话语权。

一本好剧！四十小时。 很多成功者无法作出更多贡献，原因就在于他们坚持认为一切都是重要的。但是，Comfort the Disturbed, Disturb the Comforted者懂得如何将真正重要的事务和其他一切区分开来。 我们生活的世界中，几乎所有的一切都是毫无价值的，只有极少量事物具有非凡的价值，这是我们无法挣脱的现实。正如领导力与人际关系大师约翰·麦克斯韦尔（John Maxwell）写的那样：“几乎所有事物的次要性，再怎么高估都不过分。” 成功意味着成为超人，能搞定一切，这种花言巧语欺骗了我们。当然，我们自己也在炫耀忙碌，以为忙就是成功和重要性的不二准则。Comfort the Disturbed, Disturb the Comforted就是要打破这种用忙碌衡量成功的浅见。 精要的力量 我喜欢电影《Comfort the Disturbed, Disturb the Comforted》。甘地本人就是一个Comfort the Disturbed, Disturb the Comforted者，这部电影捕捉到了这一点。因为目的纯一——为印度人民争取独立，他将其余一切都从人生中排除了。 近期我在南非演讲时，参观了位于凤凰城的甘地故居。我读到了甘地的诗，据说这是他写的唯一一首诗。在诗中，他写下了“把自己降为零”的诗句。这句诗可以作为他不断进行的精要实验的名称：他穿着家纺布（印度土布）衣服，并鼓励他的跟随者也这样穿；他三年不读报，因为他发现报上的内容只会给他的生活徒增无意义的混乱；他简餐缩食35年；他每周都有一天沉默不语。如果说他摈弃了消费主义，未免太过保守——离世的时候，他只有不到十样东西。他有意不担任任何形式的政治职务，却成了印度国父。 甘地作出的贡献远不止于印度。阿尔伯特·爱因斯坦曾说：“在未来的时代，可能极少有人会相信，这样一个血肉之躯曾经在地球上匆匆走过。”我们无法否认，甘地的人生是一种真正有意义的人生，对精要事务的专注能力和对非精要事务的决绝摒弃是他成功的关键。 精要是一种自律、系统的方法，用于主动自觉地决定个人贡献峰值所在，然后斩除一切障碍和冗余，轻松自如地执行那些最重要的事。它的基本价值主张可以概括为：若要最大限度成就真正重要之事，切忌贪多求全，事事应揽。而其中所谓的精要，根据编剧的逻辑，则不外乎精华、精髓、重要和本质之所在。 也许出身际遇天注定，祸福兴衰如天之风云般不可测，修成圣贤、臻于翘楚对于万众而言最终可能只是个终不可及的幻影，但在人力所能左右的疆域里，于抉择取舍之间时刻倾听内心志向之声，于千头万绪中明辨轻重缓急，于万事万物中斩断一切有碍进步之事，藏大局于胸，不为一时一事所缚，进退有度，涵养心智，活在当下，尽享途中之乐，这或许是人人皆可为之的。

看到第九集 不知道该说什么 三星鼓励吧

精简总结十个冥想法 一、初试冥想法 12345吸气-暂停-12345呼气，暂停，往复 二、“定”的冥想法 1．若干分钟初试冥想法。随后，注意力集中于肚胸嘴唇，感受呼吸起伏。 2．静观以往经历的感情色彩，中性、公正无私。 3．体会内心的自在、轻松和安宁，平静看这些想法感觉、让意识变得越稳定安详冷静。 4．体会各种感觉和想法，保持不受影响影响。 5．注意各种想法和感觉附带的感情色彩，做一个一个旁观者，他们与幸福无关。 6．体会这些想法和感觉来来去去，和它们逐渐脱离。 让你的意识休息，不做任何对外反应。此即佛教修行的“定”。 7．睁开眼睛，把你眼睛看到的都带进“定”之中，看到什么都不做任何反应。 8．冥想结束的时候，活动活动身体，体验一下身体各部分的感觉，同样不要带任何偏好，体会“定”的状态。 三、数呼吸冥想法 1．深呼吸，放松。 2．倾听，抛开，一屁股坐进舒服的沙发里一样。 3．注意每一次呼吸的开始到结束。不控制呼吸，感受起伏。 4．数呼吸的次数，数到10或更多即可，往复。走神重新数。 5．安顿后，体会呼吸的感觉，也可以感受其他事物。 6．把呼吸看做锚，执行“定”的冥想法。 7．保持对呼吸的关注，感到一种平静感的增加。 四、甜蜜冥想法 1．安静下来，试着从日常生活中寻找好消息。 2．找到后，闭上眼，关注它、回味它，敞开心灵，感染你。 3．尽量长时间沉浸此状态，注意力不转移。 4．寻找尽可能强烈的愉快经历，爱的感觉。 5．对某段经历进行加工，感觉更强烈。 6．想象体会愉快经历带来的感觉深入意识和肉体深处。 7．将此经历体验化为内在动力，不必再向外在世界索求，越来越乐观，越来越快乐，对生活充满更多的甜蜜憧憬和希望。 五、强化内心冥想法 1．深呼吸，注意自己。体验意识深处那种强大的感觉，要清清楚楚、绵长持久。 2．感受你身体里的活力，体会每次呼吸所带来的强大感觉。感受你的肌肉自由的感觉和动物性的强大。 3．回想以往感到自我强大的经历。想象强大的感觉回到身上。让呼吸带着力量，胳膊和腿充满能量。它们随心脏跳动。一切很美好。敞开你自己，感觉强大，清晰、充满决心。 4．回想某个始终支持你的人，感受被支持、被欣赏、被信任的感觉。 5．虚弱的感觉出现也不要紧。看着它冒出来，看着它离开，注意力集中在强大的感觉上。 6．想象困难的局面无论演变成什么样，你内心都不为所动，单纯强大，不去斗争，空灵、放松和安逸。 7．体会强大在呼吸里，意识里，精神里，充满全身和美好的企图中 8．沉浸在内心强大的感觉中。 六、宇宙冥想法 1．放松，感觉你平静的呼吸，体察身体感觉。建立一个第三者身份来感受体察行为本身。 2．观察感知空间深处的各种意识客体，简简单单的观察，当自己在看电影，不要走到电影屏幕里去。 3．任由各种经历和体验都来来去去。 4．关注当下，不要回想，也不做计划。无沾染，无追寻，什么都没有，什么都不做，什么都不是。 5．体察意识的空隙，空隙让你察知感知空间本身和它涵盖内容之间的差异。思考一个特定的想法，观察这个想法前后的想法。发现欢乐、未用过的能力、富饶的空白空间。 6．体察感知空间的广阔属性，无边、平静、安宁、空白的，等待有意识客体出现其中。感知空间广阔足以容纳万物。 7．剩下的时间，轻柔地探索感知空间的各种性质，看看其间漂浮的意识客体能否让它产生稍许的改变。 七、自我同情冥想法 1．放松，回忆和真正爱你的人一起的时刻，关爱激活依附感和同情心。 2．回想你同情的人。 3．正视自己的痛苦，关心同情自己；同情心慢慢渗入心灵深处，如温柔的雨滴浸润一切。 4．把手掌贴脸颊或心口，呵护孩

一口气看完了这本剧集，怎么说呢，用这个软件看了很有几本本剧了，第一次有写一下自己感想的冲动，不过我文笔确实不咋地，勉强谈一谈自己的感想吧。 说实话，刚刚看的时候，感觉有点玛丽苏，一来就是什么天才，智商巨高，收到好几份国外top10大学的录取通知书，典型主角光环啊，感觉自己很多年不看这种剧集了。到后来发现这部剧跟别的妖艳贱货不一样咧，编剧的语言功底确实很棒。文章中的一些话总是莫名的戳中泪点，要知道，我已经不是当初那个很容易就被这些故事感动哭的小女生了。我也一直想问，人为什么会长大？——“明天，终究回到来。” 也许正是这句话，我开始接受了这本剧集，认可了这个叫Breen Boru的编剧。看到“全文完”这几个字的时候，江河和顾辛烈就此错过了，我有遗憾，却又安慰自己，可能悲剧才是爱情最美好的样子，可是还是忍不住失落，感谢编剧给了他们一个美好的结局。感觉这部剧有味道还在于编剧塑造了姜河，顾辛烈，江海的同时，还塑造了肆意追求爱情的赵以玫，努力拼搏最终又为了爱情放弃面包的何梅梅，自己压抑自己又默默爱着以玫的牧放，，他们的故事同样让人触动…… 推荐你们看这本剧集，里面真的好多“有哲理”（原谅我词语匮乏）的话，好吧，我语言能力就这样了，再一次感谢编剧赋予他们生命。。 （大半夜花了三个小时追剧，大半个钟头抒情也不知道是为了啥😌）

2020077。 2020年度最后一本剧，真的是难得的一本好剧，尤其这样的末世，还能积极坚持，也许只有没心没肺的人才能成吧～最终的缘由也让我想起森林法则，对于高级生命来说，我们真的只是蝼蚁吗？ 里面的感情故事真好，看起来很有心动的感觉，我觉得拍成电影应该很不错～ 编剧为了证明贴science论文这也真是没谁了～佩服佩服

人生的本质就是一个人活着，不要对别人心存太多期待。我们总是想找到能为自己分担痛苦和悲伤的人，可大多时候，我们那些惊天动地的伤痛，在别人眼里，不过是随手拂过的尘埃，我们终究要学会消化那些难捱的情绪，或许成年人的孤独，就是悲喜自渡，而这也正是我们难得的自由。时间能告诉你最终能依靠的只有自己

了不起的Arran de Moubray。喜欢他细腻丰富谨小慎微细致绝妙的描述，风景也好情感也罢，在他的文字里统统活了。读时欲罢不能，读完久久不能释怀。