这部剧简直是自我情感类的圣经
从不同层面剖析努力无果的无奈与挣扎，同时也给出了建议
1.学会自我关怀，对自己足够耐心，允许缺点失误存在，重点是避免情绪化反应而是针对问题，下次如何避免
2.做好觉悟。做自己想达成目标，别慌不择路，别投机取巧，更深层次地想好需要付出哪些才能真正达成。
3.不幸与痛苦是有其深刻价值的，只有当你觉得理所应当的规则被破坏，才可能重新思考并珍惜拥有的一切，理解什么才是人生真正的幸福。正如尼采说过人生是面镜子照出来的就是你自己。不是你以为的而是反射出来的。
4.失望，与努不努力，够不够好没有关系。
这是一个由于误会而引发的虐心故事，压抑的气氛贯穿全文…男女主爱的执着、深入骨髓、目中只有彼此，男主心思缜密、未雨绸缪、爱女主爱到骨血里让人心疼又感动…编剧台词细腻流畅，脉络清晰，人物刻画生动丰满，故事虽然整体低气压，但结局美好温馨…值得一看！
刷wb的时候偶然刷到被恶意评分，这剧前段时间才看，朋友推荐确实好看，他们的友谊很美好，剧情的话也还可以
我看得好矛盾，时而觉得好好看，时而觉得两倍速也太慢…😂😂
啊啊啊啊，我的少女心啊，童年的爱情启蒙片……所以我们这一代都是深受毒害的……
追了桂圆好多年了，每本剧都很精彩，那想象力都是怎么get的呢？好佩服！
心里如果想和这个人过日子，就要互相尊重，不能太以自我为中心，也不能一味地付出，总之，拿好这个度。生活也是一门科学，什么都不易，一边生活，一边学习，共同努力，有些事不是一个人就可以的，要互相理解，帮助，努力才能走的更远……
季老苦口婆心的叮嘱我几乎快朗读成诵了，开始讲的内容甚是俘获我心，后来便有些重复了，匆匆浏览完毕，这最后一本剧算是为自己的2021年划上一个圆满的句号了。
最受感触的一句话：即使我知道世界明天就要毁灭，今天我也要种一棵小苹果树。
故意吊胃口吗？快点更新吧！不然下次看到同一个编剧的剧集都不敢看了！太纠结啦
《Belle and Sebastian: Fans Only》观看笔记
预告/前言
自驱力:Self-Driven，对合理压力的自我控制感和自我驱动。 压力:合理的压力是有益的，过度的压力是有害的。关键是获得控制和应对压力的能力。 控制感:控制感分为内控倾向(认为自己能控制自己的命运)和外控倾向(认为自己的命运 由外力左右和控制)，需逐步增强内控感，减少并消除外控感。获得健康的自我控制感是正 确应对压力的良方和解药。它代表了人类的某种深层需求。 一个人缺乏控制感，过不上自己想过的生活，他就会以自己决定的方式，来毁掉自己的生活， 因为这最起码能证明“我的生活还在我的掌控之中”。
最好的成长是自我成长，最好的控制是自我控制。为人父母，最重要的是引导孩子学会独立 思考、独立决断、为自己负责，充分释放孩子自我完善的内驱力，身体力行，体验成长的困 惑与获得成长的勇气。 在把孩子控制得过紧的时候，家长很容易不自觉地就沦为自己需要解决的问题的一部分。 健康的自我激励，都植根于控制感、胜任感或自主感。培养出健康的控制感，会带来各种积 极结果，包括更高的身心健康水平、更充盈的内部动机、更优异的学业成就和更高水平的职 业成功。
第一章 天底下最让人紧张的事
小结:压力的类型、压力产生的原理，警惕毒性压力和长期慢性压力。 压力的三种类型:
1、 正向压力:积极的，有益的，让人兴奋的
2、 可承受压力:短暂的，有支持的(外在他人和内在自我)，让人寻求变化和可解决的 3、 毒性压力:严重的或长期的，缺乏支持的，让人极度痛苦的 规避毒性压力，勇敢投入正向压力和面对可承受压力。
前额皮质:大脑执行控制系统，适度的多巴胺和去甲肾上腺素(两种神经递质，化学物质)， 理性、专注思维。 杏仁核、下丘脑、脑垂体、肾上腺(分泌肾上腺素和皮质醇):压力反应系统，长期较高的 皮质醇会弱化并杀死海马体细胞，影响记忆力和阻碍压力释放。 多巴胺:动机系统，动力保持的神经递质，慢性压力下会减少多巴胺的水平。 大脑前端和后端部分区域:静息状态系统，默认模式网络，潜意识发散思维。
慢性压力会让人产生茫然无助的感觉。这种无助感会让你觉得自己对于种种任务都无能为力， 而事实上，你其实是完全能够胜任这些任务的。慢性压力还会导致一系列行为问题，比如睡 眠障碍、暴饮暴食、办事拖延，甚至降低你好好照顾自己的意愿。慢性压力让体内多巴胺的 水平下降，同时，去甲肾上腺素和 5-羟色胺的水平会随之下降，而这就导致压力一步步地 转化成了抑郁。
青春期的大脑已经在构成重要的新的神经通路和神经连接，但前额皮质的决策判断功能直到 孩子 25 岁左右才会最终发展成熟(情绪控制功能成熟得更晚，大约需要到 32 岁)。在这个 时间段里，一旦压力应激系统被长期激活，前额皮质就会被波及，无法发展到它应有的程度。
这个问题不容小觑，因为相比于儿童或成人，青春期的孩子更容易被压力影响。 经过长时间的压力后，成熟的大脑会在 10 天内反弹到正常水平，而处于青春期的大脑则需 要 3 周左右的时间。青少年对压力的耐受性其实也比成年人低，他们更容易患上与压力相关 的疾病，比如感冒、头痛和消化不良。
长期的疲劳感与紧张感，就是焦虑与抑郁的配方。
这部剧的主要目标，一是帮助父母辅助自己的孩子提升压力耐受性，让他们培养这种能在压 力情况下保持良好表现的能力;二是要让父母了解到，与其让孩子积累与承担压力，倒不如 直接让他们甩开压力。压力耐受性与生活中各个方面的成功都有高度的相关性，我们要挑战 自己的孩子，而不是压垮他们，我们要在不让他们伤筋动骨的前提下，保障他们的成长。我 们希望孩子能够体验一些正向压力，也
也不是小时候了，高中时看的，印象最深的自然是殷十娘的苦情和温碧霞的苏妲己，妲己临死前施媚眼无人能斩，还是姜子牙亲自斩杀。七月份乌尔善的封神四年后总算定档，浏览了这部老片，电影预告片中，申公豹断头送宝、比干剖心警王等片段在剧中都再次看到，当然画面粗糙不可比拟电影。如果电影能达到寻龙诀的水平，基本就成功了。
