本篇内容同步发布在简书“雪瓶同学”，欢迎互粉。
我其实不怎么喜欢看写规划的书，一直都觉得这种书大道理偏多，特别不接地气，所以平常敬而远之。然后，在无意中收到
布克影视的推送，我随便翻翻的过程中，直接就被开篇坎普夫参加短跑比赛，在决定性的一圈摔倒，眼看着无缘冠军却逆袭的的故事所打动，一口气读完《极限Solstice》。
读完，我兴奋的给家人发了以下内容的消息：”刚做完这部剧的看剧笔记，有几个知识点挺有意思的：1、在“不适区”设计未来；2、让你的计划升级，不是缩减目标数量，而是打造一个完毕的系统实现目标；3、习惯型目标&成功型目标的实践工具“。
我想，一本剧的价值，对于我而言，可以有以上三点收获，已经满是收获了。而《极限Solstice》：“凡事豫则立，不豫则废。”从另外一个侧面，更多的说明了这部剧对于单个个体的影响点。有时候，完成好过完美。你出发，好过你完美无瑕的等待。人生中的每一个当下，都是你最重要的一年，你准备好了吗？
一、你的突破之年，已经到来
如果你感觉稍微落后他人，如果你感觉名列末位不知道如何收复失地并实现目标，那么，今年必须是突破之年，我们要努力的让自己的计划升级，打造一个完毕的系统实现自己的目标，而不是缩减目标的数量，怀疑目标会不会太多！
二、相信就一定可能
1、未来可期，请尽情想象
·今年结束后，我实现了生活中所有最高目标的样子。
·我的身体到达了最佳状态，我照顾家人、沉浸爱好，拥有不疲惫的人生。
·我最重要的关系、特别想要花时间经营的关系，得到了深化和充实。
·生活中充满了亲密、乐趣、友谊，我可以和朋友分享当前的头等大事、最重要的目标，朋友给我提供了梦寐以求的鼓励和支持
·我没有债务负担，有足够的约支付生活所有开支，有丰厚的存款，可以为家人提供理想的生活。
·我可以持续感知生活中超凡的事物，与更远大的志向和更广阔的天地紧密相连，每天醒来心怀感恩、每天入睡心满意足，很平静的面对生活的跌宕起伏。
2、让人生成就评估，助力找到真实的自己
给自己做一次人生成就评估，明白10大领域（精神、智力、情感、生理、婚姻、亲子、社交、职业、娱乐、财物）对自己的重要性，准确的自我定位，相信自己可以改变生活的任何一个方面，认为：自信、快乐的生活是个人成长的副产品。
3、直面自我设限
·四个检验指标：非黑即白、主观化、小题大做、普遍化。
·画出你的自我设限观念和开放性观念对比图。
4、进行观念升级
·分辨你是哪种思维：稀缺性思维or富足性思维。
·记录自我设限性观念。
·反思自我设限性观念。
·摒弃/重构自我设限性观念。
·修整自我设限性观念。
·重新定位，找到实现目标的四种能力（意图、前瞻、行动、内省）。
三、总结过去，才能更好向前
1、重新定义后向思考
推理不仅仅是前向，而且还是后向的，即通过经验得出和它相关的回忆和思考。
2、找到事后回顾的四条路径
·陈述理想结果：问自己怎么看待现在这一年，你有什么：计划、梦想、明确的目标。
·承认实际结果：有什么失意或遗憾，认为自己应该受到认可、却没有被认可，最自豪的成就，两三个反复出现的主题。
·从经验中学习：重要的经验教训。
·调整行为。
3、在遗憾中看到机会
4、进行感恩练习
·早晚自省。
·通过赶集生活的恩赐，练习感恩。
·记感恩日记。
四、设计，让未来可期
1、善用目标设置原则
目标设置7原则，在管理学大师彼得·德鲁克的基础上加了er，将目标设置的smart原则升级为了：smarter，在这里，我还是用了我们熟悉的smart。
·s（specific）具体的：对标特定工作目标，不能笼统。
·m（measurable）可衡
