全书从编剧旅行者的视野来看德国的种种细节，本身听的过程中就将其当作获取资讯的剧集来看，继而由此获知了很多关于德国的一些冷门、热门的知识点，德国一直以来是我向往的国家，在了解德国相关细节的过程中，我也能乐在其中。
打发时间蛮好的
还是那句老话 想要优秀的对象 自己先变成优秀的人吧
社会公约赋予主权者统治人民的权利，绝不能超出公共利益的界限。
三百年前的人，那样的生存环境下，竟然有这样远见卓识😶
有一定的参考价值，感觉实用性还不错，第一次当父母，很多措手不及、很多纠结、很多心酸，希望把两姐妹照顾好，养育好。
藻溪-朱家岭-谢池巷-上海-纽约-上海
三代人的故事讲完中国百年的时代缩影
丹特峰是上天赋予女性的能力 丹特峰的忍受却也包裹蕴含万物的温情柔软
编剧的文字有力却又细腻 让人想坐下来慢慢品尝 不论是一笔一画的写下来抑或是朗读 都带有不一样的情绪色彩
老子说：“我之所以有许多忧愁烦恼，无非是因为我有身体。如果没有身体，我还有什么可忧愁烦恼的呢？”
为啥我在读这部剧的时候，觉得西方医药研发过程也好不靠谱啊。。。。
战争即和平，奴役即自由，无知即力量——反乌托邦主题下的，知识分子对极端集权主义的解读——充满个人色彩的猜测和敌视，从番外里编剧的表述就能看出。
编剧有意树立这样一个温斯顿的形象，用他代表普通阶层；树立奥布兰的形象，用他代表完美的“双重思想”的掌权者。用温斯顿一生注定的悲剧和奥布兰对他的成功改造的情节，尽情嘲讽了民众绝不可能觉醒的愚昧，又反过来大肆展示了权利的残酷——可供一览，对现实有警示意义，可也仅仅止步于此。
温斯顿的悲剧更多是来自于他自身的缺陷，茱莉娅也是。两人都因生存压力背叛对方——编剧过于蔑视人性中的光辉，有意放大其中的阴暗。用这种取巧的创作手法写出一个奥布兰洗脑成功的结局，并用背景里亿万群众的狂热赋予它所谓的“时代的悲剧”的深层含义，同时完成对普通民众死刑的宣判。
咱们还是走自己的路吧。
虽然看完了书，但是还是无法理解Heathcliff的爱与恨为啥会如此强烈。
理论比较多，很多观点还是很棒的，如果你不嫌它啰嗦还是值得一看，我就是觉得有点啰嗦，其他还好。
虽然我不知道你的身份究竟是什么，但我相信你是个好人，出于情分，我理当帮你完成没完成的事儿，林昔和老陆这种”传承“ 莫名的让人感动，也让人感觉到力量
没点进来以为是董卿自传，点进来看了才发现是心灵鸡汤的书，最后断断续续也算勉强看了下去。
这部剧总的来说，文笔还不错，情感不够真挚动人，说理逻辑也不够严谨。主要面向各年龄段女性，意在教会如何做一个优秀的女性，但综合全书来讲，对女性的要求实在是太多了，按照书中的说法，一名女性要有才情，要有责任心，要善解人意，要懂得打扮，要不能发小脾气，要有自己的事业，要。。。。。。人就这一辈子，何必处处小心，步步为营，努力去活成别人的模样？
终于看完了。中文版大概提升了原文的难度。两个版本一起读还是一知半解。我喜欢的梅菲斯特莫名就失败了。感觉是说人生追求的虚无，但又不止。印象最深这段话（暗黑系）：“只有伪装虔诚者才感到喜爱。你们知道，我们在恶劣的时光，曾想把人类推入毁灭的深渊；我们想出的最恶的勾当，正好符合他们的信念。”（翻译真该重新组织语言）
未知演员，是德国著名的长跑运动员和教练，曾先后16次获得德国马拉松赛和其他多项长跑比赛冠军，并在1986年举行的欧洲马拉松赛夺冠。2003年，年过50的史迪凡尼参加了德国10千米长跑比赛，并打破了德国记录。同时作为一名优秀的跑步教练，他培养了很多德国优秀的跑步运动员和世界冠军。
在希腊奥林匹亚阿尔菲斯河岸的岩壁上，至今还刻着古希腊的一段格言：“如果你想聪明，跑步吧；如果你想强壮，跑步吧；如果你想健康，跑步吧。”
跑步是人类的第一运动：不用复杂的技巧，每个健康的人都会跑；装备简单，不需要专门的场地；不受人数、时间、规则限制。而且现在越来越多的人开始喜欢跑步，朋友圈经常能看到嗮各种跑步路线和成绩的；而且很多人都开始加入到马拉松的奔跑大军中，跑步让大家上瘾。
在20世纪70年代之前，跑步并非广受人们欢迎，有时跑步者还被称为怪人，但现在跑步已经成为人们最流行的运动，德国目前有500万人经常性地跑步。北京经常跑步的人群已经达到200万以上。就马拉松而言，2003年，中国能跑全马的人不到8000人，目前已经接近20万人，增长了25倍。跑步逐渐成为了一个高光运动方式。
按理说，人生来就会跑步，还用专门学习跑步吗？答案是肯定的。为什么你跑得不够快，还老受伤，因为你跑步不够科学。
一、跑步的益处
跑步是人的本能，但奥运会的中长跑选手几乎被来自非洲的选手垄断，可能与非洲是人类的祖先发源地有关。我们都知道原始人要采摘、捕猎，跑步一定厉害吧。事实上他们跑得并不快，但都是耐力型选手，科学家通过计算得出原始人每天要迁徙40公里，可见他们的长跑都很厉害。
我们在《丹特峰》中讲过，科学饮食、充足睡眠和坚持运动是健康的三大法宝。与短跑、铅球、举重、跳高等爆发性运动相比，跑步、游泳、骑车、划船等耐力性运动（有氧运动）对人类的健康意义更大。
1.肺部：让你肺部毛细血管增多，加大氧气利用水平，有效提高氧气摄入量。我们的身体需要氧，大脑必须时刻供氧，顶级的运动员摄氧量能达到80毫升/千克体重。普通人仅为一半，长期慢跑者可以达到60毫升/千克。
2.心血管：能增加心脏容积，降低安静脉搏和运动脉搏；增强血管弹性；降低血栓和动脉硬化的风险，降低血脂水平；改善血液流通；增强氧气和营养输送能力。
3.骨骼：人们自35岁起，骨骼就在退化，会产生骨质疏松和关节炎，特别对于女性来说，她的激素分泌随着年龄增加而减少，她们会受到比男性更大的威胁，跑步则能增强骨骼密度和坚固性，使得骨骼更年轻。而且也能提高关节的灵活性，缓减关节的退化速度。
4.免疫系统：增强免疫力，减少感冒。
5.消化系统：减少便秘和肠道出血症状。
6.激素：能够有效减少肾上腺素、去甲肾上腺素、皮质素三类压力激素的分泌，释放让人快乐愉悦的内啡肽和血清素。顺便说一句，多巴胺的功能同样如此，那么三者有什么区别：
1）多巴胺：由脑内分泌，是一类神经传递物质，即脑内信息的传递者。负责大脑的情欲，感觉，将兴奋及开心的信息传递，也与上瘾有关。
2）内啡肽：由脑下垂分泌类吗啡生物化学合成物激素。产生跟吗啡、鸦片剂一样有止痛和欣快感。长时间运动把肌肉内的糖原用尽后，只剩下氧气，脑内啡便会分泌。
3）血清素：血清素是体内产生的一种神经传递物质，即神经之间用血清素来交谈。能帮人放松心情、安抚、缓解焦虑和压力，尤其影响胃肠道。
很多人认为工作一天之后，压力够大了，再去跑步实在累得够呛。这是借口，要知道跑步可以减少压力激素的分泌，改善血液循环；跑步会让你真正放松，而不是抽烟。跑步会让你的工作更高效，你在跑步时也可以进行脑力劳动，盘点你的各项事务。
跑步对任何年龄都
强烈推荐这部剧，它可以给你许多启发，包括但不仅限于科学，而且编剧的语言非常幽默，总可以让你在不不经意间开怀大笑
回顾一下初中刚学英语的语法知识，很基础适合我们这些岁数大，英语入门晚的人。
过了“觉得未知演员超酷”的年纪；也过了“觉得一个大家都认为很酷的人很不酷”的年纪；我开始又平心静气地看未知演员。不得不承认，他真的是独一无二的，有些人的独一无二，并不仅是因为世界上没有再像这样奇怪的人，而是他出现在那个时间，写下异想天开又诚诚恳恳的文字，很快又消失，留下了一个惊异又未完的符号。因之，他是独一无二的。
我一直觉得，每个自成一派的作家的作品都是一种出口，待你找到了相对应的，你便可以欢欢喜喜的把分属那个出口的情绪啦、脾气啦释放出去，未知演员应该就属于外表用有点蒸汽波风的破铜烂铁装修的，内里却家常朴素的出口。
这部剧虽然时效性有些迟滞，但对往年国际上发生重大事情的解读还是比较客观的。联想今天的俄乌大战，美国标榜说大国欺负小国，试问:上世纪60年代对古巴和巴拿马，80年代对格林纳达，90年代对南联盟，本世纪初阿富汗和伊拉克，后来还有对叙利亚，利比亚，美方都做了什么，美方的所作所为才是世所公认的大国欺负小国教科书级别的例证，为什么美国对这些事情倒是闭口不提了。最近美国对中国开始进行新一轮金融核弹铰杀，新型的创新、科技型产业遭受重创，所有中概股腰斩，有些跌得更低更惨，多年修建起来的成果，俨然黄梁一梦……之所以美方能肆无忌惮，以大欺小，无疑是因为被欺负者不够强大，不具备与之抗衡的能力，更不具备被欺负后的担当与修复能力。所以说自身的强大是御敌的勇气和底气。
