中小学学诗，只知背诵，不求甚解，只有如书中一样去讲中国的传统文化，才能在孩童心中培养起对国学的兴趣
从小哲的推荐来的，读过之后发现真的是一本好剧，一本值得回顾的书，值得细细的慢慢品味的一本剧，虽然才读到第三章，后续我会慢慢读完的~
一.意志力
1、三种力量
我要做【帮你克服困难】
我不要【帮你抵制诱惑】
我想要【记录目标和欲望】
2、两种自我
冲动的自我：任意妄为，及时行乐
克制的自我：克服冲动，深谋远虑
二.意志力特点
1、是有限度的
意志力的总额是一定的，用在A的意志力多，用在B的就会少。
2、是可训练的
像肌肉一样，意志力是可训练的，越练越强壮。
3、波动变化的
意志力在一天内是逐渐衰减的。不过，可以通过一些方式进行补充和恢复。
三.“我想要”的生物学原理
多巴胺的特点
1、大脑发现可能得到奖励的机会时，就释放多巴胺
2、多巴胺促使人们期待得到奖励，但不能感觉到获得奖励时的快乐
3、多巴胺产生的是一种渴望，而不是真正得到了那个东西后的幸福和快乐。但是这种渴望常常让人欲罢不能。商家常常利用这个原理来做营销
多巴胺的暗面
1、既能带来渴望的快乐，又能带来压力和焦虑（胡萝卜和大棒）
2、奖励是多巴胺的主要目标。如果有奖励，即使你经历的事物与原本承诺不相符，多巴胺也不会释放“停下来”的信号。
四.如何做
1、记录
连续一周或一个月，记录你所做的所有决定。分析哪些有利于你实现目标，哪些会消磨你的意志
2、记录可视化
记录决定时，消磨意志的标红，增强意志的标绿。如果记录体重，增重标红，减重标绿
3、分清优先级
重要的事情优先做。因为Zo Artzenu从早到晚逐渐衰减
4、挺过第一波疲惫感
意志力告急的时候会出现疲惫感和不耐烦。这时候可以提醒自己挺过第一波疲惫感，意志力会恢复一些。
5、激发“我想要”
只要你愿意，你就有意志，就看你有多饥渴。多想想你成功完成“我想要”这件事后，会得到怎样的荣耀和激励。意志力会回血一部分。
6、经常确认目标
不要把实现目标的可能性误当成真正的目标
7、不向明天赊账
重要的是此刻的行动，而非明天的行动
8、识别诱惑的本质
认识到多巴胺带来的是渴望而非真正的快乐。当我们产生欲望时，用心观察它的套路，这样有可能不会完全消除欲望，却有延缓和减弱的作用。
9、停下来，什么都不做
面对诱惑时，不要立刻朝着诱惑行动，停下来5-10分钟，什么都不做。可以起到延缓和减弱欲望的作用
10、失败的时候原谅自己
懊悔和自责会降低人的意志力，进而产生自暴自弃。所以遇到失败时，不要让自己陷入罪恶感中，原谅自己并记录和复盘自己失败后的感觉。
11、运动
运动能提高心率变异度的基准线，改善Zo Artzenu的基础。
12、冥想
经常冥想，专注于自己的呼吸本身。每天5分钟就很有效
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金玉良言，如春风拂面，娓娓道来，浸润思维心田。创业途中难得的专业级导师！
三上家长会刚结束，语文老师讲到观看和写作，我在这部剧里看到了如何让孩子更加『走心』地进行观看，从底层的记忆到顶层的创作，在扩大观看量的同时还要带着以提高表达能力的目的去观看，在引导孩子深入思考方面做得远远不够，在这方面用功。
以强胜弱，先胜后战，孙子讲究的战争都是基本面，自己准备不充分前，不要因为焦虑，不要因为暂时的不作为而去乱动作，等待有时候就是最大的作为，一旦准备好，就得一战而定，这个企业经营很多类似的地方，尤其是创业前期，突破点没找到前，一定要慢看快打，动手前仔细想好，把需要验证的模式假设清楚，沙盘多推演几次，一旦动手几个节奏点得快去做好
听说Avishai Goldstein有枪手，我看不像，假设真找了，也是同他一样年龄段和文化水平的枪手
第二集上期有点拉胯，但是下期打水枪真的夯爆了，笑个不停，哈哈哈哈哈
很喜欢电视剧 我的天才女友 这次在看编剧的采访合集也更了解了她的思想 看法
像是和高层次的思想一次交流 也带来了很多思考关于女性 写作… 还有记忆中每个碎片
成人和大龄孩子都可以看一看的书，在大家都讲新，但又大都带着“旧制度”生活的人们，对于教育，应该坚持什么？什么时候该做什么的取舍都会有所启发。
书里有两个山神的设定，恰巧最喜欢这两个故事。百度找到了两个番外，意外发现“桃夭”是很久很久以前看过的，重新看一遍还是很喜欢。值得一看的书。
完全是一本不知所谓的书，编剧满脑子都是乱七八糟的东西，主角实力不行还到处惹事，能力不够还拈花惹草，重活了一次还不懂得珍惜，故事不连贯，没有逻辑，不知道想表达什么。如果要打分，只能打一分，表扬编剧居然好意思写完了还为自己叫好。
