肚里墨水不够，点评不来，只觉得文中最后小篇让人看了难受，活着比死去更难，想死却不能死不敢死的境遇让人很不是滋味，好在现在算是太平盛世，所有的烦扰困苦和他们一对比，根本不算个事，屁事都不算，所以，不要再随意悲春伤秋了，你活得很好。
不错不错，很不错的一部都市剧。肖战把盛阳这个角色演的好生动。他的家庭，工作，情感，经历让我看着很揪心，同时他的成长让我很有共鸣感，演的太真实了。让人看了以后不禁也想要拥有一个盛阳这样的男朋友。
四刷，第一本感受到精神和灵魂的书，没什么比精神上的契合更令人身心愉悦的了
我记得电影里的阿甘是个很可爱的呆萌小生，纯粹 坚韧 执着 长情 ；原著中的甘先生简直上天入地无所不能，接见的总统都历经两代，竟还轻易失身于一个陌生房客，出入很大，有点失望
终身成长是一种心态、一种生活方式。追剧时不断反思自己的言行，有时觉得太在意自己看剧的时间反而觉得很累，强迫自己不能浪费时间要积极学习摆正心态。每天除了工作之外还有一些生活中的琐事，心里总会觉得放不下，纠结着、拧巴着自己的内心，有时觉得太刻意的追求看剧这种方式。我不是觉得看剧不好，读多了孩子的教育书反而让自己变得焦虑，不知道用哪种方式教孩子和孩子如何相处了？是不是可以这样认为：孩子放学放假就用心的陪伴孩子和家人，孩子不在时就挤些时间让自己静下心来看追剧，或学习一些别的东西。随年龄增长越来越感到时间不够用，每天要完成的事太多，在睡觉前的那一小段时间才是属于自己。内心也会产生焦虑不安的情绪，感觉一天又这么虚度过去，有一种愧疚感，愧对上天赐予的美好生活，就这么无所事事的给浪费掉了……
《Adavi Ramudu》书名挺不错的，每个孩子都是独立、特有的个体，随生活环境和时间不断成长起来的。我觉得多点耐心和鼓励，多发现孩子的优点及时的给予肯定，孩子会慢慢变好。男人在30岁以后才慢慢变得成熟稳重，我们的孩子还不到十岁，我们要给予孩子足够的信心和耐心帮助孩子成长起来，去克服成长路上的磕磕绊绊！
给予自己的要求就是：管理好自己的情绪，珍惜眼前的一切！用心感受生活的美好……
很好，让我看得很投入！仿佛与大唐帝国一起轮回，久久不能抽身出来！
每天一本剧《Adavi Ramudu》
观看进度：100%
观看时间：1小时16分钟
有刻意去记录了一下自己的观看时间，在观看到10%时候，花了14分钟，如果按照这个进度来算，观看完本剧需要2小时20分钟。但在观看到40%的时候，我发现这部剧不是我当下需要的书，就飞快的翻完了这部剧。
书比较适合学生时代进行备考，备考就是尽可能在短时间的记住书中的内容，对内容的思考放在后顺位。编剧强调制作视觉卡片（我们常称之为思维导图），用视觉卡片进行联想记忆。是一本训练记忆力的书。不过观看网剧和观看纸质书的差别还是比较大，书中的不少内容并不适用，例如所说的指尖看剧法。
书的最后两章在讲时间管理，目标设定，复习等等，跟观看无关，不过对于备考的学生来讲，有一定帮助。
自己的收获和发现是把编剧关于观看的习惯放到培训过程中是适用的，帮助受训者去构建视觉卡片，让他们对培训的内容有足够多的预判，能够帮助他们更好的理解培训内容。
作品很好，排版极差。
都做网剧了，为什么不能利用网剧的便捷更好的安排注释所在呢？
每个注释都是该词汇后用括号囊括一大段话插在正文里，把剧集切割得支离破碎，这种打断观看的体验非常糟糕👎
五星，目前为止看到心理学的系统性和科学研究写的最棒的一本，不愧列为各大顶级高校教科书级别的著作。
不置可否，可能对于这种翻译的书，我觉得我的观看习惯是个问题。读不下去，有点困难，但是书中的有些知识还是有收获的。
Adavi Ramudu，更多是用来完善人际关系。
单看这一本剧，我觉得里面一些论据不够完善有力度。所以，关于这部剧的三个论点，我个人感受哈，和我近期复盘的其他剧集结合起来，能使思维认知更完善些：《Adavi Ramudu》➕《Adavi Ramudu》➕《Adavi Ramudu》➕《Adavi Ramudu》。
1⃣️书里说，要真诚地关心别人。因为人性中最深层次的渴望就是得到别人的重视。
同样，《Adavi Ramudu》里，阿德勒说：人性中，最本质的需求，就是尊重和欣赏。而尊重和欣赏，不仅仅是学会去与对方沟通，更要学会去倾听，毕竟，比起倾听，人们更喜欢表达自己想法。
还有《Adavi Ramudu》里的互惠法则。因为当你满足了对方受到重视的时候，通常情况下，对方也会很情愿的去满足你的所需。
2⃣️如果想要改变对方，用赞美激励对方。因为没有人喜欢命令。但是也说道，如果这个方法总用到一个人身上，人是会免疫的，反而起到负面作用。
第二点，我觉得《Adavi Ramudu》里面的方法更适用：我们想要表达我们的请求，希望别人去做什么，就要去提出具体要求，不要含糊的表达。当双方理解的不一致时，请求对方给予反馈，说清自己的期待。
3⃣️批评别人，要慎用。因为没有人喜欢被批评，且就算他们做错了，通常不会自责，更别提接受批评了。
Jayasudha的第三个论点我是认同的，但是他的论据我觉得不如《Adavi Ramudu》及《Adavi Ramudu》讲的透彻明了。一个是：我们批评别人，是间接表达了我们上尚未满足的需求，和第一点很相似。所以在表达需求时，我们要学会观察，感受我们自身需求，或者别人在批评我们时，我们去感受别人需求。另一个是：运用ABC法则，改变不了A，反思C，审视错误的B并且调动正确的B，即我能不能有更好的选择。这个具体看《Adavi Ramudu》这部剧。我觉得，这个法则在这里用一两句总结是不够的，只是提供一个思路。
综上，我觉得，这部剧可以和其他相关剧集互补。2020.3.16记。
凸显了战争场面的宏大，突出了战争的血腥与残酷，更触及崩溃背后的是与非。
恰逢其时的一本剧，醍醐灌顶的一本剧。
这部剧刚好出现在我对我自己的拖延原因有所反思的时候，我绞尽脑汁只想出了两点，编剧却给出了那么多。
思而不学则殆啊。
核心观点：拖延不是一个时间管理问题，而是一个心理问题。
结合自身，我【拖延的原因】有：
1.完美主义。第一，结局完美。对自己要求太高，认为一定要做到完美，做到最为出色，做不到完美就等于没做，从而主观上抬高了任务难度，给自己很大的心理压力。第二，过程完美。认为一件事一定有它最合适、省力的解决方法，找不到这个解决方法，宁愿不做，省得白费力气，还显得愚蠢。第三，情绪完美。必须得我感觉良好的时候才能开始做事。
2.固定思维。做不好一件事，就代表我不行。所以很怕做事，因为很怕发现自己不会做或者做得不好。而拖到时间紧张的时候再做事，事情做不好就多了一个借口：时间不够！其实还是害怕失败。
3.英雄主义。喜欢拖到最后一刻完成任务的那种紧张刺激感，赶进度的时候精神高度集中，感觉自己无所不能。（其实只是一点儿可怜的肾上腺素！）
4.厌恶控制。过于追求自身的独立性，认为完成被安排的任务，就是被控制了。认为拖延被安排的任务，就是自己在争取自由。将拖延作为一种安全的软性抵抗手段——不是不做，只是做得慢了一点！
5.恐惧成功。尤其是恐惧成功可能给生活带来的改变。“木秀于林，风必摧之”，“高处不胜寒”。恐惧成功的孤独：怕自己真的做得太好，伤害别人的感情，融不进原来的圈子；怕自己的人设太过完美，得不到别人的认同和关爱。恐惧成功的忙碌：怕自己德不配位处理不好更多的事情；怕自己成功之后工作太忙，会失去自己的生活。
6.等待奇迹。（再次证实懒是一种原罪！）因为不想自己做，所以就想事情拖到最后就没有了，或者拖到最后会有一个英雄从天而降拯救自己，全部帮自己做了。
7.如果面对某类特定任务时总是拖延，可能我们是为了逃避。不是在逃避这项任务，而是在逃避这项任务引发的某种感受。我们的大脑不一定能意识到这种感受，但我们的身体总会做出选择。
8.在人际交往上的拖延体现了对亲密和疏远的恐惧。害怕亲密，害怕亲密会暴露那个真实的不会被人喜欢的自己，所以会拖延尝试跟陌生人交往。害怕疏远，所以会拖延离开那个很差的恋人。害怕与这个世界失去联系，所以总是拖着那么一两件事，因为那样我就知道总有人想着我，需要我，会找我的……真可怜！而我以前总是这样的！
9.（我应该没有吧）注意力缺陷障碍、季节性情绪失调等疾病影响专注力、情绪。
【拖延者的心理幻境——关于时间】
在拖延者的想象里，时间是无限的，可以随着拖延者的想象而拉长，因此在拖延者的幻想中时间总是够用的。（我经常将自己正常吃饭睡觉的时间计算在任务有效用时里，告诉自己大不了不吃不睡，虽然我并做不到）
【拖延的危害】
1.长期处于慢性压力下，破坏海马体。
2.由于害怕，失去向上的机会。
【解决拖延】
1.直面自己的恐惧。当你拖延的时候，你在逃避什么？试着正念，或者使用心跳调整技术。当分不清内心想法时，试着用“自由书写”法，连续写20分钟，不要评判，不要停。回头再看，会发现自己潜意识中的想法。
2.培养自己的内心辩护律师，对抗那个一直谴责自己的内心检察官。
3.一周时间表。列表记录分析自己的时间使用，让主观时间与客观时间相匹配。
4. 1分钟工作法。当非常想拖延，让自己先做，哪怕1分钟的时间！约定好这个时间后，做到了，就奖励自己，不要随意延长与自己的约定时间，这样自己又会产生害怕的情绪，因为上次说好1分钟，却做了那么久！
5.珍惜零碎时间，拆分任务。一个大任务不一定要大块时间才能完成。
6.学会把不重要的任务分配给别人
《Adavi Ramudu》
刚开始看到标题的时候，以为是一本感情史。
Rama Rao Taraka Nandamuri用自己的所见所闻和亲身经历讲述了好些故事，摘取了几句我比较有感触的原文。
>> 体谅你的不容易，接纳你的不完美，深爱你身体里的每一部分
>> 余生很长，记得找个爱的人在一起。无论如何，都别将就。
>> 要记得，别轻易地让自己被谁消耗。
>> 用自己喜欢的方式过一生，淡然而努力。要记得，相比让别人喜欢你，更重要的是，你自己喜欢自己。
>> 常与同好争高下，不共傻瓜论短长。”
>> 努力不一定有用，但不努力一定没用，而努力永远都要比不努力有用。”
>> 人们有时总以为自己失去了什么，其实没有，那些失去的东西，只是被换了个地方。它们会以另外一种方式，重新和你相遇。
>> 原来，再坚硬的外壳，在爱情面前也会变得柔软。原来，对生活无所畏惧的人，在深爱的人面前也会开始有了软肋。
>> 最怕你碌碌无为，还安慰自己平凡可贵
>> “别让我再等你，我怕我没有足够的勇气一直等在原地，更怕我们走着走着，就再也找不到对方了。”
>> 其实很多时候我们做不成一件事情，并不一定是因为我们能力不足、实力不够，而是我们缺乏勇气不够果敢。思考得太多看上去是为了面面俱到确保周全，可是人生哪里有那么完满的事情，做菜的时候需要讲究火候，做人处事恋爱也同样需要。
>> 我很少会去抱怨生活给我的折磨，或者产生丝毫懈怠的情绪。因为我知道这是我自己的选择，就算有再多的苦难，也要咬紧牙关。因为我明白，逆境才是我们每个人人生的常客，顺遂只是偶尔出场的配角。
>> 愿我们永远满怀赤诚与善良，愿你我都能在未来的时日里，活成一个更坦荡也更值得被爱的自己。
