Styrmand Karlsen

困于周身的环境种种，每个人都憧憬着他处的诗和远方，但若处于其中，未必都能经营出美好意境的生活，而是要有一颗平常心，和自己的生活温柔相待，Styrmand Karlsen。诗和远方也许就在目光所及之处。

本書介紹了冥想和正念的意義和概念以及修習的方法和案例，有興趣者不妨一讀。誠然，每個编剧對冥想、正念都有自己的定義域，並無完全絕對一致的定義。冥想是一種方式或者手段用於訓練專注力，專注於當下（狀態、所做的事），冥想本身不是目的，目的是學會正念。正念的要旨是學習改變對生活方式的體驗，管理自己當下的心靈（心境）。管理心靈本質是讓人保持專注、放鬆、覺醒……正念的全部意義在於將全部注意力集中在任何時候所做的事情上，體驗當下的生活。 “有種理念是：天空總是藍的。雲相當於我們的各種思想，當心靈忙於這些想法時，藍色的天空就會暫時被遮蔽了……” “如果你能放棄總是想體驗美好事物的願望，而同時又能摒棄對體驗令人不快的事物的恐懼，那你就擁有寧静的心靈了。”

这一两年一直处于焦虑的状态 担心自己的未来、生活、工作 担心自己跟不上时代的发展 担心自己没法给爱的人美好生活 担心自己不能得到自己想要的生活 种种担心，常常困扰着自己 失眠焦虑，时常影响了生活 慢慢接受自己的焦虑，看淡生活的起起伏伏 未来利用自己的焦虑，激发自己向目标奋斗 愿自己不忘初心，坚持不懈向目标前进 实现自己想要的生活，不因生活而烦忧

了解曾经的人，家，国。让我们知道不同的时代造就了不同的人际关系和价值理念