六星！积极心理学的目标就是帮助人们找到幸福和意义。乔纳森.海特教授是该学派的新锐领袖。在书中，他以学贯中西的渊博知识将历史上关于人类心理的有影响力的论述及实证归纳为若干“观念”，并以科学范式剖析，汲取出可指导现代生活的有效元素。
第一部分，人象对峙。教授从剖析人类心理是如何运作入手。各类宗教哲学均验证了人类的自我分裂，这就是本剧的基本假设，既人类心理会分成若干部分，有时还会互相冲突，这就是书名的源起。“都是人的思想在作祟”，“诸法意先导，意主意造作。”
第二部分，人象和谐。教授以互惠切入与他人相处及连接在一起的有效策略，引出“黄金规则”：在知恩图报及有仇必报的群居社会中，互惠是相处最重要的准则。叠加易见他人过，自见则为难的人类天性，既先天具有道德虚伪性，人需要先看到象的本质。
第三部分，御象之道。教授在洋洋数千年的人类找寻幸福的徜徉中不断迭代，得出可持续幸福不只来自我们的内心，也来自外在。例如逆境就会让我们注意内心与外在的不匹配，思考自己真正想要的人生。人们只有在大象受到良好训练后，才能获得幸福。
第四部分，驭象而奔。我们的肉体藏着我们的心理，而社会及文化的形成则是心理的产物。当肉体、心理及社会文化三个层次连贯一致时，人就会找到人生的意义。我们是骑象人及大象的组合体，我们幸福就取决于两者的协调合作。幸福之道在平衡中庸。
本剧的精彩在于编剧博大横纵的视野与实证。上下数千年，以心理学为媒介，横跨哲学宗教、社会学、生物学、医学和信息学等，可以作为心理学的历史书观看。本剧可为《Escape》的后续，并导引至《Escape》作为实现幸福和人生意义的有效方式。
乌贼太会讲故事了 被元素周期表和波粒二象性的故事迷住了 明明知道结局 但是过程跌宕起伏让人迷醉
#她读-心理# 是时候反思“读写算”的教育模式了
书的扉页上写着：
一个人的成功：1%的智商+99%的情商
这也许有点夸张了。
但是不难想象，一个文盲不一定会过得不幸福，而一个情绪盲——也就是情商很低的人，大概过得会很不幸福吧！
本剧洋洋洒洒写了十六章，而且这个系列的书有五本，不知道它们是否有密切的关系。
下面是我对这部剧的观看摘抄。
1-情绪的功能
当情绪占据支配地位时，智力毫无意义。
我相信大家可能或多或少都会经历过这样的时刻，情绪过于强烈，大脑一片空白，不知道该怎么说、怎么做，整个人完全沉浸在情绪之中。
科学家发现，人类历史上，大脑中产生情绪的部分要比负责理智的部分出现的得早得多。所以在我们很小的时候，即便说不出话来，听不懂大人在说什么，却能够体会和产生情绪。
还有，当我们回忆儿时的往事，总是对当时的感受记忆深刻，却无法用语言描述，因为那时候我们的语言脑还未成形。
情绪在本质上是某种行动的驱动力，是进化赋予人类应对各种状况的即时计划。
情绪的英文单词是emotion，e-是使动前缀，词根motion则是行动的意思。说明人们认为情绪本身的目的在于使个体产生相应的行动。
比如在盛怒的时候，我们会心跳加快，血脉贲张，双手握拳，仿佛在为接下来的战斗做好准备。在恐惧的时候，我们会有逃跑的冲动。
我们有两种心理，一种用来思考，一种用来感受。
人不同于其他动物的地方在于，我们能思考，我们有道德观念，我们可以控制自己的欲望、冲动和情绪。
小的时候我们可能会非常好斗——不管是行为上的争斗还是口头上的。而在成年后，我们能够很好地与他人合作，控制自己的情绪，不会轻易发怒或者失控，这都得益于常年学习造就的思考脑。
2-情绪失控
杏仁核是情绪事务的专家...是情绪记忆的仓库，也是意义的仓库。没有杏仁核的人生是被剥夺了个人意义的一生。
在我们回忆往事时，我们所能忆起的多是感受深刻的事件，或者是对我们意义非凡的事情。这也是为什么我们总对自己的“第一次”耿耿于怀，却常常对“第二次”“第三次”毫无印象。因为强烈的感受会直接通往杏仁核，形成长期记忆。
情绪独立于理性……情绪脑引导我们进行决策，理性脑扮演执行官，我们的行为由两者共同决定，他们互为补充，相辅相成，并不冲突。
3-愚蠢的聪明人
学业智力与情绪生活关系不大。
从初中起，父母就不停地在我耳边说“学好数理化，走遍天下都不怕”。我当时真的以为世界会如此简单。
可怕的是，毕业数年来，我认识的几个高分高智商的朋友都抑郁了……
智商与情商不是相互对立的，而是相互独立（也会有些许关联）。
生活中像谢尔顿那样高智商低情商的人很少见，高智商并不意味着低情商。
而且，心理学上的光环效应会让我们倾向于对高智商的人产生高情商的错觉。
传统的教育体系旨在培养出高智商的人，而忽略了情商的培养。
现在越来越多的人开始重视情商，这是一个好现象。
4-认识自己
自我意识，是对包括情绪在内的体验本身的观察和研究。
情绪管理的基础就是对情绪的正确认知。
“述情障碍”，无法表达情绪，而不是没有情绪。
很多情绪是无意识的，但情绪依旧会对我们的认知产生影响。
自我意识是心理领悟的基础。
5-激情的奴隶
许多文明都把克制情绪、避免沦为情绪的奴隶作为一种美德。
愤怒可能是最难控制的一种情绪。
平息愤怒的两种方法：1，质疑出发愤怒的想法；2，让自己身处一个不可能引发愤怒的环境中（比如美丽的自然环境里）。
据我所知，很多人在愤怒的时候似乎情绪脑完全掌权，理智完全下线。在这个时候，如果能够意识到自己当下正在发怒，并且开始怀疑自己的愤怒可能是没道理的，可能会削弱愤怒的感觉
《Escape》1、2部，省着省着读，也终于看完了。喜欢读历史的朋友不应错过的好剧。期待第三部。
各行各业的佼佼者，选段出最能表达他们当下状态的选段。像是穿越时空的心灵感应
我去。竟然有76集。先标记了吧。孙俪演的真好。把后宫剧拍成了正剧，却也不无聊，细节做得极为考究。动不动给一星的书迷们，可以理解，但是能做到这样绝对是内地电视剧的经典了。
从这部剧了解到一位经济学家艰辛历程。他对社会经济的敏锐观察和深刻探讨解读，谨慎理性，从不极端，温和大度，对国家的前途充满希望却又不无焦虑和担忧。吴老确为一位睿智无私正直的具有独立思想经济学家！
喜欢凯尔·理查兹老师的书！
理论之间没有好坏，但看Kin Shriner老师的分享就是有落到地面的感觉，他是为数不多喜欢从文案的角度拆解广告的，比起企业家、项目或策划总监以宏观框架进行思考的习惯，“受众”一直是他的主角核心而非营销系统里的板块配角，有种广告学科班出身者对业界实战观感的逻辑分析魅力
《Escape》中说：“以责人之心责己，以恕己之心恕人。”
Judson Earney Scott老先生意在告诉我们，用怪罪别人的心反省自己，用原谅自己的心原谅别人。
孔子曾曰：君子求诸己，小人求诸人。
学会从自身找原因，既然改变不了别人，那就改变自己。
有人说养成一个习惯到底需要21天。
其实你让一个人养成不要用手摸火炉子的习惯，一百毫秒就养成了。
所以，如果你真的想改变的话，可能就是看一本剧，或者一段话，这么一个改变的发端，就已经植入在你脑海当中。
就是说，当你决定了，你理解了你需要改变的时候，其实就已经在改变的那条路上了。
以上。
看剧的人，
在他死之前，
活过一千次人生，
不看剧的人，
只活了一次。
为生命而观看...
挂一波【豌豆miu🎈】，这个人就是个搅屎棍，不知道生活中又披着怎样的皮，走到哪里都能看到她的评价，各种奇葩角度的diss编剧，愚蠢不自知，别人好心跟她讲道理，她不听不接受就算了，要么歪解曲解意思，要么就人身攻击，真的太恶心了，影响别人追剧心情。
这是上大学的侄女推荐的书，非常搞笑，从此喜欢上Kim Richards的文，笑中能看到社会现实的一面，让人回味无穷。
世界变成地球村的21世纪，究竟有没有可能存在一种世界所有地区、所有国家都能教的历史？把所有的人统合到一起，而不是依国籍不同而彼此分开？此書做出了肯定的回答。它从宇宙开端开始讲起，从138亿年前宇宙大爆炸、地球出现、生命出现、人类起源，到人类发展的各个阶段，旧石器时代、农业起源、城市出现、国家出现、农耕文明的兴盛，再到未来的发展趋势，包括近期和遥远未来。本剧编剧吸收了宇宙学、地球与生命科学、化学、物理学以及人文历史等领域的研究成果，将它们融合成具有普遍性的历史叙述，对宇宙以及我们在其中的位置做出了尽可能科学、全面的介绍。該書考察的是整个过去，不仅仅是人类的过去，还包括地球的过去，乃至宇宙的过去；其中出现的“人”，不是美国人，不是德国人，也不是俄罗斯人，而是“智人”这一物种的共同成员。《Escape》不是各国历史的叠加，而是人类整体发展史。编剧总结出了人类历史演进中的八大突破，每一次突破都意味着某种全新事物的出现，意味着人类完成了一个飞跃。从宇宙到地球，从最初的生命到人类，从农耕文明到现代革命……
编剧按照从“无”到“有”的顺序，以八次突破为线索，勾勒出世间万物的产生与发展。最后，编剧还对我们的近期未来和遥远未来做出了预测。“大历史”代表的是历史教育的新发展方向……
“享清福不在为官，只要囊有钱，仓有粟，腹有诗书，便是山中宰相；祈大年无须服药，但愿身无病，心无忧，门无债主，即称地上神仙。”
不止步于内地的年度最佳剧集，更是全球范围内的年度最佳剧集。越是把这些女人写得狠辣惨烈，越是把围绕封建皇权男权的困兽之斗展露得极致。这部剧里的女人们，在无数轮回的互害里做着徒劳的反抗，每个人的一生都是鲜血淋漓。
看到700多页就觉得“废话一大堆”，有用的知识估计只有80多页。
