触发:依托环境创造接触机会，并开始接触。
行动:给对方不断继续和你交流的理由。
奖赏:利用接触中不定的奖赏让其深入其中。
投入:随着投入的资源越来越多，离开不划算，完成上瘾。
真希望看到这部剧是在二十多年前，也许克服了很多问题之后，现在的我就不是现在这个样子：
对别人的夸奖不自然，常常做出负面的应对；
认为自己的优秀需要隐藏以免引起他人不适；
不敢去争取自己想要的东西，不敢去坚持自己认为应该坚持的东西；
不愿意去辩论，担心别人不快；
没有积极的去参与很多事情，自然的把自己放在旁观者的角色；
可以选择的时候，放弃了自己的选择；
不自信，出了问题过于责怪自己，怀疑自己的能力；
给自己捆绑了不应该的负担和责任；
束缚于社会的舆论而无力挣扎甚至放弃挣扎；
……
……
印象最深的是小时候经常给邻居家的小孩讲故事，后来具体因为什么忘了，觉得“自己知道这么多，这么渊博”是一件可耻的事情，就再也不愿意在人前说很多话，不愿意公开发表自己的意见。
直到现在，我依然做不到自信满满的讲话，发表意见，坚持自己的观念。
……
这部剧里讲了很多我们成长过程中会遇到的问题，我们碍于什么样的情况会做出什么样相对负面的应对，这些问题我们该如何从思想意识的层面说服自己，客服自己内心的恐惧或者障碍或者舆论强加给我们的束缚，来相对理性、相对正确的看待和处理。
很多时候，我们需要更勇敢一些，多给自己一些肯定，坚持自己的想法！
最后我想问自己，如果心无恐惧，我会做什么？
还可以吧，算不上虎头蛇尾。一辈子只有Anal Retentive的皇朝也只能是书里有了。
张眉寿三观正，为人果断。这样的女主好生讨喜，小时雍三人友情也是让人向往
其实看这部剧我一直是笑着的哈哈哈哈，确实心里活动十分有趣，闲暇之余请务必看下，心情会十分愉悦
“谋划无用，成事在天。
无论人鼠，再精心的安排
都常常要出意外，
除了伤心痛苦一无所有，
盼望的快乐不再”
读了几本自我疗愈的剧集，《Anal Retentive》应该是最透彻的一本，这些文字有不可小觑的能量。初读这部剧我是半信半疑的，对于从小在唯物主义思想教育下成长起来的我，观看这种带有客观唯心主义思想的剧集总有一种不适感和理所应当的怀疑，尽管其中不少内容理解成主观能动性也无妨。不过，透过这种主义和那种主义看这部剧的话就太浪费了。这部剧的主旨还是教会人要如何关注自己内心的想法并且相信自己的力量。但并不意味着压抑和否定消极的情绪及发生的负面事实，而是将个人的注意力转移到当下的心理态度以及相信会发生积极事情的未来。不要内耗，而要相信力量然后进行建设。
听了一遍，又看了一遍，让我很深刻的感悟到：光明对于我们有多么的重要。非常佩服编剧在失去光明的情况下，能够让自己变得更加坚强，并且去尝试各种方面的学习，对盲文教育做出了非常巨大的贡献。
更让我们懂得了珍惜时间、珍惜光明、珍惜现在所拥有的一切。即使在失去光明的时光里也不要沮丧，要阳光的、乐观的面对生活，并尽自己最大努力去获得生活中的美好。
杨幂为什么不跟胡歌结婚啊！现在变成什么鬼样子，好气啊！
肖战长得还不错，白姐不太行，女主要是再漂亮点就好了，比杨幂那个姐弟恋还是好很多
不错的书，推荐给长期在压力下的人们。我通常都抵触这种放空自己，进化等佛系类型的剧集。总觉得每个人都可以是最好的自己，而且人类是万物之灵，不能推卸我们对大自然的责任。
孩子借我们而来，丰盈着我们的世界。观察小孩、记录小孩、学习小孩。
