叶藏是一个多么敏感而又温柔的人啊。他是世人眼中的废人，却是最清醒、善良的人。因为敏感与羞愧，所以他总是不自觉的洞察人心，因为能看到，所以他不明白。也许不明，实际已经看清。因为看清了这世间的黑暗，人性的虚伪，所以选择了堕落。真的能体会到他“搞笑”时的那种心情，和被看穿时的恐惧。很喜欢书中引用的这几句诗：我们都是被无奈播下的情欲之种/无法摆脱善与恶、罪与罚的宿命/我们只是无奈地彷徨与惊慌/因为神没赐给我们粉碎它们的力量和意志。有的时候真的在想，活着到底是为了什么？感觉每天尽量地找各种事情打发时间，在各种场合非出于本意地陪笑，应付令人讨厌的“社会规则”，回归一个人的时候觉得生活疲倦又乏味，于是在想不出做什么的时候静静发呆，靠胡思乱想度过漫长岁月，反倒觉得这是令人幸福的短暂时刻。有一天我想出或许生命的本质就是荒谬的虚无。由无奈的情欲而起，在一生中无奈彷徨、无尽惊慌、于是人人都在渴求平静地逝去，从而摆脱这场一开始本就无奈的注定。
荡气回肠!!!上次去敦煌匆匆忙忙只参观了敦煌石窟和月牙泉，看完这部剧我还想再去一次，走走敦煌的大街小巷。
读起来很轻松，又时不时能给人以提醒的一本交际类好剧。本以为就是一本很鸡肋的口才类剧集，没想到真的还不错，比预期好太多了。
读的时候不禁多次地感慨道，语言真是一门艺术，说话、沟通可太有学问了。我们经常用语言去表达需求、下达任务、安慰他人、平级沟通、指导下属、汇报工作、表达感情等等，总结起来这都是很明确的分块儿，实际表达起来就不由得自己分辨了，真的是人之混淆魔力。
说到底，一切的语言沟通都是在表达自己，能否准确无误地表达自我前提是对自己有足够的了解。因此，把小我处理好了，面对一切的关系时便不那么“急于求成”，也自然能让对方感到很舒服，这真的是一个双赢的表现。
虽然书里讲到的这些沟通问题，多是我们很容易犯、不容易分辨的，但是有了解便会产生反思，自我驱动会让我们变得越来越自洽，让对方如沐春风。
总之，是一本值得一看的小书啦。
之前热播的时候没看过，看完韩剧翻拍的，再回来看原版，对诗诗演技一致好评！
历时一个多月，用了近20个小时，好不容易看完！囫囵吞枣，消化不良。未知知识看懂的可能只有十之一二，还是值得的！
GROW背后需要有觉察与责任激发，通过倾听和提问（而不是提供指导）来达到教练
小散们，看了这部剧你们还敢在股市里玩吗？还夜以继日地研究业绩、K线图，终究不过是人家的韮菜。
般若波罗蜜心经和现代正念的来源。也文笔平易近人、如沐春风。可惜无人指导观呼吸、坐禅、行禅，无法实践，甚为遗憾。
看剧笔记
《The Violation of Kate Frost》
1.工作前预留一小时
（1）前30min 做一些规划，并确定要达到的效果
（2）后30min 做一些自己喜欢的事情，享受早起和独处。可以着手处理一些重要但不紧急的事情
2.四象限法
（1）不紧急×重要：“播种”的红色。
⭐️方法：细化目标—立即行动，回归状态
⭐️内容：需要积累的工作
⭐️意义： 播种梦想，规划人生，培养自己
（2）紧急×重要：“收割”的绿色。
⭐️内容：与生活、学习息息相关
⭐️有的工作需要合作
（3）紧急×不重要：“疏苗”的蓝色。
⭐️内容：需要回复的消息等
（4）不紧急×不重要： “风干”的黑色
3.整理工作问题集
（1）弄清楚自己应该掌握哪些技能。
（2）将问题转化成书面语言，使之实现标准化、体系化
4.工作计划
（1）条件
⭐️应该断网
⭐️可采取适合移动中使用的记录软件
⭐️应采取舒适的工具
（2）方法
⭐️先把所有要做的写下来，不管是否都需要今天完成
—需要联系的人。
—今天要做的具体项目。
—未来想做的事。
—提出的活动
—想看的书和资料。
对于不能一天解决的问题，可以捋顺需要的步骤，然后大致安排时间，最后按部就班就好，需要细化的问题：
—对是否还有更好的工作方法、这种方法是否得当等心存疑惑而尚未改进。
—想安排到自己今后生活中的事情。
—想进行但尚未付诸行动的挑战。
—尚未确定工作顺序且心思不定的事情。
—总是花费自己业余时间的事情
⭐️可以写早报，只是把早上的想法坦率的写出来，三页纸就可以，然后整理计划
⭐️决绝的定好优先级，要知道，如果想在任何人面前都做一个好人，那么你的压力就会增大，同时以模棱两可的态度和对方交往，难道不是一种失礼的行为吗？要想清楚为了别人而牺牲自己的时间是为了什么，你是基于什么样的标准来进行决策和判断的。（原文摘抄）
（3）制订一个让你会不由自主地去付诸行动的1天计划，它会让你心里想着“哇，如果实现这个目标，真是太高兴啦”。
（4）确定一个预备方案。对于从事那种时间不确定，或者忙时和闲时节奏差距很大的工作，尤其需要如此。
（5）工作管理并不是处理“必须要做的事”，而在于实现“想要做的事”。
（6） 每天留独处反思的时间
5.月度计划
（1）月度总结是对目标大方向与方法的把握。每3—6个月就要灵活使用思维导图或工作进展。工作管理并不是处理“必须要做的事”，而在于实现“想要做的事”。
思维导图（3-6个月）—工作细化图—早报—早上一小时
（2）月末总结内容
⭐️想联系的人。
⭐️今后需要推进的项目。
⭐️将来想做的事。
⭐️提出的课题。
⭐️想看的书和资料。
⭐️其他关心的事情。
（3）制作“剩余工作表”
⭐️目的：将每月都想去做但最终没有做完，或者不用做完也不会造成影响的工作内容记下来。不过，“战略先机”可以舍弃那些让人犹疑不定的工作内容。这样的话，就会有意识地选择自己应该做或一直坚持去做的事情，而不会因为做事拖泥带水导致无法完成。以目的为导向。
如果工作干劲有所减缓，那么对于那些看似不用写就能记下来的细节，也要毫不犹豫地罗列出来。（注意）
6.早上的时间及早起
（1）用途：用于专注
（2） 早起一小时应该有特有动作，以形成积极心理暗示
（3）“立起”法则分为以下四步：（早起）
⭐️ 睡觉：确保合适的睡眠时间。
⭐️确定：按照志向，确定自己需要“播种”的东西。
⭐️时间：为了保证“播种”时间，早上的计划要固定下来。
⭐️坚持：即使失败，也不气馁。
合理睡眠时间：
（4）“90分钟×（4或5）+α（入睡时间） ”
在睡眠调整期内，要用好记录表，比如有意识地记录自己的感觉
如果你十分讨厌一个人 不要发怒 心平气和的给他推荐这部剧 精神攻击最为致命
年轻人应该尽可能多的了解一些营养学方面知识，最起码有这个意识。
