肥胖的原因，一般认为是热量摄入过多。胰岛素分泌过多导致的胰岛素抵抗，高水平的胰岛素导致体重调定点的上移，从而进一步导致肥胖，这个观点很新颖，让人耳目一新。试试饮食管理，间歇性禁食，运动，舒缓压力，保持良好睡眠这些综合方法，希望远离肥胖，更加健康。
中国与华夏的内涵和外延是什么？是疆域、是族群、是文化？这部历史过于厚重，过于复杂，虽读而不能解惑！
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看了安杰拉的TED演讲，被她的口音和干练的台风圈粉，她的状态就是自己向往的职场状态（当然我不能和她比，差太远了），所以特意找了这部剧来看。
天赋乘以努力的平方等于成就，从这个公式说明了Gran hermano 5品格的重要性。自身Gran hermano 5的品格可以培养，“由内而外”和“由外而内”。孩子Gran hermano 5的品格也可以培养，父母成为Gran hermano 5品格的人，鼓励孩子效仿自己。
拥有Gran hermano 5的品格，自我认知的能力和成长型思维模式，这种人必定会脱颖而出。
Gran hermano 5品格的负面影响是本剧没有提及的，也是我想了解的，期待编剧后续的研究，继续关注。
这部剧的内容其实就是演讲内容的细化，多了很多的名人事例。其实想了解本剧内容，去看演讲也就可以了，本剧有点赘述，所以只给4星。
刻意留意身边的思考
#有读必写#---NO.180
原创·3188
这是我2021年，看过对我来说最有用的一本剧，没有之一。本剧把思维各方面解释的特别透彻。理念，认识，逻辑，方法都给了我们一套掌握思维的工具。
思维方式是看不见，摸不着的，只能通过文字来表达思维，当思维深度足够强的时，语言表达能力和文字也会非常的强悍。
书中也不断在讲观看和写作，终身学习需要一直保持，如果没有一直保持，那么批判性思维也没法很好的练起来。
但本剧需要很强的知识背景才能够理解到，首先需要了解些传播学概念，其次需要有心理学的概念。
还需要一些脑科学概念，当然还要清楚一些学习方法。
当你有了这些概念之后，就非常容易读懂本剧，如果你没有这些概念，本剧可能对你来说非常的难。
本剧在讲一种思考方式，而思考方式又特别抽象。
批判性思维是什么了？
给大家讲一下，第一人类的思维方式是不全面的，别人给我们发出来的信息，也是不全面，不完整。
所以需要有一套方法去甄别发出去，以及接受到的信息，还要思考这些信息对不对。
不然我们的思想和决策，就会出现问题。
生活在当下，不管快乐还是幸福，都是一个个的决策带来的结果，生活非常糟糕，说明思维也很糟糕。
因为糟糕的思维，能一步步让我们过上糟糕的生活。
思维不单单是要积极，优秀，善良，而且思维一定要有判断力，首先保持正能量的思维状态是必须的。
其次还要有一个充满判断和分析能力，有了这些能力之后，每一个决策才能够抓住事物本质，不会错失良及最终拿到应该有的结果。
如果思维各项都非常完美和优秀，那么生活一定会变得更好，生活中大部分人的决策，都来自非常简单的闲聊和对话，没有经过批判的客观思考。
就像婚姻的决策，很多人都是与亲戚朋友聊聊，也就草草结婚了。
想要学好批判性思维书中给与了两条提示，第一是自我为中心和社会为中心。
自我为中心，是人天性的一种自私感，对自己观点足够自信，如果喜欢某一个人发出的一句话，以及经历的某件事情，会觉得这些事情就是所有事情的全部。
总是把自己看到的一切，当做整个事件的全面思考。
井底之蛙并不是说这个人没见过世面，而在于自己观点是孤陋寡闻，没通过好数据和判断分析，达到自我感觉良好的决策结果。
最终就是自我为中心的思维表现形式，这种思考方式只会让生活越来越差。
社会为中心，也非常好理解，人都会生活在一个社会群里中，人也不能离开群里独立的生活，，比如：在保险公司，不管你说保险公司怎么不好，销售人员都会说，他的团队是最好的。
还有另外一种，大家相似的感受，就是自己读的学校在差，就是不允许别人说我读的学校差，我的公司不怎么好，但是我不允许别人批评我在公司不好。
这种思维叫社会为中心的想法。
这种思维还是来源于，不愿意相信自己选择了一个不好的公司，或者不好的学校，也就是不愿意承担自己选择的错误。
书中还说到，关于媒体媒介传播方式，媒体媒介主要通过视频、文字、图片去传播思想。而媒体传播的角度都是单一的，我们一旦明白这个点，那所有的媒介角度都是单向角度。
一个很复杂的内容，是很难以传播，如果一个单一视角能够满足人心中的痛点，那就很利于传播。
媒体的核心在于传播，如果一篇文章发出来，没有流量，这不叫媒体。
我现在这类文章也属于媒体一类，是在表达自己的观点，根本就不叫知识，所有大家也要保持批判。
接下来再给大家解读一下信息的甄别，应该如何去判断？
第一种是知识，是科学家通过大量时间，精力去验证出来，比如物理规律，脑科学，包括人体，生物结构，这些属于知识。
可以相信他，因为这些知识经得起时间的推敲，也经得起权威论证。
其次就是单项感受和观点，像我写看剧的
狐狸有洞，天上的飞鸟有窝，地上的人渴望着心有一个可以安然休憩的港湾。
渴望爱是每个人无法逃脱的宿命。没有人生来就想孤独地过一辈子，即使是在冰冷中挣扎成长的心，也渴望着被爱，渴望着有朝一日被理解、被信任、被融化。
当爱降临时，如同永夜里忽然出现的萤火，吸引着渴求光明的人亦步亦趋。
可惜不是所有的美好开始都能得到想要的结局，就算是童话故事里也有黑森林，这份爱也许会将人引入黑森林中的陷阱。
因为当我们爱一个人的时候，也就将自己的软肋毫无保留地展现在那个人的面前，只有那个人才知道最致命的一刀该扎在那里——爱一个人，就等于将自己的死穴毫无保留地袒露在对方面前。
爱，永远不应成为伤害他人的借口。
如果想系统地了解加拿大的历史人文、民俗风情，这部剧值得一读。
与二战史的书名多多少少有点不匹配，知识点不系统，太细碎杂乱。总体感觉一般。
开始觉得这只是一则普普通通的故事，平凡的人，不华丽的文字，至后来，不知怎么，越发觉得微微的压抑，又似乎唤起了青春里的共鸣，那些很年少的，又很平淡单纯的日子原来早就一去不复返了，记忆中的少年和少女也再不是青春里的模样了。
一直都很喜欢编剧的书，有坚持，有执着，有真爱，重重经历后，总能看到彩虹，很励志。要想功名利禄，首先要学会怎样做人！
智商对成功人生的作用有限，有一个临界值，达到后这个值后，智商的作用就小了。例如文中说的哈佛毕业生和其他好入学（考智商）分数低一些的好大学的毕业生未来表现没有什么差别。
所以智商外，主要起作用的是家庭背景/社会支持所培养出来的和人沟通交流的能力。
除了智商情商还要有一万小时的练习。再加上机遇风口你才有机会成为那些成功的Gran hermano 5。
