The Abyss

很好看的一本剧，故事情节构思现实和游戏世界穿插链接顺畅，结构严谨。

2020.1.30 读完《The Abyss》 本剧复盘：（第一次尝试） 这部剧干货满满，不自觉的拿出本子记下笔记，突破了许多固有的思维。 1.之前一直以为要努力的学习东西，有时候静不下心来做事情，很浮躁，不去干又有罪恶感，做下去效率又不高。 通过本剧知道不同时间的精力不同，有峰值也有低谷期。要顺应人体的规律，绘制精力波点图，明白自己的精力分布规律，并在不同的精力阶段干适合的事情，比如在精力低谷期用来发展自己的兴趣爱好。 2.以前总是觉得看过了就是学到了、明白了，其实一直停留在认知升级层面，未能将其学以致用，导致知识在脑袋里只是过了一遍。 通过本剧知道学习的三个层次：认知升级层面、行动价值、知识转化为生产力，学习的五环法：学→ 思 →做 →教（分享）→盈利。 3.以前追求的是学习的快感，有时甚至漫无目的，并且未能将其吸收运用。 书中说到：“如果没有设定明确的学习目标，一切学习都是假学习”，学习要设定目标，不能大海捞针。 4.我有对学校学习的知识复盘习惯，但阅看剧籍和学习课外知识复盘只是在脑袋里想一下，比较懒，没有真正的做的深入总结。 本剧中的复盘三步法：学完后，通过复盘，你有什么新知？这些新知识改变、更新了你知识体系中哪些旧的认识？思考如何去做，让梦想照进现实。 5.之前一直强迫自己要自律，但又很痛苦，经常半途而废。 本剧提到要让自己想做的事情变成习惯，就不用用花费过多的精力控制管理自己。 6.以前觉得锻炼身体就是为了塑形变美或是强身健体。 书中提到体力与精力的关系，越是没有体力，精力就消耗得越快，工作效率就越低下，自己的时间就越无法掌控，而缺乏锻炼正是一个恶性循环的开始。所以针对体能不足要坚持锻炼，对自己的充电（力量、耐力、灵活性、恢复力）、耗电（控制自己每天、每时、每刻的情绪释放）、蓄电（形成习惯）。 7.强撑的恶性循环，强撑会导致体力不支、意志力消耗极大、承受的压力巨大。 8.人生是自我迭代的过程，找到人生价值的步骤：列出技能、列出兴趣所在、寻找特长和兴趣的最大交集、找到榜样人物的生活状态、你是否期望成为榜样人物、设置规划路径。 9.好身材追求的不是一味的瘦和轻，而是拥有好姿态、无赘肉、肌肉含量高。 10.睡眠是自己充电，小憩是充电宝充电。要注重睡眠，判断自己的最佳睡眠时长（记录不同时长睡眠后的状态），小憩和睡前准备。 11.喝水不是渴了才喝，渴了的时候是人体处于极度缺水的状态。 12.建立精力管理自我评价体系：能量输入（体能时间分布、饮食习惯、喝水、睡眠、小睡、好身材、运动）、能量输出（排解压力的渠道）、能量守恒（情绪、思维、习惯）。 13.建立生活学习的仪式感，有助于自己更好的完成任务。 14.意志力的支撑要素是热情、毅力、承诺（拥有目标并接受监督）。 15.人生加速度＝目标增量（人生十一问）－目标存量（人生七问）/可控时间 16.只有了解自己才能进行目标规划，所以需要构建知识宫殿：了解知识宫殿的总量，搭建知识宫殿的结构，掌握知识的学习程序即先学什么后学什么，知识的关联，了解知识的内外联系，了解知识的动态和变化。 17.学会提问：旧知与新知融合的反馈，提问三步法：你同意对方的哪些观点，为什么同意？你不同意对方的哪些观点，为什么不？如何应用这些理论，要用什么样的方法？ 18.学会的最高标准是会教 19.让知识成为生产力：避免知识的无用性，学生从学校走向社会，到底需要具备怎么样的能力？学习“硬本领”，点亮新技能的能力；在职业、学业及工作的平衡中做出重要决策的能力；根据你的职业发展轨迹，不断深化你理解行业的能力。 20.可持续发展，不仅今天能够生产这些

太特么流氓了，跟看黄色剧集一样，而且太拖沓，这么牛逼的挂还在跟小朋友玩，无逼聊

我发觉，诗需得一首一首邂逅一样的读 其中爱情，远方，怀念都会深重地流淌

映射人类发展，起初是宗教统治时代，发展为经济统治时代。后面没写，此剧结束。

真的是好看啊！感觉这版是很还原原著了，神仙选角，好想看第二季！555，我好想看铁三角合体啊🆘！不得不说肖宇梁的打戏真是干净利落，好带感！

这是一本有大爱的人创作的有关真爱的书，非常值得细读，人文关怀与科学教育都遍布字间。让我反思、自责，也提供我可以改变的技术。

兄弟，你是大神吗？如果不是的话，请一天两章！如果是的话，请当我没说ヽ( ￣д￣;)ノ

这是读完的谢丽尔·桑德伯格的第二本剧，和第一本剧讨论女性向前一步不同，这部剧讨论的是悲伤、挫折、困境的力量和人们面对选择B的复原力，这是更贴近生活和现实并且更需要拥有的特质，非常值得一读。

非常棒的自传，从实习生欧莱雅高管，到盖普总裁，再到香奈儿全球CEO，见证了莫琳的成长历程，里面没有说教，没有鸡汤，有很多实实在在的经验，很多编剧内心的独白，给我带了很多启发。

你永远不知道那个看似令人尊敬的人在背后又做了哪些肮脏龌龊的勾当，我们对月球背面的黑暗了解的太少了，只能通过读别人的故事，来汲取经验，但我们却永远对编剧的悲惨遭遇无法感同身受，我们或许也永远体会不到编剧在经历了时那种绝望.压抑.痛苦的感受，但我们必须要学会看清这社会上的黑暗面，并做好自我保护，要勇敢的对一切不平等或强迫说不！而且我们要常怀感恩之心与善良之心，帮助身边需要帮助的人，哪怕只是简单的交谈，像思琪倾听伊纹讲故事那样，就给了伊纹无数个勇敢活下去的希望。然而思琪却没勇敢的告诉伊纹真相，造成了最后令人悲痛惋惜的结局。 The Abyss同时更是让我们能直面“性”问题，不要再谈性色变或者拿“性”开玩笑。我们中国教育对性知识、性教育的普及真是少之又少，当我们问到父母这些问题时，他们总是有意避之，回避这些我们脑海中的空白领域。就像思琪所理解的“父母在性教育中将永远缺席，他们旷课了，却自以为是还没开学。”而性教育的缺失，更不能一味的归结于父母的不重视，我们有必要反思一下这个社会，对性的理解和重视，以此来防止像李国华这种肮脏龌龊无耻之人去钻女孩子们年幼且带有自尊心的空子！我们国家也有必要完善相关的法律法规，普及性知识教育，避免更多的悲剧发生！