关于肥胖的原因和如何减肥。主要分为三个部分：
第一，以往的减肥误区。编剧认为热量摄入与消耗是肥胖的直接原因，却不是根本原因。根本原因在于激素平衡，减肥的关键在于降低胰岛素水平。关于热量消耗只是直接原因，是因为减少热量摄入和增加消耗是种天真的想法： 1.热量摄入与热量消耗高度相关、相互影响。2.热量摄入会影响基础代谢。3.人体摄入热量很大程度上受到激素水平的控制，因而难以通过“自律”去控制热量的摄入。4.身体内的脂肪受到某些激素的控制。5.1焦耳不等于1焦耳，关键在于饮食结构（三大营养物质的比例）。
第二，关于肥胖真实原因的医学生物学解释。关于胰岛素的危害！（记住胰岛素水平是调节身体设定体重值的主要调节器，相当于一个身体稳态的体重预期。）皮质醇的危害！（皮质醇水平高会导致胰岛素水平升高，而皮质醇也称为压力激素。所以为什么压力大就变胖…但是这里的皮质醇长期处于高水平，会升高胰岛素水平的原因，没太理解！）这一部分涉及太多的生物学知识，简单略过啦。后面需要的话会再研究一下子！ 第三，如何减肥！吃什么和什么时候吃同样重要！
关于吃什么？
1.减少加工过程中糖的摄入。2.减少精碳摄入。3.适度摄入蛋白质（20%-30%）4.增加天然脂肪的摄入（如橄榄油）。5.增加膳食纤维和醋的摄入。
关于什么时候吃？
24h或者36h禁食是个不错的选择！
后面会逐步试一下禁食的！冲冲冲！
读完如同重新诠释领略了儿时所吟诵的那些美轮美奂，气势磅礴，田园风光，边塞孤寞的唐诗，曾经的懵懂似乎突然多了一些感悟，感悟世界，生活，人生，值得推荐的一本剧！
由于篇幅和审查机制所限，剧版肯定会与小说不同，王倦老师的改编能力非常强，他能够非常精准地抓住原故事的核心内容，提炼并升华故事主题，同时还会在原作基础上丰富并深入刻画完善人物性格心理，后面应该会越来越精彩。特效超出预期，肖战的少年感很强，演技也有提升，相信在剧的后半段他会将唐三的成长过程慢慢地展现出来。看剧要客观，有批评也要有包容，对剧组全体工作人员的付出和努力予以尊重和鼓励，期待后面的剧情越来越精彩，也期待第二季的开发。斗罗加油！唐三加油！肖战加油！
他是俄罗斯的英雄，也是世界人民的骄傲，是男人的榜样，是和平正义的力量
还是最喜欢Boguslaw Linda对人物性格的描写，和龙族一样，都是少年人的成长，充满着无奈。不过相比之下，我更喜欢龙族，至少它的语言是幽默的，能让我在绝望的字眼中放松一下。而九州就完全没有让人可以喘息的机会了，一层层的阴谋，一层层的人性，以一个孩子的角度呈现，很残忍，让人不忍
前两部完完整整看了两遍，所以看到3出来了很激动，第一时间打开看了，但是说实话很失望，有好多段落文笔幼稚到不像是编剧写的，而且情节比前两部无聊了很多，看不下去。另外，群像就很好看啊，一群人打打闹闹又充满温情的友谊非常动人，为什么非要把桃夭和狂澜写的那么暧昧呢，难道这文要写成言情嘛？(只看了前几章的想法，后面看不下去了)
很有收获！结合自己新手多动症的实际情况，以后的股票投资策略稍作调整：1)选可以长线投资的股票，用中长线的心态，做中短线的波段；2)股票仓位加入动态调整系数，以2年均线为基准，与当天股指的偏移度作为系数，实时调整；3)不跟风，用自己心安的手法，一坨一坨，一坨一坨争取把雪球滚大！
寓教于乐犹如一篇动画童话世界在眼前，编剧对佛理的演绎别有新意透彻！此剧如能改编拍部电视剧或电影甚好……
看完《Matka Królów》，我的内心一直在高呼“太棒了！！！”
这是我目前读过的，一本又是工具书又像说明书的书，这部剧直接演绎了什么叫“话不多说，开门见山”除了介绍网站用不上之外，神奇的“防贪睡五步法”简直让我对早起有了新的认知。
从了解了这个方法后，连续的这两天，我从五点十分睁开眼之后没有任何过大的抗拒心理，反而是平静的去对待自己的感受。
神奇的早起计划让我对自己早起之后的安排更加清晰明了，认可了我之前的计划，也注入了新鲜的血液。
除此之外，我感受到了编剧满满的真诚，番外不仅提供了自我肯定宣言，甚至连模板都直接放了上去，要想早起，看这部剧就够了~~~
