了解到不一样的Jack Napier，直到最后才知是译本，虽然没有编剧本人文笔那么简练考究凝练，但已是不易。
不愧是陷阱之王，主打的就是只坑自己，为什么我最喜欢强杉，因为他善hhhh
这是一本我用了三天看完的书，每一天都在期待有空余的时间可以专心观看！近年来，我总感觉空虚和焦躁。原来我们的生活不仅需要有形的整理，更需要无形的整理。好好观看这部剧，你会发现，你的人生开始有了重启的机会！
书的最后一句是“如果赫尔克里·波洛没有隐退到这里来种西葫芦就好了。”
今天在影院看尼罗河的时候，波洛说不想探案了，想去乡下种西葫芦，因为喜欢蔬菜但觉得西葫芦的味道太淡了想尝试改良。
就很奇妙，发现这些小细节，是相互关联的。很开心这种小发现，也觉得波洛特别真实、特别立体。
收录了诺洛茨500余幅作品，镜头前的她们来自世界各个角落，她们有着不同的发色、民族、职业、年龄、信仰，她们的美个个不同。
每一章都会让人有醍醐灌顶的感觉，罗素对于人性的深刻洞察与理解，让我每每看到精彩之处都不禁放下手机，或是陷入沉思或是拍案叫绝。也许这就是一个哲学家思想深刻的体现，书中所讲总能关联到现实生活，而反过来现实生活又能印证书中所言。愈到最后愈感到这部剧带给人正视自己的巨大力量，所谓“自怜”，“自恋”，“自卑”过分的自我沉溺都是将自己与外界的幸福隔绝，绝不能视之为的“自省”也更提不上“深刻”。
七年时间主角袁大头，书中罗例的人物之多，罗例各种消息说法之多，值得一看。
人的内心是宝藏，你相信它是，你才会去发现，你关注它什么，它就能呈现什么。如果你不信，也不够努力，它真的就虚无缥缈的伴你终老，就是这样。
正念就是一份通往内心的藏宝图。
改变往往在生活的一点一滴中悄然发生，玛丽活力了博格，博格也温暖了她
63岁的老人玛丽因发现丈夫出轨这个不得不接受的事实选择离开家庭来到博格，可大半辈子被禁锢在家庭里的她不懂得社交，顽固得只想依照自己的清单行事，有洁癖热衷于打扫卫生，原生家庭和在婚姻中的不被重视，让她有着过于关注他人看法、习惯于轻看自己的性格，以各种条条框框束缚自己，做一件事情前总是想这是不是文明人该做的事，格格不入的她在博格的生活便是日复一日地打扫并磨蹭着摘掉戒指后手指上的白圈圈
而你来到了这个新环境，注定会不一样，玛丽与邻居们的来往过程中不断地碰撞出火花，特别是从愿意当小孩们的足球教练开始，她开始融入这个小区，发自内心地维护自己人，在潜移默化中也慢慢变得能够去表达自己的情绪，她要去实现自我价值，而不是为了需要她的谁而活着，人到了一定的年龄后最想弄明白的是自己想要什么样的生活
在文末玛丽也为博格的小孩们支持的球队加油，支持这个球队的人不论在多么艰难的处境下，都不会放弃努力
玛丽最终没有去敲响任何一扇等待着她的门，她出发了，向前去寻找自己，带着勇敢与爱，一直往前走
看了几集，即使吴慷仁是台剧里再熟悉不过的身影，他的演技还是超出了我预期。框架和制作都不错，但原本我非常期待允慧在这个故事里会是浓墨重彩的一笔，目前看下来戏份并不多，她和男主的感情线没有太深的记忆点，人物塑造因为剧情关系可以发挥的空间也缩小了很多。总的来说这应该是一部“大男主”的戏，但我更期待在未来，即使是在悬疑故事中女性也可以作为主动能角色发挥自己的智慧和长处推动故事发展，而不是仅限于辅助男性角色而存在。
长了不少见识，同样的功能大公司的做法和小公司的做法都不一样，同样的功能以前自己想得太粗糙了
读完有一种黑暗隧道中突然见到光亮的感觉，能够和最新的科学研究成果结合，接下来想研看剧中提到的系列专著。
(转)重要内容摘录：
一、⏱精力管理的金三角模型：
能量输入：时间分布、饮食习惯（糖类，蛋白质，脂类均衡营养）、
喝水、睡眠、小睡、好身材、运动（设置心率目标，间歇性运动）。
能量输出：管理情绪，缓解压力。
能量守恒：正向思维，坚持习惯，设计蓝图。
1⃣如何应对体能不足？
充电：坚持每天锻炼，有效提升体能，包括力量、速度、耐力、协调性、柔韧性的提升。
耗电：不生气。
蓄电：成习惯。
2⃣如何解决精力分散？
第一，克服拖延症；
第二，找到自己喜欢的事物；
第三，储备充沛的体力和精力。
用三步法，即目标、事实、行动去改善你的精力状况。
绘制精力波点图：
一天中会有很多不确定性的要素，它们会对曲线产生干扰。为了画得精确，你至少要连着画一周。（24小时，十分制）
避免压力成瘾：
第一，做什么样的事情是使你消耗精力的。
第二，做什么样的事情是为你补偿精力的。
适度压力、学习新技能。
意志力：热情、毅力、承诺。
3⃣如何找到人生价值？
第一步，列出技能；
第二步，列出兴趣所在；
第三步，寻找特长和兴趣的最大交集；
第四步，找到榜样人物；
第五步，描述榜样人物的生活状态；
第六步，你是否期望成为榜样人物；
第七步，设置规划路径。
4⃣如何建立良好人际关系？
一、全面地、系统性地回顾和梳理自己扮演的所有角色
二、列出特定场景
三、给人际关系按接触频率排序
四、按照排序的结果，用适当的精力维护对应的人际关系
五、建立人际关系的原则：
第一，两者间的人际关系是由感觉距离较远的一方决定的。
第二，平衡付出和回报的关系。
第三，利他之心。
第四，挤出时间，用智慧的方式解决问题。
第五，维护好社会资本。
5⃣仪式感习惯：
希望训练what？—不足之处what？—设定成果，设定时间频率并坚持习惯。
先行后思、自律自愿、有仪式感、做完打勾、给些奖励。
6⃣如何做到休息灵感两不误？
第一步，列出所有能给你带来灵感的事情。
第二步，准备一本“灵感笔记”。
第三步，精力低值时进行。
7⃣创造力的五步论：
洞察力、汲取、赋予、启示、验证。
8⃣培养利他心：
第一，养成习惯，每天至少帮助一个人。
第二，愿意承担更多的责任。
第三，建立目标，在你的目标清单上打钩以激励自己。
第四，多与比你更优秀的、格局更大的人相处。
（个人：写日记，感恩别人，同时也记录自己的善良。）
9⃣自我精力管理计划的制订：
第一步，思考，思考自己遇到的表现障碍是什么，为什么要改变，期望达到的效果是什么；
第二步，制订计划，通过五个维度来制定法则；
第三步，记录进展，通过“赢·效率手册”制订计划，通过“总结笔记”完成自查；
第四步，对失败进行分析，纳入自我提升系统中。
二、能量输入中的要素：
1⃣高效喝水？
✔️第一，每天早晨起床后喝一杯温开水，200~250毫升，水温30摄氏度左右。
第二，上午喝姜水。
第三，睡前适当喝水。
第四，西瓜吃多了要补水 。
第五，注意运动补水。
第六，吸管小口补水。
第七，推荐喝白开水、矿泉水。
第八，注意咖啡的喝法。
（编剧：早上起床后1~1.5小时饮用第一杯咖啡；吃完午饭后0.5~1小时喝第二杯咖啡。注：喝咖啡要避开吃饭时间。）
❌
第一，不喝可能受到污染的水。
第二，不喝隔夜的水。
第三，饭后半小时内不喝水，至少要等半个小时后才能喝少量水。
第四，不喝过冷或过热的水。
第五，含糖饮料不等于水，要不喝或少喝。
做喝水记录，规划喝水时间。
2⃣高效睡眠？
1.用一周时间自测、观察自己的最佳睡眠时长，同时用“赢·效率手册”或“总结笔记”记录相应的工作
看完了小哲推荐的 结婚礼物 骑士精神 巨魔桥 代价 (待会会把其他完完整整也看了的)
最后个人还是最喜欢这篇藏在预告里的故事。
如果能选择
你愿意活在一个顺风顺水，
却注定无法与所爱相伴终生的世界，
还是一个生活中充满压力、冲突、矛盾
却能与所爱之人一直相伴的世界？
故事的结局是后者。
正与俊哲相应。
