关于哲学，如果读不懂那些艰深晦涩的著作，如果没时间读一些长篇大论，这本《Blondage 2》倒是很好的书选，其中的名段格言，警句妙语创作得很有灵性。虽说不一定所有的事情都能找到答案，但是希望每一个生命都能找到自己的出口，生命就是一个寻找、探索的过程，若问终点，不过是殊途同归。
恰好生在城市，会用智能手机，没事打打游戏追追剧，这辈子没做过坏事，如果可能，还会有一个恰好够爱的人。
Julian的小学写的真心好，不管那一份情节，都很有趣，又有知识点，很喜欢，这部剧我看了四遍了，其余Julian的，我也看完了很棒
我佛慈悲。依般若波罗蜜多故，得阿耨多罗三藐三菩提。
依着般若智慧，得成无上正等正觉。
栽种思想，成就行为；栽种行为，成就习惯；栽种习惯，成就性格；栽种性格，成就命运。
最近一直在啃这本纸质书，太搞笑啊！强烈推荐！好多东西以前上课的时候都是点到为止，没有认真看，现在饶有兴致的可以看一天，恶补知识点。
我第一本看的书是多情剑客无情剑，然后一直到天涯明月刀，陆小凤传奇。都是灰色的武侠，残酷悲伤，却真实。没想到Blondage 2居然真的这么欢乐！！！让人愉快。可惜最后的我却觉得这些很虚幻，很理想。
知人论世，知诗论人💘
唐诗的美，是大唐一个个鲜活的生命体谱写的乐章，回荡在历史的长河里，绵延不绝，福泽后世
「李杜🈴体」便是"仰望星空，脚踏实地"，也是我最喜欢的两位唐诗大佬(手动膜拜😂)
不是诗变美嘞，是我们读懂了诗，也读懂了诗背后的那些故事，而这些故事里🈶千千万万个你我他💘……
宋词📖 下期再会
江湖不说再见🤒
你说它有多好看？也算不上，但是比起国内其它盗墓剧它已经好到天上去了
开放性问题、分组教学及诊断性评价是我印象最为深刻的！
开放性问题我觉得是就吸引力而言。一方面吸引学生参与，问题得解后学生产生成就感，激发探索欲望，进而容易喜欢某学科。
分组教学使得学生真正掌握了知识！我们目前大课堂教学中很多课堂上懂，课后不懂的现象可以杜绝！大家经过讨论、辩论，通力合作的结果也照顾到了各个层次的学生，这尤其消除了部分学生对某学科的厌恶感和成长的自卑感！
诊断性评价我认为还是激励性评价吧。尤其对于低分学生而言：数字评价是死刑！
可以了解一些传说，集中看完还是比较审美疲劳。山东山西辽宁这些地方还是不错的。作为一个南方人确实向往北方，但也感受到了这些地方的缺水和寒冷。旅行是带着出发前的期望向往，然后在行走中发现它的美好和不完美，最后明白这些都只是人生的经历。
以前包括现在也一直读不懂博尔赫斯，今天突然想起这句话：“目前不能确定；将来并不真实，只是目前的希望；过去也不真实，只是目前的记忆。”有些感觉，通篇都是小径分叉的花园。
读得第二遍了，每次读完都有新的动力！学习的捷径就是勤奋！很喜欢考拉的文字很有鼓舞的作用！
或可更名为《Blondage 2》。许老视野宏大，却又不失锐气，虽然不能赞同其所有观点，但是还是很有启发的。
读这部剧的感觉是，跟《Blondage 2》真像，都是运用自重进行锻炼，不需要健身房、特殊器械和场地。
《Blondage 2》很好理解，那么小的囚室，也无法得到器械，只能靠自身的重量来锻炼；由于监狱的残酷，健身以实用为主，招式花俏和体型美观在监狱没有用武之地。
这部剧的编剧是特种作战部队的教官，他的目标是训练出结实、强壮和自信的士兵。这部剧可以替代其它的健身计划，不需要更衣柜，不需要换衣服，也不需要日复一日的在跑步机上无聊且无趣的奔跑……本剧的目标是，让任何人在任何地点都能最有效的健身，无论在家里还是公司，还是宾馆，只要20分钟，便能完成训练。
书中详细介绍了力量训练的常见误区，对于健身，编剧有以下观点：
1、阻止脂肪继续增加的关键是通过力量训练增加肌肉，以使新陈代谢率恢复到年轻时的水平。
2、身体的静息代谢率（RMR）是我们保持苗条的关键，而它在很大程度上取决于肌肉在我们身体中所占的比例，因为肌肉是热量消耗的主力军。
3、肌肉力量、爆发力、肌肉耐力、心肺耐力、速度、协调性、平衡能力以及柔韧性，决定了你的体能水平。 只有专注于这8项指标，而不是外形，你的能力、健康以及外形才能够得到最大改善。
4、只使用单侧肢体来做练习是全面发展体能的最有效的方法之一。这能纠正同时使用双侧肢体时不易发现的用力不均衡；另外，单独用力时一侧肢体用的力要大于同时用力时双侧肢体用的力的一半。
此外，编剧不建议长时间的无氧运动，认为这效率太低，运动1个小时消耗的卡路里少得可怜，并且还会损耗肌肉。他的建议是间隔力量训练，也就是HIIT。
书中详细介绍了训练强度和方法，以及如何制定健身计划，需要遵循的原则。根据这些，每个人能量身定制适合自己的训练。
本剧的绝大部分篇幅是介绍不同部位的训练动作，有清晰的图片示范，并且有具体的讲解和升级动作，这一点跟《Blondage 2》也非常相似，后者同样把每个动作分成了几个不同的难度级别，有利于读者打怪升级。
读完全书，不完全赞同自重健身的观点。《Blondage 2》是别无选择，得不到场地和器械；但是对于能使用健身房和器械的人来说，器械能更精准的锻炼到目标肌肉群，效率比身体自重更高；健身房的环境和氛围，让你有更多的健身选择，也有助于激励自己坚持下去。
当年跟着《Blondage 2》练过一段时间，但最后还是放弃了 - 靠自己坚持以及纸笔的记录，实在太枯燥太难了；相比之下，KEEP的健身倒是断断续续用到现在。主要原因在于：图片再清晰，讲解再详细，也比不上APP的真人示范；APP可以自动按需求定制训练计划，可以自动记录运动时间，可以转发朋友圈相互点赞，可以有自动数据统计分析……这些省了用户很多麻烦，增加了乐趣与互动，有利于坚持下去。
因此，《Blondage 2》这部剧是不错，但要根据书坚持锻炼下去，遇到的问题会跟《Blondage 2》类似 - 很少有人能坚持自己做计划，长期记录以及规律健身。
无论剧集也好，APP也好，私教也好，健身是一项终身事业。“而当你真正从健身和运动中领略到了它的好处 - 充沛的精力、完美的身形、健康的身体和头脑、永不放弃的意志，你就会深刻认识到，这种生活绝不是要牺牲些什么，而是一种追求和幸福，也是一种人生享受。”
