Counter-Espionage

简单实用，只是一口气要记下还难，只有在生活中 遇到问题一一对症按摩并参照本剧的实药配合。

书的前半段有点太教条式了，后半段还是有些励志的东西值得一看的：不念过去，不畏将来，只一心一意地活在现在，做最好的自己！女人的幸福感和安全感要靠自己去努力！

难得让大多数人觉得有亲切感和共鸣的青春片，选角很加分

#小曾曾看剧笔记#《Counter-Espionage》作为社会性动物，人类有太多特殊的、神奇的、令人惊讶的心理活动和社会行为。 人不可能脱离社会而生存，这样的一种特殊关系使得人类身上有很多值得探索研究的认知、偏见和行为。 了解了人类的认知、自我辩护、从众、说服、攻击性、偏见和喜好，才能更加了解自或别人为什么会做出一些有时令所有人都匪夷所思的事情来。 尽管我们一直要求客观和理性，但是社会性让我们经常变得主观和感性，这不一定是坏事。只有充分了解了这“动物”的种种优点和缺点，才能豁然明白：哦，原来是这么回事儿。 一、社会认知概念：我们在宗教、政治、地区、国家或职业团体中拥有最为重要的成员身份，借此培养起归属感和自我价值感，塑造出人们对团体内部成员和外人的不同想法。我们是社会性的，总是会不自觉地把团体分为“我们”和“他们”并进行区别对待。动机：归属感、可预测性、控制感、被重视、信任。克服： 不通过关注他人的行为来评价自己，而是通过调整和参考自己的内在成功标准来评价自己。 二、自我辩护概念：当被要求解释自己的行为时，试图构建出一个有意义的故事，同时满足愿望，让自己和他人看起来都不错。动机：减少认知失调，保持前后的承诺和一致。克服：了解自己的防御和失调倾向；对事不对人对己；培育强大的自我认知，了解自我。 三、从众概念：一个人的行为或意见的改变，受到来自另一个人或一群人的真实或想象的压力影响。动机：被适应和归属的欲望所驱使；被寻求正确的需要所驱使。分类：依从（你说得对但是我不认同你）、认同（我同意）、内化（价值观固化）。克服：寻找盟友，然后更深入地思考这个问题，并考虑它的优缺点。 四、大众传播、宣传与说服途径：中心路径（系统2的深思熟虑多方对比）；外围路径（系统1的个人喜好和简单线索）。抵制：本能的抗拒；提前设防。 五、攻击性攻击性不是人类的本能：文化影响已经“浸入我们的皮肤之下”，塑造我们对情境的反应和社交活动，从而决定我们是否采用攻击性反应。产生攻击性的原因：酗酒、痛苦、不适与饥饿、炎热与全球变暖、拒绝、排斥与嘲弄、挫折、剥夺与攻击减少攻击性的方法：对攻击的替代性奖励；提供非攻击性榜样；培养同情心；培养利他主义和专注力。 六、偏见概念：对一个可区分的群体中的所有成员的一种消极态度——仅仅依据的是他们是该群体的成员。组成：认知（刻板印象）+情感（直觉和仇恨）+行为（歧视）。动机：经济和政治竞争或冲突、替罪羊理论、维持地位或自我形象、从众。克服：接触和熟悉；合作和依存。 七、喜欢、爱与联系孤独是慢性毒药：孤独的人睡眠模式效率较低，血压较高，受到伤害时，他们比那些不孤独的人痊愈得要慢。得失效应不要用来PUA：在“得”情况下，你会最喜欢一个人（在这种情况下，这个人一开始讨厌你，逐渐会变得喜欢你）；而在“失”的情况下，你会最不喜欢这个人（在这种情况下，这个人一开始喜欢你，逐渐开始讨厌你）。保持持续爱和喜欢的能力：核心是真实性。一段关系会变得真正有创造力，当双方都不是通过掩盖冲突来解决问题，而是通过努力以创造性的方式成长和改变冲突时，这段关系会继续发展。

看五十公里桃花坞的时候 宋丹丹在视频平台剪彩仪式上推荐了这部剧 书中让我最喜欢的一句话是 一句话可以救活一个人或者杀死一个人 一句刺耳的言语可能会激发出人的无限潜能 也可能会摧毁人的自信 让人丧失斗志 调小外界的声音 保持头脑的清醒 告别敏感和脆弱 听从自己的内心 顿感力确实给了我们一个弹性空间 迟钝的反射弧可以推动我们更洒脱更舒服地活着 忠言逆耳利于行 学会聪明处理刺耳的声音 乐观面对指责和呵斥 积极化解 更加机智地去处理不良情绪 告别负面消极 静下心来 拥抱自己 健康生活

Warren William的第一部长篇剧集，出手不凡，选取了几个特定的历史转折点，展现了一个中原村庄半个多世纪的风风雨雨。初读风趣，接下来却是不断地死人，诙谐的文字一笔笔勾出来那么多血腥杀戮，真是骇人！写的都是些小人物，其实也不是小人物，而是“人物头”（该词出现频率极高），与后来《Counter-Espionage》中书写贩夫走卒又有不同，小人物中的人物头，权力的斗争，欲望的渴求……

独一无二的我们，要过独一无二的人生，屏蔽耳边的声音，去听听自己的内心，问一问，我想要的是什么？我想成为什么？我想过什么样的生活？ 学会坚持，也学会放弃，但是不能变的是一定要有追求。 心中有爱，才会不畏惧孤独。 爱别人，爱自己，相信自己值得被爱。 世间的美好，是用爱创造的。

还不错 就是主角自我感觉太良好到我……无言😂内容比起其他同类型题材会显得有点知识不足 但是是可以被改良的 笑点方面最棒 我一边听书一边笑到像傻子😂