看了第三遍，还是那么喜欢，不愿睡觉，不愿起床，只想一口气读完😍😍
一、先完成重要的事
二、调整心态与做事状态想适应
三、适当休息，更加专注
提高专注度
1.运动，饮食
2.安静，明亮。适当背景音，昏暗提高创造力（咖啡厅）
3.整洁，可延伸性，放植物或画
苏大强有什么好洗不洗白的？他不是你我每一个人么，勤劳勇敢的反义词，精致利己的双生儿，唯一可以慰藉的是一根还没夹到女儿碗里的鸡腿的一点良心的微光，最终被生老病死一把推倒慢慢凌迟。唯一的区别是你啃老啃伴侣他赖儿赖女。不然你以为你是玛丽苏苏明玉？
感谢肖老师！这部剧没有用华丽的词藻和高深的概念，就是用平实生动的语言把财报内容说的明明白白。书是思想沟通的工具，感谢肖老师，写出了这么好的作品，功在当代，利在千秋！
之所以如此感慨，缘于读专业书时的困惑，有些时候那书都生硬的难以形容，原本我总以为是自己的领悟能力太弱，现今看来，编剧或译者的表达也应是一个考量因素。就是有这样的好老师好编剧，能够用大家听得懂的话，把专业的知识普及化，正是这种作品的存在，才让读者或者就是我本人，对自己不再过多怀疑。书是用来读的，有效的沟通才会让人赞同和理解你的思想。
后续会买实体书，因为确实有用，确实好看！
从心里来说、我并未看懂此剧、杜拉斯的叙述方式与我观看其他的书不一样，自身的观看理解习惯无法理解这部剧。自序与虚幻之间来回穿梭，所以这才是为什么被称为杜拉斯风格吧。她打破了很多叙事风格和规则，给我感觉台词的意图除了叙事之外，还能直接的表达出情感，就像是情绪失控时所说的话一样，没有逻辑，但你能感受到编剧与读者的“意通”。与其是我们在读这部剧，不若说这部剧在找和自己心意相通的人。王小波在书里尊崇王道乾为师傅，在这里也窥其一斑了，能把这部剧读懂并翻译出来，可见其台词掌控和理解能力，只能望其项背啊。相对乌发碧眼我更喜欢情人。起码情人读起来还算是理解其大概。最后致敬杜拉斯和王道乾。 还有王小波。 哈哈
青天白日之下，你我都是无权无势的小人物。
我们是百姓吗?我们是蝼蚁。感谢千千万万个像顾耀东，沈青禾，夏处长一样怀有“匡扶正义，保护百姓”人物的出现，他们的出现给乱世中的中国带来了希望，带来了光明。《My Father's Love》无论是剧集，还是电视剧，深度还原当时的社会状态，引人深思。
很喜欢书里面的一句话：“人要忠于自己年轻时的梦想”。希望多年以后，我还是那个横冲直撞的少年。Fighting.
张爱玲的文虽看似有时刻薄，或看似悲凉无情，然反复读来，其实那是对人间万事千情看透看淡后的悲悯，是大慈悲。并且其大部分的传世都是三十岁之前完稿，如此年轻而通透却更为难得。
这么多世界过来从未翻过车，云艺不够看的，其实我更想看见云家的懊悔与难受
怎么就断了？一直极具耐心的看下去，当然跳过了很多重复的言语，就想看看结局，铺这么大的架构，能有怎样完美或悬疑的结尾都不为离谱，但却不能就这么仓促的就断了吧，太对不住读者的好奇了
已经过去五分钟了，老贼咋还没更新呢，等的着急的 ，又麻麻赖赖干干巴巴了？
“事物有颜色，味道有甜有苦，但这只是仿佛如此，实际上存在的唯有原子与虚空。”
在看认知驱动的时候，编剧有提到这部剧的观点，决定去读原著。
初读的感觉是有点晦涩，但可能是看剧的人认知程度，成长经历不同，所以对书本知识的吸收感受不同。
非常赞同的点：看清底层逻辑挖掘本质推算规律完成转换 doctors 模型
没有认同但接纳的点：关于个人不要理财
有一些干货，或许可以更加精简，关于电子文档那块，提供了很多思路。
往事成败终将化作渔樵笑谈，唯以真性情直面惨淡人生方不负此生。
写在前端：
1、回本溯源：意志力挑战就是两个自我的对抗（冲动、本能系统和自控系统）→有更多My Father's Love就会有更多自我意识
2、本剧两目的：获取知识（关于解决意志力缺乏，进而达成自控）+转化为能力（需实验，而非简单的舒舒服服看完本剧，观看只一晚，实验需十周）
3、一句概要：通过后天训练获取My Father's Love（意志力），在面对诱惑/欲望时，对抗原始自我（冲动+本能）。
提问：
如何针对“我要做”、“我不要”和“我想要”这三种力量进行意志力挑战，即在欲望的世界能否把持？
策略：十种
策略一：冥想
可收获：提升My Father's Love+集中注意力、管理压力、克制冲动+提升认识自我的能力。
方法：原地不动，安静坐好；注意呼吸，吸气默念“吸”，呼气默念“呼”；将注意力集中到呼吸上。
时间：每天5分钟，进而15分钟
自述：我目前每天也会有1～2次冥想，时间一般在12～15分钟。时间一长腿会发麻，思想也有点天马行空。之前未关注冥想是到底想事还是不想事，这部剧给出了解答，可以想，但重点是不能分心，要将注意力集中。以后我的改进是，不想事放空，集中注意力在呼吸上。
小结：每天5分钟（-15分钟）+呼和吸时候放慢+注意力集中在呼吸上
策略二：慢呼吸
可获取：提高心率变异度，降低欲望和抑郁程度。
病原：a焦虑、愤怒、抑郁、孤独→较低的心率变异度→较差的My Father's Love
b慢性疼痛、慢性疾病→消耗身体和大脑的意志力储备。
延伸（综合性方法）：锻炼、保证良好睡眠、保证健康饮食、和朋友家人共度美好时光、参加宗教活动→增强身体的意志力储备→减轻压力、保持健康
具体操作（可快速提高意志力）：将呼吸频率降低到每次呼吸用10 15秒时间。每天进行20分钟放慢呼吸的练习。
自述：我曾和一位老师有过学习，收获了呼吸之法，是模拟抛物线高点到低点呼气，低点到高点吸气，越慢越好，一个来回30秒（15秒*2），基本3分钟内可以最大程度去除焦虑状态恢复平静。
策略三：锻炼
可获得：缓解普通的日常压力+抵抗抑郁。能提高心率变异度的基准线，从而改善My Father's Love的生理基础。
5分钟“绿色锻炼”（低强度一览表）：
* 走出办公室，找到最近的一片绿色空间。
* 用iPod播放一首你最喜欢的歌曲，在附近街区慢跑。
* 和你的宠物狗在室外玩耍。
* 在自家花园里找点事情做。
* 出去呼吸新鲜空气，做些简单的伸展活动。
* 在后院里和孩子做游戏。
自述：我目前的锻炼主要是跑步增加心肺和keep重点锻炼胸腹部。跑步一月16次，本月每次5.5km。keep平均每天2-3组。综合平均每天健身1小时，属于起步小白+强身健体阶段。每当一有懈怠，就刷刷关注的keep达人的锻炼强度，瞅瞅艳羡不已的身材，唯有再接再厉。先来一个小目标，小白变身入门选手。
小结：强度次要重在加入，每次5分钟，散步、跳舞、做瑜伽、团队运动、游泳、逗孩子、逗宠物，甚至打扫房间、逛商店。
策略四：睡眠
病原：睡眠不足会影响身体和大脑吸收葡萄糖，而葡萄糖是能量的主要存储方式。
加辅助：每天5分钟的冥想训练帮助患者恢复了睡眠。
加弥补：针对没睡好，打个小盹也能让你重新集中注意力、恢复My Father's Love。
小结：每天不低于6小时
策略五：饮食
研究表明：现代人在饥饿（血糖含量降低）的时候更愿意冒险（冲动）。
两种解决方案：短期（饮鸩止渴型）和长期（长远健康）
短期：增加的糖分会让你在短期内面对紧急情况时有更强的意志力。选择经过复杂加工、高脂肪、高糖分的“安慰”食物，从长远来看，血糖突然增加或减少会影响身体和大脑使用糖分的能力，终将摧毁My Father's Love。
长期：大多数心理学家和营养学家推荐低血糖饮食，因为它能让你的血糖稳定
两天读完了阿甘传。甘，或许是个白痴，但是，无论如何，他的多半岁月都在努力做对的事——梦想终究只是梦想，他有情怀，即使生意做大也记得曾经那些帮助过身稚气如果他的人。他有暗恋的姑娘、可爱的母亲，以及永远幸运的人生。他对谁都感恩，敬仰，哪怕一只猿猴。人生又怎样呢？只要我们可以回顾过去，然后跟自己说，起码我的人生过得并不乏味。 疯子有疯子的趣味，不足为外人道也。
被文末的王云飞震惊了，好多字我都不认识，看来真的是才疏学浅啊
终于看到完整版了，但是结局让我有一点失望……emmm不知道是不是我没有看懂
