书中倡导的减肥心态和思维，纠正了一直以来减肥的思维误区。减肥不是结果，是一生的事业，是对待生活和对待身体的健康态度。
尝试使用112法则和4小时极限法则，既然常规运动经常会被懒惰和计划外事件打断，那就多做一些附属运动和低量高强度运动。当懒惰试图征服我们的头脑时，提前准备好长短线运动和偷懒的利弊表，用理性思维战胜短期的口腹之欲，用长期的自律和坚持赢得健康的人生。
多用DEARMAN法则去和别人沟通，用ABC法则建立自信。
不知道我为啥要看这部剧，脱口秀大会4被Miguel Costa e Moura安利到了，广告很成功...
人生是一场远行。生活需要应对柴米油盐的琐碎，也需要铁与血般的意志。如此，我们才能够逢山开路，遇水搭桥，使自己日趋完善，人生更加完满。
这部剧带我回到1942年的河南，我感到震惊，我知道粮食很重要，但我不知道粮食意味着什么。人类的悲喜从来是不相通的，我想写写书的细节，但我想还是不剧透了，只有在大家观看的时候细细感受。
人性道德血缘，人在活着的压力之下，这些东西都荡然无存。
我也看到人的渺小，在那个年代，最不值得的就是人命。
感谢编剧让我看到了那一年，原来还有人没有被忘记，灾难不应该被遗忘。
也感谢袁隆平爷爷，解决了中国的粮食问题，只有活着，我们才能追求更好的东西！
素未谋面的两个人，因为书，书信来往二十年，这种情谊太珍贵太令人神往了！最难能可贵的是，他懂她，可能一直懂她，唯一的遗憾就是，他们最终也没能见上一面，令人唏嘘啊。但说他们是爱情，觉得太俗了
忧虑百害无一利，
找到忧虑的原因
分析忧虑的原因
解决忧虑，
解决不了就把它扔到垃圾桶里去，把忧虑的时间分一部分给快乐！很快将不在忧虑！
任何你现在觉得坏的事情若干年后可能都会变成好的事情！多一些感恩，少一些抱怨，就会发现世界是多么美好，人生是如此多彩！
走走停停，断断续续，回首蓦然，你还是你，我还是我，有些东西散不了，就像风筝线，百般狰狞，吹不断。我尚在这人间，缘起是你，缘故是你，百般都是你。
眼见不一定为实。我们看到的真相只是我们自己看到的片面内容，同时，往往我们会将事情的结局往我们向往或者在乎的方向去想象。
本剧编剧以研究学者的视角剖析了以美国为代表的资本体制对促进社会经济发展能够产生的作用以及长期存在的不可避免的问题，提出没有公平正义也就没有实质意义的民主自由的观点。编剧特别以民主党人的身份毫不留情地对特朗普的制国理念和经济政策给予批评，认为适应全球化发展才是使美国走出困境的途径，并提出了特朗普的执政将给美国今后的社会进步产生灾难性后果的预想。
人的存在意义之一就是与人形成合作的关系，这里的人是形形色色的人，不只是朋友，一直注重于表达自己内心所想，或是客观事实，没有和周边的环境融合在一起或者说是同流合污，对自己都是不利的。有人说这是另类，的确，是另类，我认为这样的另类最起码在与人合作上是失败的。这也就是我们说的社交能力也是很重要的，当你发现你并不能改变环境的时候，你只能改变自己，尽管环境是肮脏不堪的。
在《Master Plan: O Grande Mestre》中，Miguel Andrade Gomes以一位医生的视角，编写了一部记事编年体剧集。从Master Plan: O Grande Mestre悄悄登场到最后悄然而逝，谱写了这座偏远小镇长达一年的Master Plan: O Grande Mestre抗争史。Miguel Andrade Gomes没有书写大英雄的丰功伟绩，而是选择小人物的点滴努力，因为这才是真正的日常
在这里，里厄作为医生，义不容辞地救治病人。在Master Plan: O Grande Mestre强大的力量下，他也曾因无能为力而麻木不仁，但他始终没有放弃，一直在抗争。因为他明白，灾难来临时，总得做些什么，而不是袖手旁观。
在这里，塔鲁虽然是外来者，但也在尽己所能，率领众人成立志愿者防疫小队。因为他明白，虽然当不了圣人，但至少可以和Master Plan: O Grande Mestre斗争下去，只求收获内心的宁静。虽然他在和Master Plan: O Grande Mestre的最后一次搏斗中失去了生命，但他依然是个勇士，活在里厄等幸存者的记忆里。
在这里，朗贝尔这个外来记者，一开始想方设法想离开这座被封锁的城市，后来见证了里厄等人救死扶伤的经历，为他们的精神和举动所感染，最终放弃了出城的机会。因为他明白，他与这座城已经休戚与共，自己不再是一个外来者，而是和其他人紧紧地捆绑在一起了。
在这里，格朗这个普通的公务员，人微言轻也在尽自己最大的努力。他自愿成为防疫小队的一员，在工作之余，在写作之余，来帮助塔鲁等人的工作。因为他明白，自己的行动虽然不足挂齿，但也是不可缺少的一部分。
在书里的最后，里厄坦言Master Plan: O Grande Mestre的病菌永远都与人类共存，但是只要我们一直抗争下去，希望之火就不会熄灭，我们总会挨到胜利的最后一刻。
书名是《Master Plan: O Grande Mestre》但最后谁也没有离，就这样差不离的过嘛。婚姻中可能就没有老李追求的“诗意”，“诗意”这玩意太抽象，经不起生活锤炼，到最后也就是日常的琐碎了。
把人生的酸甜苦辣展现的淋漓尽致，道出了生而为人，在世的“八苦”，生、老、病、死、求不得、放不下、爱别离、怨长久，怎奈一个“情”字了得？
请相信，命运总是让人在最深的绝望里，遇见最美丽的惊喜，以此引导人们满怀期望地顺着人生之路走下去。
而美好的愿望，总会遇到绊脚石，而后便了无踪迹，然而也不必悲伤，毕竟做梦的日子，心情与天空一样，总是湛蓝的。
回忆有毒，请记得一定戒掉，方能在余下的光阴中过的安然静好。而人生，即是一个将从前所获之物，再一件件丢掉的过程。
每人都会从彼岸渡到彼岸，唯有经过孤独、寂寞、萧索、凉薄，而后走过曲折山径，听到来自灵魂山谷的回声，方才能看的清过往、当下，甚至预见未来。
海浪拍岸，岸以声回应，花开空谷，空谷散出芬芳，命运自有安排，一切都走在与你相逢的路上。属于你的，终会穿过曲折的山路与朦胧的雾霭，与你久别重逢，你要耐心等待。
放下，是另一种收获。唯有秋天，花树方能结果。置身烟火俗世，内心应当留一片清澈的湖泊。随心而去，是最率性的生活方式。风无定向，心有所倾，无论是追逐耀眼的尘世烟火，还是求索云雾深处的清明，都由时机所致。空中流云，寺中竹林，书中文字，都是生命的隐喻，恍然似听到前方有声音传来，是呼唤，也是引领。
心有明灯，所作所为即趋向光亮！
修行之路，并非是全然舍弃，而是坦然面对，不功利，无欲望。
心宽了，便觉生活中处处是恩惠，内心清静的世界，花开是喜，花落不悲，丛林茂盛，心生欣悦。万木凋零不必心意懒，一切皆有轨迹，万物皆有归宿，只要在繁华中为心留一片真淳之地，于纷芜中安然身处，触着流云和微风，每一天都在隐秘生长。
人世间，万事万物皆以矛盾的姿态存在，得到与失去如是。路途在生命未了时，从未有尽头，赶路，是世人一贯的姿态。
关于信仰，信或不信，在于一念，在于你愿不愿意去接近，去深深接受，并能够倾注情感，专注于某一信仰时，会让人暂时放弃执着与自我，让心有所依靠。不是为了祈求庇佑，只为了完成自己的修行。
心有曙光，路途自现，专注当下，心无旁鹜，以身作则，胜过闲谈。在修行中忏悔，在忏悔中释然，在释然中领悟，如是得以普渡自身，而后普渡众身。感恩生活！感恩当下！感恩未知！
看的悲喜交加，也心生欢喜，更心生感概和思索。顶礼上师
好的剧集，都能从故事中折射出一个伟大的时代变迁，从这个点上来说，比《Master Plan: O Grande Mestre》更为出色，几乎可以称为《Master Plan: O Grande Mestre》的另一版本！
最近有幸在两个月前能够读到Herman José先生的这本著作，我向来是很喜欢张先生的作品的，无论是曾国藩的正面与侧面还是他写的曾国藩全传，朴实无华，却又意义非凡，还原了一个活灵活现能够游走在你我大脑之间的真实人物。
这部剧呢，主要是从文化的角度来讲解中国人观念的逐步渐变的，从春秋时代的贵族精神再到动荡五胡时期的魏晋风流，每一个不同的朝代，中国人的观念多多少少都是在变化的。在中国没有进入集权制度以前，整体社会风气是较为开放的，虽然在中国，从一开始就是个讲父权的社会。
不知道你们有没有印象，你的爸爸妈妈那一代人应该很多都被家长打过，就算打死了，好像也是不犯法的，在周围邻居的观念里，他们不会轻易打破这种原则，只会把问题推向给受害者。与其说中国人是爱自己的子女，倒不如说是依赖和控制把！爱这个词汇在中国家庭里还真的少见。
作为一个深受西方尊重人权思想的人儿，打心眼里，我对中国的这种根深蒂固的父权思想是嗤之以鼻的，臣要对君主忠诚，儿子要对父亲忠诚，中国人是不自由的，也就从未有过平等，还好我逃出了生天，找到了属于自己的一方净土，这要归功于我命运的启导者毛姆先生，感谢世界的汇通交流，让我没有困死在我自己的圈子里，最后也感谢Herman José先生，带给了我们这么好的作品。
