化解羞耻心的方法，是把它向温暖的人说出来。也就不攻自破了。
承认匮乏感（也就是觉得自己“什么都不够”并不意味着拼命追求满足（实质是在追求圆满完美，那太难了），我们完全应该去看自己所拥有的，去感恩自己拥有的，一样可以达到心灵上的富足～
特别是教你如何做T，支撑位的正向T，压力位的反向T，就怕把自己给T糊涂了
就像前面说的，内容好或坏，文艺或琐碎，一切皆可抛下不谈，这是我最珍爱的就行了，或许旁人看来并不觉得多新奇，但是那都是我所衷爱的
主动提出四个基本问题，并且在阅看剧籍的过程中，尽可能地找到答案。
（1）整体来说，这部剧到底在谈什么？
（2）编剧细部说了什么，怎么说的？
（3）这部剧说得有道理吗？是全部有道理，还是部分有道理？
（4）这部剧跟你有什么关系？
第二点：做笔记
基础观看
最基本的东西，所以略
检视观看
（1）先追剧名页，然后如果有序就先看序
（2）研究剧集列表页
（3）如果书中附有索引，也要检阅一下——大多数论说类的剧集都会有索引
（4）如果那是本包着书衣的新剧，不妨读一下播出者的介绍。
（5）从你对一本剧的剧集列表很概略，甚至有点模糊的印象当中，开始挑几个看来跟主题息息相关的篇章来看。
（6）最后一步，把书打开来，东翻翻西翻翻，念个一两段，有时候连续读几页，但不要太多
分析观看
第一阶段
（1）依照书的种类与主题来分类。
（2）使用最简短的文字说明整本剧在谈些什么。
（3）将主要部分按顺序与关联性列举出来。将全书的大纲列举出来，并将各个部分的大纲也列出来
例：美国联邦宪法
1：前言，声明宪法的目的。
2：第一条，关于政府立法部门的问题。
3：第二条，关于政府行政部门的问题。
4：第三条，关于政府司法部门的问题。
5：第四条，关于州政府与联邦政府之间的关系。
（4）确定编剧想要解决的问题。
第二阶段
（5）诠释编剧的关键字，与他达成共识。
（6）由最重要的句子中，抓住编剧的重要主旨。
（7）知道编剧的论述是什么，从内容中找出相关的句子，再重新架构出来。
1.找出书中说明重要论述的段落
2.要记住所有的论述都包含了一些声明。
3.要区别出两种论述的不同之处。
（8）确定编剧已经解决了哪些问题，还有哪些是没解决的。再判断哪些是编剧知道他没解决的问题。
第三阶段
A．智慧礼节的一般规则
（9）除非你已经完成大纲架构，也能诠释整本剧了，否则不要轻易批评。（在你说出：“我读懂了!”之前，不要说你同意、不同意或暂缓评论。）
（10）不要争强好胜，非辩到底不可。
（11）在说出评论之前，你要能证明自己区别得出真正的知识与个人观点的不同。
B．批评观点的特别标准
（12）证明编剧的知识不足。
（13）证明编剧的知识错误。
（14）证明编剧不合逻辑。
（15）证明编剧的分析与理由是不完整的。
注意：关于最后这四点，前三点是表示不同意见的准则，如果你无法提出相关的佐证，就必须同意编剧的说法，或至少一部分说法。你只能因为最后一点理由，对这部剧暂缓评论。
主题观看
准备阶段
（1）针对你要研究的主题，设计一份试验性的书目。你可以参考视频平台剧集列表、专家的建议与书中的书目索引。
（2）浏览这份书目上所有的书，确定哪些与你的主题相关，并就你的主题建立起清楚的概念
观看所有第一阶段收集到的剧集
（1）浏览所有在第一阶段被认定与你主题相关的书，找出最相关的集数。
（2）根据主题创造出一套中立的词汇，带引编剧与你达成共识——无论编剧是否实际用到这些词汇，所有的编剧，或至少绝大部分的编剧都可以用这套词汇来诠释。
（3）建立一个中立的主旨，列出一连串的问题——无论编剧是否明白谈过这些问题，所有的编剧，或者至少大多数的编剧都要能解读为针对这些问题提供了他们的回答。
（4）界定主要及次要的议题。然后将编剧针对各个问题的不同意见整理陈列在各个议题之旁。你要记住，各个编剧之间或之中，不见得一定存在着某个议题。有时候，你需要针对一些不是编剧主要关心范围的事情，把他的观点解读，才能建构出这种议题。
（5）分析这些讨论。这得把问题和议题按顺序排列，以求突显主题。比较有共通性的议题，要放在比较没有共通性的议题之前。各个议题之间的
有幸点开了美学泰斗Paul Cox先生的这部剧，书中对很多观点的阐述都是我第一次旳触碰，至少是第一次看到如此的表达。
Paul Cox说：“人生第一乐趣是朋友的契合。假如你有一个情趣相投的朋友居在邻近，风晨雨夕，彼此用不着走许多路就可以见面，一见面就可以毫无拘束地闲谈……他不嫌你迟钝迂腐，像约翰逊和鲍斯威尔在一块儿似的……”也算是Exile了！
确实是神作。
人就像一粒种子。要做一粒好的种子，身体、精神、情感都要健康。种子健康了，我们每个人的事业才能根深叶茂、枝粗果硕……
生命的宽度在于感受，生命的厚度在于奉献，生命的长度在于经历。
有人称他为伟大的科学家，他风趣地说：“这个尾巴太大了，就掉转不灵，尾大不掉哦！”不过，他话锋一转，又来了一个辩证法，“尾巴大了呢也有一个好处，就是不容易翘起来，不会翘尾巴，哈哈……”
如果没看过红楼梦的原著，我是不推荐这样来读红楼梦的，这就好像别人嚼碎的东西，无论怎样都不如原来完整的那样有滋有味。
反过来，因为读过两次原著，又看过两遍87版的电视剧，所以蒋老师的解读会是一种理解上的补充。
蒋老师的角度里，我觉得以下几点很受用。首先红楼梦是在歌颂青春，从青春的角度这些大观园里少男少女的许多行为就自然而然的顺理成章了，而青春又是一种执着，一种对生命自我完成的极致追求。其次他剖析了编剧的心态，是经历过人生高低起伏之后，对众人的慈悲和怜悯。再次他帮我们解释了很多典故，诗词，也转换了很多现实的场景，忽然觉得古典影视原来如此接近现实生活。最后他强调好的影视就是真情的流露，而且从一个写编剧的角度分析了曹雪芹巧妙的写作手法。
你会发现，原来书中有那么多的细节，那么多的平凡，那么多的荒凉，那么多的美感，那么多的留恋，是自己看的时候很容易忽略的。确实如蒋老师所说，每一次读红楼，都会有不同的领悟。
所以，经典必为经典。
谁是巨人？当代的顶级大师都是巨人，什么是工具？修身修心及职业生涯的创新方法，全部都是工具。
完美的监狱，同时观看与被俘虏，主动与被动的消解。社交媒体的自恋性这点很有意思。
