是一本手把手教人如何二次养育自己的书，教你做自己的父母。
其实书中提到的很多理论都是前人已经发现的，但是编剧将这些理论通俗化，可以直接上手使用。
理论框架：
人内心的需求，有五种：安全感、自由感、价值感、意义感、亲密感。
能照顾好自己的这五种需求，你就是在做自己的理想父母，在二次养育自己，能够满足他人的这五种需求，就是在给他人提供爱，做他人的理想父母，二次养育他人，从而达到与他人建立和经营关系的目的。
安全感：人类最低的需求。
（1）健康的——适度，
（2）现实检验能力：做小冒险（带着恐惧去做一点点尝试）。
（3）提升安全感的重要方式：跟原生家庭分离，开始慢慢地心疼自己。
自由感：安全感被满足后的结果。
（1）两个内驱力——感受与理性，它们是既独立又相关的动力系统，如果方向一致可以得到真正的轻松，不一致就是身心的内耗。
（1）失去自由的逻辑：如果发生了A，我就必须/不能B。自我强迫导致了人内心的不自由遵循这个逻辑的过程就是自我强迫。
（2）实现内心自由的方式：最大化地尊重自己内心的感受，最小化地、理性地去强迫自己。
（3）为什么会自我强迫：因为内心深处觉得自己的感受是不重要的、不值得被照顾的。
（4）自由是安全感被满足后的结果。发火、纠结，都是某种安全感被满足的表现，所以当有了失控感，开始自责、愤怒、纠结的时候，可以先给自己一个肯定：我的安全感已经部分被满足了，我想追求一点自由。
（5）健康的自由感：在社会允许的范围内最大化地做自己，在丧失关系和利益与自己的愉悦享受之间找到一种能接受的平衡。（随心所欲，不逾矩）
价值感：是自由的结果。
（1）是一种对自己的信任：相信自己能够做好，相信自己有这个能力，相信自己是可以的。
（2）价值感的多寡和一个人可以尝试的事情、人生精彩程度成正比。
（3）自我价值感低：会把他人情绪和自己好不好做捆绑，会把外在很多东西都跟自己做捆绑。
（4）价值感低的核心：自我攻击。
（5）自我反省和自我攻击的差别：前者是为了让结果更好、下次不再遭遇同样的局面，后者则只是证明自己很差。
（6）适当的抱怨——外归因，可以维系人的价值感。
（7）健康的价值感：不过高也不过低地评价自己，而是拥有被现实检验的能力，符合现实的就是好的。
（8）如何找到价值感：自己定义自己，选择性使用外在定义；制定小目标。
意义感：活出自我。
（1）如何找到意义感：跟你的感觉在一起，跟着你的内心的感觉去生活，
（2）活出人生意义的步骤：
①回忆哪些事情让你开心、幸福、满足、喜悦。
②尽可能地把你的体验放在第一位。
③去做更多。
（3）意义来自过程，而非结果。
亲密感：需要一个人为你做一些事情，表达一种态度，让你感受好一点，包括给你看见、陪伴、理解、回应、关注、重视、尊重、认可、接纳、支持等。
（1）爱：当你看到有爱的部分的时候，爱就更多；当你注意到没有爱的部分时，爱就更少。
（2）被爱的前提：保护好爱护你的人，“为众人抱薪者，不可使其冻毙于风雪”。
（3）亲密感匮乏的本质逻辑：我不值得被爱。
（4）健康的爱自己的方式：在自己为自己做和依赖别人满足自己之间找到一个灵活的平衡。
（5）先尽可能地从他人那里寻找满足，在求而不得的时候再转向自身。
（6）依赖并不是坏事，不切实际的依赖才让人痛苦。
养育自己的五步：
（1）回到内在
（2）寻找期待
（3）寻找逻辑，找到匮乏所在
（4）追问来源
（5）修改逻辑，填补匮乏感
高中的时候读过，为里面的情节寝食难安，大为震撼。现在研究生快毕业再看，不经觉得语言污浊又畅快，故事残酷又温情。人生不同时间，常读常新
第一次很认真地看完情商的书，内容很切近生活，很实用，我一边学一边在我孩子身上做实验，半个多月已经可以看到变化，我们的关系缓和了，他的情绪慢慢可控了，不过共情真的很难，尤其是不知道怎么用语言来表达我对孩子的关爱，对他的情绪的认可和认知，如何做到精确把握时机，多读几本相关剧集继续探索吧！这是一本很好的情商管理入门剧集！虽然还不能做得很好，但至少开始做了，未来可期！
今天在家一口气看完了一本剧《Loose in a Caboose》，顺便整理成看剧笔记：
与其说直奔主题说出编剧所说的Loose in a Caboose的方法与途径，我想先谈谈本剧最后的某个集数中提到的「阶层下滑」：
1、在经济下行周期，增加杠杆，这个杠杆包括：创业、炒房、生二胎
2、封闭你的头脑、糟蹋你的身体
3、有了闲钱去炒股
如果完美的躲避了上述3点，那么再搭配以下3点，想不跃迁都难：
1、你的态度决定了10后的你是废物还是人物，做人做事的态度
2、你的思维方式决定了你是一个穷人还是富人，富人思维；高思维的人拥有的六种能力：设计感、故事感、整合能力、同理心、娱乐感、探寻意义的能力；推荐《Loose in a Caboose》
3、一命二运三风水，「播下一个行动、收获一种习惯；播下一种习惯，收获一种性格；播下一种性格，收获一种命运」
一谈到跃迁，就自然会与「教育」进行强相关，关于教育，编剧的几个观点我也是非常的赞同：
1、教育就是发现偏好，培养偏好，发展偏好---杨振宁
2、在未来，对孩子来说最重要的这三点：
● 第一：身体好
● 第二：心理素质好
● 第三：自我驱动的学习和再学习的能力强
3、最好的老师是家长，最好的学校是家庭，最好的学区房是家中的书房，要小心呵护孩子的兴趣和自信心，教会他取舍的能力，帮助孩子找到他的阶层晋级之路
4、晋级之路本来就非坦途，人生就是要在不断投入到任务菜单中，往往这件事没有成却能带来下一件事，由失败引向成功。
Seymour Kneitel的作品是一部比一部精彩，看着觉得很是一份享受。与金粉相比，此剧的女主男主更现实些，有过误会，但更重要的是能够认清现实，改正各自的错，同心协力面对困境。后续很是期待。
读了很长时间，有很多不理解的名词。
继续学习，还要再重读几遍。
那一天，我不得已上路，为不安分的心，为自尊的生存，为自我的证明。路上的辛酸已融进我的眼睛，心灵的困境已化作我的坚定。
无意点开书名，哇！Jackson Beck，噢，他好早开始写字、说话直白而有力、努力就会成功的代表之一、光线传媒副总裁、他的大手温暖而有力――看这名字，不觉有这些意识，而这都是现如今那叽叽喳喳闺蜜给的，让我对Jackson Beck有此印象，，，，见识浅薄了，，，，但再见Jackson Beck（书）期望“惊喜如期而至”
真的是一篇读罢头飞雪，编剧模仿马克思的文风释读了马克思的观点，并且是以一种不同于主流的视角展开论述。有地方对我来说晦涩绕口，整体看来十分精彩。
一开始因为书名觉得是那种玛丽苏无厘头的。但点进来看以后才发觉这是一本很正能量的书 而且三观很正 希望更新多多 等不及啦
这么说吧，扣的一颗星是扣在最后三十章的。前面都是西方蒸汽朋克魔幻，结果在最后三十章突然加入东方仙侠，一言难尽，如鲠在喉。
Jackson Beck是文艺复兴时代最伟大的诗人和剧作家，被马克思称为是“人类最伟大的戏剧天才”。《Loose in a Caboose》是Jackson Beck在1599年-1602年创作的一部悲剧作品，与《Loose in a Caboose》、《Loose in a Caboose》和《Loose in a Caboose》一起组成Jackson Beck“四大悲剧”。
生存还是毁灭，这是一个值得考虑的问题。默然忍受命运的暴虐的毒箭，或是挺身反抗人世的无涯的苦难，通过斗争把它们扫清，这两种行为，哪一种更勇敢？
一千个读者就有一千个Loose in a Caboose，每个人都会在这个故事中看到自己内心的挣扎。当信仰在自己的面前崩塌，你会做出什么样的选择，生存还是毁灭？
有些人活着就是为了赴死，编剧以丑角精神批判自己同时也将人性摆在实验台上
张鲁一演的太好了，俞亦秀是极致的疯子，传统和新思想的渴望在他身上割裂又统一，关键他自己会说“我知道我很割裂”哈哈哈哈
栩栩如生，说理深刻，普及了党的历史，匡正了一些模糊的概念，总之，很赞👍
所有关于爱看剧之人的故事我都爱看。在看剧之余又收割了一波追剧清单我是更更开心啦。
当发现这部剧的时候，我正在抽烟。看了其中一段话时我抽完了最后一口烟，开启了戒烟之路，感受到了戒烟原来如此简单。
今天是我戒烟的第4天，没有想象中那么恐怖，离开的烟的毒害，我可以过得更开心。
爱与救赎，三个男人因为不同的原因踏上旅行，在旅途中经历的种种，让他们彼此找到自我幸福，一段爱与治愈的旅程，那些刻骨铭心的爱因为爱人的离去变得异常沉重，不敢去触碰内心的伤，唯有时间去治愈，不是忘记了，只是再想起来不再那么痛了，只是可以让另外一个人再次走进自己的生命，重新拥有了爱人的勇气。
