En la lona, historia de boxeadores

大约以前触及这段历史时，所想的也仅仅是痛恨那些“卖国贼”，现在明白，自大和无知才是不思进取，固步自封的原因。在当时的背景下，这是一场不可能打赢的战争，但痛心的是，居然没有一个人在战后能为大清指明方向。无知，真的太可怕了。

从大的方面的观点，很有意思。如果从数据上去提升经济实力 国力。 不过，深感个体在时代的洪流面前毫无选择的余地。

医患关系永远在路上！ 在你还有呼吸，有心跳，有意识，你可以选择去爱这个世界，爱自己的身体，爱周边人的同时也请你去爱每位医护工编剧吧

《En la lona, historia de boxeadores》，发现最近心情愉悦，诸事皆顺，跟此文也有很大的关系。文字的力量不可忽视，汪老的文字通俗可亲，风趣幽默。如浸泡在清泉之中，人自然就清净澄明，自己有些问题就看得清楚了，也变得简单了。 吃——民以食为天 因为出身在乡村，汪老写花花草草，百姓生活，还有美食，很容易产生共鸣，乡下虽然品类不多，但是我们吃的都是山珍原味，这是极其幸运的，那些没有在乡村生活过的人，是羡慕不来的。对美食讲究的人，情商都是比较高的，老汪的描述不差于《En la lona, historia de boxeadores》。 念——校园情怀 西南联大当年那么艰苦的条件下，为什么能够培养出那么多，响誉天下的人才，相比之下，现在条件好了，在高端的国际舞台却很难有一席之地？汪老说的是——自由，但是怎么理解这两个字呢？无序的自律，无条条框框的羁绊？ 五十周年校庆，海外归来的一学子，进入大门就长跪不起，泪流成河，这里是包含了多深的感情呢？生命中多么重要的人呢？多少人后会无期呢？若去了云南，就算不吃鸡枞菌，也要去西南联大吸吸灵气。 行——乱世之中如何安身立命？ 随遇而安，还是四斤拔千斤？老汪对劫难轻描淡写，苦中寻乐，乐观向上，满怀希望。因为他相信正义永远能战胜邪恶。同时人的心力有限，若只记住不幸与苦难，那就命久矣。走过的路，吃过的苦，终有一天都会变成蜜糖。最近校友会上，有位师兄在讲创业史中讲了一句话：“经历过多大的苦难，就会有多大的成功”，印象深刻。 最后最近时常想起这句话——为政临民者，可不慎乎？想想自己做的事，勿以善小而不为。 2022-1-11雨夜。

En la lona, historia de boxeadores看剧笔记 观看时间：2021.5.24 观看时长：1小时20分钟 “SCIENCE”中的字母分别代表阶梯（Stepladders）、社群（Community）、重要性（Important）、容易度（Easy）、神经记忆（Neurohacks）、吸引力（Captivating）、铭刻（Engrained）。 要想真正改变行为，人必须得理解自己为什么要做这件事，彻底弄明白人类行为背后的科学解释。为什么看剧？为什么运动？为什么冥想？ 人们需要改变自己的行为，思想才会随之改变。你要“哄着”大脑，让它意识到改变可行。 先改变自己的行为，不管干什么事情，先做起来再说 七个武器 武器1：阶梯模型 要实现目标，就要先专注于迈出第一步 教训应该是：找到正确的第一步，把所有的精力都放在实现第一步上，然后花时间回顾你的进展。接着在第二步中重复这个过程。 七个武器：阶梯模型、社交磁力、要事为先、极度容易、行为在前、致命吸引、反复铭刻

未来的你，必然选择科技放弃隐私，因为更方便更快捷而且无可阻挡。毕竟，人总是愿意放弃一部分看来不重要的事情的。 科幻剧集里的才会出现的科技，譬如说En la lona, historia de boxeadores你的一生，全景闪回，总会随着科技进步成为现实，也许就在不远的将来。到那时，所谓隐私的定义又会不一样了吧。 其实我更喜欢斯诺登写的童年。

(转)重要内容摘录： 一、⏱精力管理的金三角模型： 能量输入：时间分布、饮食习惯（糖类，蛋白质，脂类均衡营养）、 喝水、睡眠、小睡、好身材、运动（设置心率目标，间歇性运动）。 能量输出：管理情绪，缓解压力。 能量守恒：正向思维，坚持习惯，设计蓝图。 1⃣如何应对体能不足？ 充电：坚持每天锻炼，有效提升体能，包括力量、速度、耐力、协调性、柔韧性的提升。 耗电：不生气。 蓄电：成习惯。 2⃣如何解决精力分散？ 第一，克服拖延症； 第二，找到自己喜欢的事物； 第三，储备充沛的体力和精力。 用三步法，即目标、事实、行动去改善你的精力状况。 绘制精力波点图： 一天中会有很多不确定性的要素，它们会对曲线产生干扰。为了画得精确，你至少要连着画一周。（24小时，十分制） 避免压力成瘾： 第一，做什么样的事情是使你消耗精力的。 第二，做什么样的事情是为你补偿精力的。 适度压力、学习新技能。 意志力：热情、毅力、承诺。 3⃣如何找到人生价值？ 第一步，列出技能； 第二步，列出兴趣所在； 第三步，寻找特长和兴趣的最大交集； 第四步，找到榜样人物； 第五步，描述榜样人物的生活状态； 第六步，你是否期望成为榜样人物； 第七步，设置规划路径。 4⃣如何建立良好人际关系？ 一、全面地、系统性地回顾和梳理自己扮演的所有角色 二、列出特定场景 三、给人际关系按接触频率排序 四、按照排序的结果，用适当的精力维护对应的人际关系 五、建立人际关系的原则： 第一，两者间的人际关系是由感觉距离较远的一方决定的。 第二，平衡付出和回报的关系。 第三，利他之心。 第四，挤出时间，用智慧的方式解决问题。 第五，维护好社会资本。 5⃣仪式感习惯： 希望训练what？—不足之处what？—设定成果，设定时间频率并坚持习惯。 先行后思、自律自愿、有仪式感、做完打勾、给些奖励。 6⃣如何做到休息灵感两不误？ 第一步，列出所有能给你带来灵感的事情。 第二步，准备一本“灵感笔记”。 第三步，精力低值时进行。 7⃣创造力的五步论： 洞察力、汲取、赋予、启示、验证。 8⃣培养利他心： 第一，养成习惯，每天至少帮助一个人。 第二，愿意承担更多的责任。 第三，建立目标，在你的目标清单上打钩以激励自己。 第四，多与比你更优秀的、格局更大的人相处。 （个人：写日记，感恩别人，同时也记录自己的善良。） 9⃣自我精力管理计划的制订： 第一步，思考，思考自己遇到的表现障碍是什么，为什么要改变，期望达到的效果是什么； 第二步，制订计划，通过五个维度来制定法则； 第三步，记录进展，通过“赢·效率手册”制订计划，通过“总结笔记”完成自查； 第四步，对失败进行分析，纳入自我提升系统中。 二、能量输入中的要素： 1⃣高效喝水？ ✔️第一，每天早晨起床后喝一杯温开水，200~250毫升，水温30摄氏度左右。 第二，上午喝姜水。 第三，睡前适当喝水。 第四，西瓜吃多了要补水 。 第五，注意运动补水。 第六，吸管小口补水。 第七，推荐喝白开水、矿泉水。 第八，注意咖啡的喝法。 （编剧：早上起床后1~1.5小时饮用第一杯咖啡；吃完午饭后0.5~1小时喝第二杯咖啡。注：喝咖啡要避开吃饭时间。） ❌ 第一，不喝可能受到污染的水。 第二，不喝隔夜的水。 第三，饭后半小时内不喝水，至少要等半个小时后才能喝少量水。 第四，不喝过冷或过热的水。 第五，含糖饮料不等于水，要不喝或少喝。 做喝水记录，规划喝水时间。 2⃣高效睡眠？ 1.用一周时间自测、观察自己的最佳睡眠时长，同时用“赢·效率手册”或“总结笔记”记录相应的工作