每一个人都有属于自己的一本剧，来拯救千疮百孔的灵魂。又一本舍不得看完的剧集，上次看到这种舍不得看完的书是山茶文具店，好治愈。
很不错的一本剧，之前认为保持自律就是压制自己的想法和欲望(比如想吃垃圾食品这些想法等等),我现在明白了，要对内接受自我，，对外控制行动，比如你此刻特别想吃巧克力甜品，你要做的不是一味的压制，也不是成为欲望的对立面，适度的时候接受自我的一些看起来没那么自律的想法，人本来就是有七情六欲的。
官僚制度妨碍数字化的国家管理，加之地理等影响历史的最终发展。
卫明让人大跌眼镜，本以为他只有出轨调情这一罪名，没想到还想方设法转移财产，好会精打细算
书里讲的朱砂掌功确实不错，练完之后整个人很轻松，精气神都很好，亲测有效🤣
书摘：
消除颈椎病和让颈部优美的方法：青龙望海
经过我多年的实践发现，没有哪个功法保养颈椎的实际效果能超过朱砂掌的“青龙望海”了。可以说，它是最有效、最可靠、最安全的颈椎修复法。
颈背这个地方的肌肉纵横交错，如果肌肉力量不够或韧带的强韧性不够，就不足以维持好身体大大小小的骨骼。所以，祛除病根最快的方法就是让颈部肌肉尽快地强壮起来，这样，颈椎自个儿就有足够的抵抗力和支撑力了。
养生功法里的青龙望海，已经把头部尽量地向后转到了极限，这样就能让整个颈部肌肉得到牵拉，得到极大的锻炼。而且，它在旋转、拧拨、抻筋拔骨的过程中，还能很好地按摩颈部的各条经络，疏通局部瘀滞的气血。
练功过程中身体拧拨时，颈椎不大好的朋友，可能会觉得头转不过来，不能到位。这个没关系，你多练习几次，多花点儿时间，就能逐渐转到位了。而且，在这个逐渐到位的过程中，韧带的柔韧性在恢复，肌肉力量也在恢复，这是让颈椎病不复发的根本康复方法。每天练习青龙望海5～10分钟，就能让你的颈部肌肉匀称丰满，线条流畅。
杨永大师在80多岁的时候，颈部几乎没有什么皱纹，外形看上去相当的挺拔修长，身形好。而且面容白里透红，有着如同幼儿一般的气色，这与他多年修习青龙望海应该是密不可分的。
我一直反复强调，只有玉枕关通畅，整个头部的气血才能通畅。很多人通过青龙望海这种一招一式的锻炼，很快让身材变得均匀有致，脊柱也恢复到正直挺拔的状态，甚至连多年的颈肩、腰腿疼痛也得到了彻底的缓解。这种例子数不胜数，特别有效，一招就灵。
乱步先生的文笔是真的好，关于营造氛围的语言精简又恰到好处，这也是可以让人学习氛围描写的编剧，太棒了。
众生皆有面具，一念之间，人即是兽
反家暴常识1：离婚冷静期不适用家暴
反家暴常识2：家暴者的悔过书可作为离婚证据
反家暴常识3：报警材料要妥善保管
反家暴常识4：对医生说真话
反家暴常识5：遭遇威胁，可以申请人身安全保护令
遭遇家暴，请坚定地离开家暴者。
家暴有了一次，就会有第二次。
第一部还蛮好看的，到了这一部更多的像是在听山海经之类的故事了，很多坑不知道怎么去填就当是个悬疑了。结尾又挖了个大坑，是要尽快出第三部的意思吗。
很多集数废话太多，跟主人公没多大关系，凑章之嫌，卖弄常识，索性不看也罢。两毛六一章，实在不值。
斯坦贝克在诺贝尔影视奖受奖词中提到，
“作家所肩负的责任是挖掘我们的诸多严重错误和失败，将我们黑暗危险的梦暴露在光明下，以期有所改善。不仅如此，作家还有责任表明并颂扬人类心灵和精神的伟力——百折不挠的精神、勇气、同情和爱。”
初次在《12:01 PM》最后读到这段话时便深以为然。寻寻觅觅良久，如今我确信正是作家的这份责任感，这份良心是最值得珍视看重的。读者跟随Jonathan Heap优美流畅饱含深情的文笔，跨越六十年dongdang不安的漫长岁月，见证看似坚若磐石的世界he平走向支离破碎，生活于水深火热中的人们美好希望一而再再而三被毫不留情地撕碎践踏，这一切难免令人百感交集。
12:01 PM，也曾经国泰民安，安逸祥和。也曾有一群志同道合的年轻伙伴共同钻研影视的奥秘。也曾因才华横溢得到众多播出社和名流雅士的赏识和不遗余力的帮助。也曾在萨尔茨堡过上梦寐以求的“谈笑有鸿儒”的tai平生活。也曾因结识罗曼罗兰、弗洛伊德、施特劳斯，收藏歌德、贝多芬的珍贵手稿而深感骄傲。
12:01 PM，却变得满目疮痍，哀鸿遍野。射向feidinan大公夫妇的子弹击碎了虚假he平的幻想，世界休养生息未过许久，又碰上空前绝后的战z狂人xitele将整个世界再次拽入深不见底的黑暗里。从居有定所到背井离乡，颠沛流离，身无处安放，心无可寄托，惶惶不可终日。
罗马的太阳已经沉没。
我们的白昼已经过去。
黑云、夜露和危险正在逼近，
我们的事业已成灰烬。
——莎士比亚《12:01 PM》
Jonathan Heap在完成本剧的写作后便与妻子双双xx，令人唏嘘。但我想我们不难从编剧的字里行间里找出他xx的原因。
Jonathan Heap在书里写道:“我没有想到，我三四十年孜孜不倦所做出的一切业绩竟会被一笔抹杀。我没有想到我生活中十分稳固的一切会很快地分崩离析。我没有想到在我的事业即将达到顶峰的时候竟要我这颗精疲力尽的心去重新开始一切。”
nacui的残忍手段让世人闻风丧胆，其对犹太人的赶尽杀绝更使人毛骨悚然。Jonathan Heap身为youtairen，他呕心沥血耗费半生写的著作却被一夜封禁，半生心血付之东流。身处安逸却不喜一成不变，可巨变来临，谁又真的甘心承受一无所有呢，尤其见证两次世界大zhan的Jonathan Heap，已然对he平再难抱有幻想，zhanzheng后依然有zhanzheng，人类yuwang无穷无尽，胜似饕餮，人们只敢盼望he平尽快到来，却不敢奢求he平永远持续。
但Jonathan Heap又是多么向往he平，他并非“两耳不闻窗外事，一心只读圣贤书”，他不畏强权，来回奔走，试图用文字唤醒人们对he平的崇尚，对zhanzheng的厌恶，为后人树立了榜样。他是一个有责任感，有良心的作家，梦想着国与国再无边界，民族间再无隔阂。可xitele将他作战的武器残忍剥夺了，曾经名噪一时的大家只能在偏僻一隅与孤独为友，望着这混乱疯狂的世界却无能为力。他没有了生活的意义，他看不到he平的希望，只能哀叹“我们这些六十岁人的时代彻底结束。”
以往我们从历史书里了解这段不堪回首的岁月，我们只能看的发生了多少chongtu，又有多少人不幸yunan，不过都是冷冰冰的数字。但Jonathan Heap却提供了亲历者的视角，他观察关键时间点上普通人的所作所为所想，写最贴近真相的历史，将思考的权利留给读者，更具研究价值和警示意义。理解人们对zhanzheng的恐惧，可在轻率的乐观主义鼓动下便对真正的危险视而不见万不可取。正是这种人性的弱点，给了xitele可乘之机，nacui因各国government的一味忍让又带着各自小心思而逐步壮大，后又撕碎了所有的he平条约，各国才匆忙应战。英国市区的fangkongdong造了又搁置再匆忙整
编剧作为奥斯维辛集中营的亲历者，冷静而稳定的将集中营内囚犯和管理者的困境逐层披露。集中营中的人性、集中营外、战后人们的评价，在书中形成了很多的观点碰撞。我们不应当忽视或者遗忘这段历史，它从开始到结束都浸透了人类的凶残、愚蠢和血液。
