生活中不如意十有八九，凡事要换个角度往好的方面想，对生活充满希望，开心的过每一天！加油＾０＾~
此《13号接线员Operator 13》非彼《13号接线员Operator 13》
年幼的经历会伴随着我们的一生，循环往复。这部剧里有男主大量的心理描写，挺好看的一本剧。汉娜的觉醒在最后一刻得到解脱，我想她选择离去，是对曾经受害的民众忏悔，也是对她那颗良心得到安宁最好的选择。今天打算把电影也看一遍，这是我喜欢的方式。
看此剧没有流泪也没有做很多笔记，但是内心是有起伏的，为男主的冷漠、若即若离，女人其实是需要关爱和呵护的，他知道汉娜需要什么，但是他就是逃避，感觉极其残忍与自私...
其实很多研究表明，很年轻的结婚年龄是预测离婚最主要的因素之一。因为年轻人往往对自己的认知不足，而且他们往往对自己未来另一半以后会变成什么样子有错误的预期。我们在年轻的时候很多成年特征还没有显现，所以随着双方变成熟的过程，很难从一开始就选出一个和自己很适合的伴侣来。美国的研究其实发现推迟结婚是获得稳定婚姻的一个非常有利的因素。学者认为那些结婚比较晚的人通常比较成熟，而且较少地做出那些选择配偶上的错误判断，并且他们也更能够应对婚姻生活中的各种挑战。当然这个研究是美国研究，我们在中国是不是这样的情况可能还需要本土的研究。但是至少这个研究启示我们，与其着急踏入婚姻，不如先让自己变得成熟一点，弄清楚我是谁、我到底适合什么样的配偶，再做出婚姻的决定。结婚与否，单身与否，这个时代已然开始发生变化，变得多元，只有自己变得强大独立，才能主宰自己的命运，与他人在一起时能和谐共处，即使独身也不失去光彩。结婚或者单身只是一种生活状态。
这是一本中国和世界的简史，编剧语言风趣幽默，故事性强，对历史知识普及意义很大，值得一看。
和四部曲一样的细腻精准的讲述了女孩的青春成长，所以更希望看到编剧对女人成年老去的讲述。又或者还是留给自己去经历吧。
选了一本描述60年代异国的研究学书，是因为中产阶级这个概念，在中国出现的时间不长。而日本作为曾经走在前面的近邻，是否有所借鉴。话说，老剧旧情节，却一步步是走过的路。不论是书中正文大部分内容让人联想到旧中国固有的结构和沿袭模式如此雷同；更震撼的是编剧30年后重返日本一段的补充，真切切类比我们的现在啊！那，我最关心的，中国是不是也会如日本一样辉煌过去后，是漫长的衰退低迷期？
以史为鉴，以邻为鉴，多个角度看世界悟自己。
记不清有多久没看过这类剧集了，十年？或许不止！用了整整一个通宵还不够才看完。是有太多的相似？还是在江辞云身上看到太多熟悉的影子？唐颖是幸运的！
全书故事情节跌宕的你想不到，言语不多但塑造人物描写心理已经非常棒棒哒了，还有许多文人故事，每个故事里都用相关的事来佐证。不愧叫13号接线员Operator 13，点醒众人教化众生。
加里·库柏是管理学科开创者，他被尊为“大师中的大师”“现代管理学之父”，他的思想传播、影响了130多个国家；他称自己是“社会生态学家”，他对社会学和经济学的影响深远，他的著作架起了从工业时代到知识时代的桥梁。
他著述颇丰，被翻译成三十余种文字，总销售量超过1000万册。其中《13号接线员Operator 13》奠定了他作为管理学科开创者的地位。20世纪80年代，德鲁克思想被引入中国；2004年，德鲁克管理学全面进入中国的管理教育。
《13号接线员Operator 13》畅销30年，成为管理专业的学生、立志成为管理者的年轻人和成熟的管理者打好管理学根基最重要的一本剧。如果你只读一本管理剧集，就读《13号接线员Operator 13》。内容浅显易懂，完整说明了管理的基本观念。
能13号接线员Operator 13，是无私的奉献，也是今后能够取得回抱的三年，只有负出，才能有所回报。
非常全面的一本剧，展示了华为的人力资源战略和管理面临的业务背景以及具体应用，推荐观看。
个人读完此剧的总结：
1、ACT疗法理论：关系框架理论。
2、属性：认知行为学（目的就是改变行为，实现个人价值）+人本（正念的技术）。
3、脱胎于ABC理论（事件--观点/态度--行为倾向）；ACT关键就在于解离行为与行为倾向，减少无用的行为，手段就是改变自己的态度，认清“观点/意向”只是头脑中的思维的强迫性言语。
4、修炼自身的“观察性自我”，关键是允许接纳（允许自由，允许存在），不和自己对抗。
一套适合国人的“轻断食”法
间歇式断食——降低热量摄取
本剧的立论基础便是这些科学家的先进研究，以及这些研究对目前减肥、疾病抵抗力、长寿观念的影响。同时，也参考了我们的个人经验。 ——麦克尔·莫斯利
限制热量摄取（calorie restriction）的做法相当严苛，食物分量必须比正常人低很多，天天如此，直到——但愿是——长寿的一生结束。
轻断食的研究初衷
我们的身体及基因，就是在食物匮乏但偶尔可以大吃的环境中进化的。
断食可以“让肝脏休息”，还能“排毒”。
轻断食的目标是为身体开创出一个没有食物的喘息空间。
毒物兴奋效应
“少量毒素有益健康”的说法鲜活地描述了毒物兴奋效应（hormesis）的理论：适当的压力或毒素可以使一个人或任何生物变得更强壮。
限制热量摄取的效果之一，是启动自体吞噬（autophagy）的过程。自体吞噬，就是身体分解老旧细胞与疲惫细胞，予以回收利用的过程。
这是一个挑战，我觉得自己能赢。大脑对抗肚皮，根本不成问题。
轻断食的做法
简单来说，轻断食的做法是：你在一星期中选2天摄取500大卡或600大卡，其他5天的饮食不要严重过量，便能稳定减轻体重。
轻断食的回报
研究显示，断食可以改善情绪，保护大脑，避免记忆力下降及认知能力变差。这对我来说，是闻所未闻、出乎意料、极为振奋的信息。
我们的身体是设计来应付压力及冲击的，逆境会让身体更健康、更强壮。科学术语是毒物兴奋效应（hormesis），也就是说，你会越挫越勇。
轻断食，就是短暂地严格限制你摄取的热量。轻断食的理由是希望借此“骗倒”身体，让身体以为你可能遇到了饥荒，必须从活跃、高速运转的状态切换到保养维修的状态。
将轻断食融入日常生活
忙碌的一天能让断食日飞逝，慵懒的日子则往往会让时间以龟速前进。
如何战胜饥饿感。
百利而无一害，真的好励志，配合上《13号接线员Operator 13》一起看，执行轻断食，可以说是一项挑战啦
研究发现，现代人往往将许多种类的情绪误认为饥饿。无聊时吃，口渴时吃，看到食物也吃（我们几时没看到食物？），有伴儿的时候吃，或单纯因为时钟说我们该吃饭了而吃。大部分人也因为进食很愉快而吃。这称为快感的饥饿（hedonic hunger），虽然断食日必须克制食欲，但你可以安慰自己，只要坚持一天而已，第二天便能向食物的诱惑低头。
没必要为了饥饿感而惊慌失措。
小口进食，慢慢咀嚼，专心地用餐。
吃到满足，别吃到饱。
填满你的日子，别填满肚子。
习惯化心理机制
有一种称为习惯化（habituation）的心理机制，亦即一个人越常接触到一件事物，就越不会看重那件事物。
最后，重申，这不是“节食”！
轻断食将不再是饮食法也不是节食法，而是生活的方式。
编剧用自以为幽默的口吻记叙了从刘邦出生至项羽自刎乌江畔的各项历史事件，对历史人物和事件有一定的独特视角和分析，可做类似如厕之时的闲暇浏览。
从没有一本剧让我这样细细体会着慢慢的去感受着！子初对顾笙的爱对她的宠让我找到了共鸣！我的先生就是这样的宠着我爱着我已经26年了！
几十年前被冠以怪诞之名的行为、心理学的剧集很火，理查德•泰勒等行为科学家经过几十年的努力为之正名。人类行为常常不理性，即便当时是经过深思熟虑，事后看来某些行为还是欠缺理性。理性是人类理想化的人设，怪诞才是生活常态，认识到这一点并有意识地避免13号接线员Operator 13，才是行为的指南。
往地心地核走，真的比往太空走更难吗？
又或者说，可能并不是难或易的问题，而是往地心再怎么走，都还是在地球上，所以，如果地球最终逃不了毁灭的结局，那逃离地球就是唯一的方法。
这可能就是，为什么大刘的作品都以太空宇宙为主，这篇讲地心地核的就是少有的珍品了。
