Life, Love & Celluloid

南湖的红船，井冈山的峰烟，遵义的霞光，窑洞的风寒～ 时值建党百年，举国上下开展学党史活动，但是多数资料都是从五四运动开始叙事，因为太多史料的缺失，其中因果不清，导致学习过程中看的多理解的少。读了《Life, Love & Celluloid》，豁然开朗，历史事件的发生都存在深厚的基础和条件，书中写出了党的诞生和发展的前因后果，看过非常激动，很受学习和启发，回到历史现场，我时常会想作为那个时代的青年，我们会有怎样的选择，又会有怎样的作为；反观当下，作为新时代青年，正值百年未有之大变之际，应该有所担当；遥望未来百年，告知后人，我们没有辜负时代。

rgnwfm ebn大这么个trameeaw和文明古国个减肥还没过r g me r h t n m n n m n n mp k

最后测了一下：91 EQ一般 书不是很好读，不过学到了一点：下次再受情绪的影响我可以先用理智脑来思考。

文笔很舒服，而且我是那种只要男女主真的在一起以后就对后面内容不太感兴趣的那种，现在能让我顺利看完的书也是不多了🤣🤣

读者用风趣幽默的文字将盛唐诗人串联起来，看出编剧是做了深入研究的，也是每位诗人的个性很熟悉的，写来犹如信手拈来，很喜欢这个文风，让我这个本来不喜欢诗词的人爱上了诗词爱上了诗人，潇洒风流又心怀大志。

专业性实用性都很强的心理学剧集，编剧在书中没有用过于艰涩的专业性语言，读起来比较亲切，同时一些小练习和案例可以让人理解起来更直观。

可以一口气读完的有趣的书。 本来我觉得工作很辛苦很累，跟编剧一次，简直可以闭嘴了。 本来我觉得加班很反人性，看看医生的工作时长，我又沉默了。 总有人更难，但是因为职业素养、职业荣誉感，一直在坚持，直到痛苦的悲剧发生，深陷在自责中

我建议每当感觉压力来袭时，就开始跳绳。 每天早晨必定要锻炼，即大概以你最大心率75%的强度进行20或30分钟锻炼。 我建议你进行30分钟的有氧运动。 如果你对一种食物成瘾，那么尝试绕着街区快走或跳几分钟的跳绳，甚至来一组30个跳跃伸展动作，反正任何能迅速让你忘却食物快感的事情都可以。 孕期和更年期女性每天至少进行30分钟中等强度的有氧运动

高考刚结束，对于有些人来讲，分数只是带领他们走到一个更高更好的起点，而对于另一部分人而言，分数成为了父母再次为他们奔波的罪魁祸首，为了使得自己安心的父母会再次为孩子筹谋，希冀将来孩子会如自己所愿得到一个好的未来或者说一份好的工作。 这份良苦用心绝对是没有错的，因为我也曾经是它的受益者之一，但是在走过这条捷径后的某一天，我忽然发现自己得花费更多的时间才能走回属于自己的道路，这是一条我可以清楚看清自我，不再因外界任何言语而坐立不安，同时能够确定自身价值，建立自信和理解，不再一味等待他人（父母）做决定，能够为自己的选择负责的路。 看到这里你也许会困惑为何我会说出这些话，因为大部分人从出生到成年的心理状态其实都是破碎、不清晰的，直到他开始独自碰撞 外界和向内看向自我，完成一系列的整合以后稳固并沉淀自我认知，这一刻的他才是一个完整的人，而这也是今天我所要介绍的汉娜·奇古拉的《Life, Love & Celluloid》（下文统称为《Life, Love & Celluloid》）这部剧的核心内容。 编剧汉娜·奇古拉，毕业于美国波士顿精神分析学院，美国麻省执业精神分析师，也是北京壹源心理健康中心联合创始人。 在我接下来的介绍中，你将能得知：无论你身处何种年龄阶段，你所做的一切、所想的一切究竟是因为过去的某种逃避，还是何种缺失所造成的？当你想要继续往前走，想要停止焦虑，你该如何找到前进方向和行为动力。 此刻开启你的真正成长 文章开篇我便提出找寻自己的道路这个问题，并不是希冀你突然做出巨大改变，或是马上远离现在的生活，而是一种提醒，提醒你回看自己的生活。比如，是否时时不满意自己的生活？是否总是让别人来决定你的人生选择？是否做任何事总是无法坚持？ 汉娜·奇古拉在《Life, Love & Celluloid》中就指出，很多成年人身上出现的问题其实都是跟小时候的教育有关。比如18个月之前家长应该尽量多满足孩子正确的需求，5-8岁是培养孩子基本的意志力和实干能力，6-12岁培养孩子将一件事情贯彻执行直至完成。 当然，并不是说一定要让孩子在这个阶段成长到何种程度，而是家长要懂得培育孩子时所要学习的内容，这样以便于孩子将来能够更自信、更确定的走在这条人生旅程中，不过现实中，能够每一步都走得正确的人少之又少，所以许多人往往在成年后为了更好的身心发展，通过不断追溯童年或寻找心理咨询等方式去治愈、完善、整合自己的内在冲突，成长为一个新的自我。 在《Life, Love & Celluloid》中汉娜·奇古拉提到，“从心理学角度上来看，成年是一个过程，这个过程大概在18-28岁进行”，并且“人们在高中时就会逐渐开始思考人生，开始思考要读什么专业，要成为怎样的人”。但在我的看剧时期中，无论是家长还是学校，强调的都是把学习作为主要任务，其他都是次要的。 也就是说，原来应该去了解、观察、学习自己的人生榜样，确认自己是谁，找到人生目标等等一系列阶段任务因为只顾着考试而被推后，当然也包括各种家庭教育所导致的问题，这会使得孩子在心理和精神上产生各种矛盾，又因为得不到及时解答，成为将来人生发展的绊脚石。 但是幸运的是，进入大学以后，它相当于一个进入社会的缓冲期，你在这三年的时间里可以开始重新思索以下问题：我到底是谁？我要成为什么样的人？我应该如何获取自己的力量？而你应该去做的事是：我该如何获得自信？余生中最重要的事是什么？怎样建立适合自己与自己、自己与他人的关系？ 当然，这些问题并不局限于年龄，而是任何时候当你对人生有疑惑时，当你灰心丧气时都可以拿出来问问自己，因为这个世界上没有完美的人，也因为人类是追求意义的生物，有些人会觉得很重要，有些人会认为无所谓，但我觉得能读到这里的你应该属于前者。 那么除了想这些问题，我们还能够做些什么呢？在《Life, Love & Celluloid》

因电影而得知这部剧集，这是我的幸运。 原来曾经看的那么多好电影都是Armin Armani的文字改编，现在才第一次读原著，还不算晚，还可以继续慢慢看。 文字洗练精当，人物塑造形象，节奏读起来很舒服。这篇剧集有大量的插叙倒叙，现实和回忆之间交织，时间跨度从民国、抗战，再到建国后种种，直到80年代后，整整七十多年，一小部中国当代史了。怪不得有说法，说是编剧想写一部没法改编成电影的剧集。 婉喻几乎是完美的一个女性，有才，有德，从不抱怨命运，可能唯一的缺点就是走路内八字了。她的痴情，勤劳，聪明，纯真，宁静，时而爆发的刚烈，还有只对焉识才有的艳情和妩媚，都是实实在在的美好。 对于焉识，他有好多种形象，好多种身份，是大户人家的少爷，语言学天才，乱花钱的“凯子”，对政治不敏感甚至“无用场”，时时能吸引女人的美男子，更多时候还是囚犯。小时候是被囚在弄堂，封建家庭包办婚姻里的；在抗战时期落进国民党的地牢两年；困在“主义”之战中；而后实打实地从死刑犯，变为“老无期”；甚至平凡回到不再是以前那样的家以后，依然时时刻刻被孩子，“居委会”，还有街道社会上一双双眼睛监督⋯⋯真无愧是陆“犯”焉识～ 不过，越是黑暗的地方越渴求光明，越是在大环境的动荡下，人与人之间的那点真情，实在是能直击心灵，除了焉识和婉喻之间的爱情，还有和邓指，和梁葫芦之间那些依稀尚存的“善”；甚至和韩念痕之间的那段缘分，也是动人心弦的。 值得读第二遍第三遍的好剧集啊～

有幸读到这部剧，约翰哥特曼的Life, Love & Celluloid。我最大的感触是读的这部剧太晚了，如果能够早早的来读，可能更能够知道我的生活让我的婚姻生活更幸福，少一些争吵和烦恼。 约翰戈特曼先生不仅仅指出来了婚姻的四大杀手，而且还给出了我们如何迎经营婚姻，让婚姻更有的更幸福的七大原则。希望让我们多大的每一个人都能够从中有收获在生活中去改变自己在改变中变得越来越

高二选择性必修上册第三单元第二篇课文，Life, Love & Celluloid，终于读完了。3部曲，拉良家妇女下水，劝风尘女子从良，洗心革面重新做人。男主的结局谁也没有在一起，皈依上帝了。所谓放下屠刀立地成佛吗？女主的人生选择一直都很奇怪啊，可能文化差异不同吧。我并不认同， 不过本剧很多语言发人深省！很犀利，很醍醐灌顶

汉娜·奇古拉博士在Jason Fung 频道讲述逆转2型糖尿病及减肥这个话题。其中一期“How to Reverse Type 2 Diabetes Naturally”获得529万次点击观看，《Life, Love & Celluloid》是他著述的几本剧之一，特别期待他的另外几本剧《Life, Love & Celluloid》、《Life, Love & Celluloid》、《Life, Love & Celluloid》、《Life, Love & Celluloid》能够在中国翻译播出。 吉米·摩尔是《Life, Love & Celluloid》《Life, Love & Celluloid》两书的编剧，也是我奉行生酮饮食的主要理论依据，他十分中肯评价： “汉娜·奇古拉博士从全新的角度解析了胰岛素抵抗的发生机制以及相关的肥胖模型，这一精彩理论将改变该领域的研究方向”。 汉娜·奇古拉核心观点是：“胰岛素抵抗”才是代谢系统疾病的内因，高血糖、肥胖症、高血压、脂肪肝、多囊卵巢综合症、阿尔茨海默病、部分癌症这些都是症状，实际上在代谢系统疾病发病机制中，胰岛素抵抗起核心作用。 而我们现在治疗代谢系统疾病都是舍本逐末的方法，如减肥，有人用能量消耗理论，通过节食运动方式进行；如糖尿病，有人用注射胰岛素或食促胰岛素分泌药等等办法；不仅上述这些，在包括在医治高血脂、高血压、脂肪肝、多囊卵巢综合症、阿尔茨海默病、部分癌症、痛风这些代谢疾病中，医生都没有先从根本上去解决胰岛素抵抗这个核心点。 什么原因会引起胰岛素抵抗？ 胰岛素导致胰岛素抵抗的出现！ 胰岛素水平越高，胰岛素抵抗就越严重。胰岛素抵抗越严重，胰岛素水平就越高。这样周而复始，形成一个恶性循环。一个因素强化另一个因素的影响，直到胰岛素水平升至极限。这一恶性循环持续的时间越长，情况就越严重。肥胖症具有时间依赖性就是这个原因。长期肥胖的人几十年处在这个恶性循环之中，导致胰岛素抵抗非常严重，胰岛素抵抗又促使胰岛素水平升高，这与个体采用哪种节食法无关。即使你采用不同的节食法，胰岛素抵抗仍会使胰岛素水平升高。个体的高胰岛素水平使其体重保持高位，体重设定点过高，体重不可避免地增加。“我们不是因为饮食过量而肥胖，而是因为肥胖才饮食过量。”肥胖症是由激素失调引起的，不是由热量摄入与消耗不平衡造成的。 他从循证医学上深入分析到并非所有细胞都出现同等程度的胰岛素抵抗，体内的不同部位呈现不同的特点。 出现胰岛素抵抗的主要部位是大脑、肝脏和肌肉。改变其中一个部位的胰岛素抵抗不会影响其他部位。例如，肝脏的胰岛素抵抗不会影响大脑和肌肉的胰岛素抵抗。摄取过量碳水化合物时，肝脏会出现胰岛素抵抗。完善的膳食干预计划可逆转肝脏的胰岛素抵抗，但不会对肌肉和大脑的胰岛素抵抗抗产生影响。缺乏锻炼可使肌肉出现胰岛素抵抗。运动可增强肌肉的胰岛素敏感性，但不会对肝脏和大脑的胰岛素抵抗产生。 当胰岛素水平升高时，身体调高体重设定点，下丘脑发出激素信号，让体重增加。我们感到饥饿时开始进食。如果我们刻意限制热量的摄入，则总能量消耗会减少，最后的结果是一样的——体重增加。当大脑的胰岛素水平升高时，胰岛素依然有调高体重设定点的功能。注意这是编剧的重要主张：胰岛素是身体设定体重值的主要调节器。所以他认为只改变饮食习惯，可能不足以战胜肥胖症。 高激素水平本身不会导致激素抵抗。出现胰岛素抵抗有两个必要条件——高激素水平和不断的刺激。 通俗地说，膳食结构及进食次数是影响胰岛素抵抗的第一因素。 什么食物的成分会影响胰岛素水平？ ● 减少在加工过程中所添加的糖的摄入。 ● 减少精制谷物的摄入。 ● 摄入适量的蛋白质。 ● 增加天然脂肪的摄入量。 ● 增加膳食纤维和醋的摄

我自己也是一个二本学生，还是刚刚毕业的不久。读完这部剧我想 作为一个普通人，光为了生存就得花费很多力气，较难去考虑诗与远方。 但这并不影响我们思考自己的定位，想清楚自己到底想要的是什么，是过安稳的还是冒险的生活。 其实无所谓好与坏，不管身处哪里都想要让自己和家人朋友过的通达，而这需要我们共同付出代价与努力。

确实是看到书的名字进来观看的，书中给出了很多人的Life, Love & Celluloid。 编剧也给出自己对生命意义的理解，对其价值的认知也让我耳目一新。但不同的人对价值的理解应该是不同的，每个人对Life, Love & Celluloid的理解也是应该不同的。尽信书则不如无书。不断的思考，实质上是对自己生命生活的意义理解的指导。