Rodnaya krov

内容比较浅显简单，也比较概括。插图配的不错，但感觉不太适合儿童，因为色调偏克制冷静。 第一遍读，挨个查了不太熟悉的单词和表达。编剧提炼出的几个原则会让人眼前一亮但又觉得有点空泛，比如：独立思考并保持头脑极度开放、人生之路中的某些挫败会因为一些问题没有很好解决而反复出现、成功生活的五个步骤（1、目标，2、问题，3、诊断，4、方案，5、行动）。 是一本好剧，只是还需要加深理解和行动。另外里面的英语生词不多，表达地道，加上内容励志，可以作为英语诵读的不错材料。

確實如書名，一看就停不下來的歷史科普書。1、2兩部都讀完，很是痛快。 聚焦歷史長河里的個人，力圖還原重大歷史時刻的瞬間，旁徵博引的剖析原因，是吸引人之所在。有些解讀的角度，新奇有趣又帶有三個编剧們的獨立思考結論，同樣的歷史同樣的人物，讀來卻有別樣的感受。 年紀越大越愛讀史，對眼前現下的憂慮放在歷史的時間軸上看，會讓人生出輪迴無力感，同時也能明白大勢所趨不若順勢而為的結論。

这个更新速度，读起来让人感觉像窜稀一样痛快，然后又戛然而止。

个人觉的，很有感触，特别是后面描写辰南爱情的那段，给不了的，我就孤独一生，以前没经历过不懂，就知道很伤感，时隔10年我在来细细品味，不知是否有还有当初的感动

这是一本讲述心理咨询案例的书，，而案例中又插入了心理学术语、知名流派等理论知识，是一本心理咨询百科全书。我觉得无论是作为从未了解心理学的初学者，还是未来有志做咨询师的专业人员，都能在书中学到不同的东西。 我改变与人沟通的认知——从教说到引导，要让一个人自己说出你想说的话，才是真的能改变这个人的认知。 而编剧把咨询描述成登天的感觉，可见心理咨询成功的成就感。登天，是来访者与咨询师共同演奏的音乐。

1美好盒子：美好盒子里装着积极的情绪和行为，比如兴趣、消遣、幽默、大笑、激动、愉悦、认同和同情。 2中性盒子：中性盒子里装着那些既不积极也不消极的行为和情绪。双方在表达分歧时，可以保持平静。 3糟糕盒子：糟糕盒子里装着所有消极行为，包括发火、指责、打架、威胁、防卫、悲伤、失望、恐惧、紧张、哀怨、恶心、消极抵制和轻视。 ①滑动门时刻：当一个人表达出联结的需要时，另一个人的反应可以是拉开门走过去，也可以是关上门转身离开。这是发展亲密关系的关键时刻。→消极对比（将伴侣和想象中的或现实中的人作对比 修复关系→a认知修复：定义争议点，寻求信任，互相协商，保卫底线，监控事态，引导方向，适时停止 b情感修复：表达赞同，提出疑问，表达爱意，转移话题，做出承诺，表现幽默，坦言自我，承担责任，表达理解，强调我们。 ②一方选择逃避并且任由伤害和愤怒发展，就会造成我所说的“遗憾事件”。 ③如果在“滑动门时刻”招致了无法解决的遗憾事件，那么根据蔡格尼克效应，这段创伤就会活跃在记忆中，随时可能一遍又一遍地上演。 ④消极诠释：人们倾向于把中性甚至是积极的事件解读出消极的含义。这导致进入糟糕盒子的次数增加。 ⑤由于不能建设性地表达出自己的不满，他们会陷入四种消极的交流模式当中，阻碍关系的成功修复——批评，蔑视，防御，筑墙 出轨让另一方感到孤独和失去价值。 缺乏真心交流+消极对比→出轨 1秘密出现（秘密产生距离） 2墙和窗位置互换（本来伴侣和世界之间有一道墙，伴侣之间有一道窗） 3出轨者抛弃了伴侣和婚恋关系，背叛者认为伴侣不值得信任。 4突破底线 绝大多数外遇都和性无关，那些尝试只是为了找一个对你感兴趣的人来弥补孤独的婚姻罢了。这种对陪伴的渴望是没有性别之分的。 修复是婚恋关系的救生衣。修复的效果决定着婚恋关系的存亡。 “怒不可遏”的状态对婚恋关系是致命的。 女人需要做爱的理由，男人只需要一个做爱的地方。 色情片——高潮——情感联系——消极对比 背叛：婚恋关系是互相信赖、互相尊敬、互相照料和互相保护的契约。任何威胁到契约的事情都是背叛。 如果婚姻是为了创造幸福而不是出于幸福，那么这样的婚姻很难成功。 1不完全承诺：最肤浅的约定 2精神出轨：危险的亲密关系 3说谎 4反伴侣同盟 5缺席或冷漠 6性欲减退 7轻视 8不公 9自私 10违背诺言。 情绪协调：当伴侣能够深层次地相互理解，并能将这些理解用亲切的方式相互表达出来，真正的亲密就会从中产生。这种能力就是“情绪协调”。 戈特曼-拉波波特蓝图：拉波波特提出，在促成对立双方开展合作时，如果你不能陈述对方的观点并且令其满意，就不要妄想说服对方、解决问题或达成共识。戈特曼-拉波波特蓝图将该理论用于说明婚恋关系。 第一步：诉说与倾听 诉说方的责任: A =了解（Awareness） 第一条建议是，语句一定要以“我”为重心。 第二条建议是，一开始就点明你们要谈论的具体问题或事件，并且不要跑题。 最后一条建议是，要仔细留意那些可能会刺激你伴侣情绪的因素。 T =宽容（Tolerance） 基本归因错误：即人们常常把他人的行为归因于人格或态度等内在特质上，而忽略他们所处情境的重要性。 T =变批评为愿望或积极的需求（Transforming criticisms into wishes and positive needs） 倾听方的责任: U =理解（Understanding） N =无防御聆听（Nondefensivelistening） 1.停顿和喘息 2.写下伴侣说的话以及你的反驳 3.记住你爱他（她）并尊重他（她） E =共情（Emp