配图丰富准确。对肌肉的性质做了描述和讲解。拉伸具体动作还需去找视频资料具体实践学习。
听讲座时，教授推荐看的，刚开始兴趣很大，然后长时期放在书架，强迫症逼着偶尔只看一点，实在是枯燥无聊，太难读了，是因为翻译吗？如“恩宠”一词前前后后出现，详详细细。对三权分立的形成是非常多的描述，中国君主制也有分析，总之“烧脑”，读的磕磕绊绊，但是值得读。
一口气读完了了这个故事，发现其中有许多和大刘的《Diary of a Nudist》的相似和相同的地方。我大胆推测，这本成书于近半个世纪前的故事曾经影响了诸多科幻爱好者，以至于刘慈欣先生在构思《Diary of a Nudist》时也受到了诸多影响。并且，正是因为如此，是的近半个世纪后成书的《Diary of a Nudist》故事打磨更为精细，人物雕琢更为立体，立意占位更为宏大，读起来也更为让人欲罢不能。正如本剧书名《Diary of a Nudist》所言表达的一样，科幻世界也在一代又一代科幻人的继承发展中克服重重困难，为人类思想库贡献了许许多多瑰宝，在把科幻事业推向更辉煌的前景的同时，也让更多人豪飨思考的美味盛宴。
本以为是一本素食的说明文，没想到是一个故事的叙述。没太看明白到底想表达的是什么，大约get到的就是人这一生遇到很多原生家庭的对待方式，以及对自己无意识的影响……不是特别懂
可能过了对爱情感性的年纪，对爱作懦弱的女主不太买帐，还好到最后还是自我反省，happy ending，几个喜欢女主的男人相对就形象高大，一片深情，有点脱离现实，不过言情文就不能太较真了
白痴，谁不是白痴呢。一时间不知道说什么好，觉得阿甘好幸运，也好坚强。
故事很有代入感，虐得又恰到好处，在这世上又有几人能理得清情爱一事，剪不断理还乱，是离愁，别是一番滋味在心头。其实没有什么对错之分，她与雷霆之间也仅仅只爱过，龙腾的默默守护终换来了她的回眸。
可谓，由爱故生忧，由爱故生怖，若离于爱者，无忧亦无怖……
Diary of a Nudist花了Maria Stinger毕生的心血 查阅了一千五百多本作著 从青年写道中年 从黑发写道白发 可新时代我们应该怎样解读Diary of a Nudist 运用Diary of a Nudist 把Diary of a Nudist传化成实际成果 这是一个时代对每一位有志者的拷问……
每个人曾经做过的那些改变人生的选择，每个选择真的既称不上坏选择，也称不上好选择。编剧们一直想界定一个标准，什么是“好”选择？
编剧认为，在选择前能更深入系统地思考，在选择的那一刹那能把理性和感性整合，在选择后能按一个方向走下去，这可能就是个“好”选择。
这部剧列了职业上困扰大家一遍又一遍的选择问题。每个问题都做了更深入系统的分析，很多分析会从完全不同的角度来看待问题。
比如：我的颜值不高，该怎么发展？
这肯定是对自己容貌不太自信的人们特别关心的话题，那么不如让我们换成这样一套系统的思考方式：
a. 颜值高低是一种正态分布，多数人都在中间
b. 能力是底线，颜值是加分
c. 提升颜值的低成本方式：建立自洽的自我概念；学会自嘲；做无风险改变
d. 颜值过低的三个策略：定位，做少用颜值的工作；长期，在一家公司一直干；逆向，列列丑的优势
你看完了，可能就会因此做出更自洽、自如和自信的调整。
这部剧，就是把这类的37个话题，一个一个这么抽丝剥茧地分析了一遍。
如果你是个打工人，读完了会明白自己该怎么在公司更主动工作，升职加薪；如果你是个求职者，读完了也会明白该如何定位自己，该怎么快速求职；如果你是个失业者，读完了还会明白自己该怎么求职，怎么谋生；……
1.林花谢了春红，太匆匆。无奈朝来寒雨晚来风。胭脂泪，留人醉，几时重？自是人生长恨水长东。
2.我觉得这是一种成熟，也是一种智慧，就是你会发现其实身体里有很多个“我”，可是你决定哪一个是真正的我的时候，对其他的“我”，你就开始排斥了，然后自己跟自己打仗，纠缠不清，我们叫做分裂。可是分裂其实是和解的开始，也是圆融的开始。有一天你会发现你的“A”、跟你的“B”、你的“C”，可以坐下来好好谈话的时候，那大概是一个很愉快的经验。
3.“完全”是他把春天的灿烂、秋天的萧瑟都看到了，所以“完全”是另一种美学，我们在现实中常常在比较，比较当中很少有“完全”，因为比较之后一定有一个结论，是要其一，不要其二。可“完全”是说生命中这些东西本来就都在，雄壮是一种美，可是微小也是一种美，没有人规定雄壮的美会影响到微小的美。“西风残照，汉家陵阙”可以是一种美，宋代画家画的一片叶子上的草虫，也可以是一种美。
4.我相信深情是可以存在于万事万物之中的，有时候会觉得同一朵花的缘分不见得下于一个人。像上个礼拜我到日本看到樱花，我会觉得曾经是前世看过的，这是心情上很奇怪的一种东西，好像生命中的有些东西在一个超经验的状况里在轮转。所以我想尤其在创编剧当中，他会寻找某一个记忆或经验，甚至是记忆以外的空间跟时间。
5.有些人的视野广大，看到大的东西，这是一种能力，可专注也是一种能力。所谓“至广大”是一个能力，“近精微”也是一个能力
6.你会觉得你会用伟大去形容唐诗，但你不太会用伟大去形容宋词，因为它不追求伟大，它追求的是一种平静。
7.人在战争的威胁之下很难累积繁华，所以政治的安定，加上贸易的频繁，使宋朝真正进入到繁荣的景象，人们有一种喜悦感，对于物质，对于自己所拥有的繁华有一个安定感。
8.我不知道大家会不会觉得亲近水的心情跟亲近山的心情的确是非常不一样的，水比较柔软，比较温和，比较顺从，也比较沉静和反省。山是比较稳定、雄壮、大气的东西。这两个东西带出了两种不同的美学经验
9.回来做创作时的经验本身是反省的，就是你玩得很开心的时候，你根本不会创作，不会去写诗或者画画。创作本身是一个对欢娱的反省，所以我用这个方法来解释“浮生长恨欢娱少”，其实不是一个感伤，是一个对生命经验另外角度的寻找，是他要求自己在沉静的状况里，再去思考欢娱这件事情。
10.“肯爱千金轻一笑”，大家会不会想到李白的很多句子，例如：“黄金白璧买歌笑。”他总是觉得最珍贵的物质，其实就是用来买生命里最美好的一刹那的
11.“为君持酒劝斜阳，且向花间留晚照。”好像变成一种对生命美好的祝福，就是为自己的生命留下一点点美好的东西，因为这个美好势必要结束，因为是“晚照”。它迟早要结束，所以在结束以前，至少能够跟繁华在一起，能够有一个深情的珍惜。
12.因为它在人生整个的意义上，不代表任何东西，好像是无谓或者无聊。可是所有的无谓和无聊，在生命里面又占据了蛮重要的时间。我们生命当中并不是每分每秒都具有生命的重大意义，有些时候是属于静下来的那个时刻，以及休闲的时刻。
13.“楼高目断，天遥云黯，只堪憔悴。念兰堂红烛，心长焰短，向人垂泪。”
14.有许多的生命在跟你发生“无可奈何”的关系，大概是要结束了，缘分已尽，然而又有很多生命在开始发生“似曾相识”的新的喜悦和快乐，所以它是两个生命的状态。
15.在古代就讲“诗无达诂”，诗不能够有固定答案，所有的固定答案都是对诗的扼杀和伤害。应该给诗一个最大的释放空间，它只是一个意象，而把这个意象丢出来以后，我们的生命经验跟它会发生永远不停止的、不定型的一个互动关系，一个对话的关系。
16.所以我一直觉
没有相同的经历，又缺乏洞察力和高深的思维能力，还是深感没有读懂，没有读到深处……
和一些恳切的人对话，很多角度有再思考的余地，摆足状态的交流可能更易被听到，距离感和好好讲话是印象最深刻的观点或者是教导？
我们的确是茫然无措的一代，在悬浮中不加分辨地抓住一些所谓的指导，试图填满空乏而难以真实的自我。
从梅雨斑驳、湿漉漉的上海，到霓虹闪烁、新艳艳的美国，再到荒草丛生、干煞煞的西北！婉喻对焉识那份至坚、至美的爱，让她能跨越了岁月的山川湖海，煎熬过时代的风云际变，用一颗心融化一颗心，用一颗心换得一颗心，这份纯粹的爱情，牺牲太过巨大！从青年时到天人永隔时，二人一直都有着距离，大概是从心灵的距离，到物理的距离，再到生理的距离。但命运和情谊，仿佛那最坚实的“纸”锁链，在漫长的守候和等待中，为他们结下了难以改变，难以磨灭，痛苦而又幸福的羁绊。
“虎踞龙盘今胜昔，天翻地覆慨而慷。”
“天若有情天亦老，人间正道是沧桑！”
美国西部荒原上曾食不果腹的少年，终于成长为美国最伟大的总统。
第一次读人物传记，精彩。
他幼时的成长经历让我为之落泪。出生在荒原穷困，坚韧刻苦，勤奋好学，幽默乐观，心地善良。失败对他来说从来不是新鲜玩意。
让我最印象深刻的是他的天生对于学习的兴趣和坚持，他匮乏的学习资源让他每每都是深度学习法。年少时从穷小子开始展露才华和获得机会的就是在于他刻苦钻研精神，再就是他永不因失败而放弃。
除了这样优秀的品质让他不断进阶。让他被后人尊重和成就伟大的当然还是他闪现的人性的光辉，包容谦卑大度和坚定不移。“他是少数实现伟大之境而依然保持优秀品质的人”。
这个版本看上去好很多啊……如果以后重读的话，我要看这个译本。。。
人被时代裹挟，被情感左右，被想法和理念羁绊，一生的喜怒哀乐，一路的阴晴圆缺。
