借掉坏习惯很难，但是可以养成好习惯，用好习惯的时间慢慢去影响坏习惯的占有率。受环境影响越大的坏习惯越难以戒掉，需要的不仅仅是恒心，也需要去改良和避免相应的“舒适”环境。
明知ta给你带来的种种不幸，但依然会选择赴汤蹈火，这就是人生
我希望你读很多书，走很远的路。我希望你爱很多人，也被很多人爱。我希望你走过人山人海，也遍览山河湖海。我希望你读纸质书，送手写的祝福。我要你独立坚强、温暖明亮，我要你在这寡淡的世界深情地活。
发个健身的应该不会被屏蔽吧
高强度间歇训练(H I I T)、无氧训练，更能提高机体的新陈代谢水平，在运动后继续燃烧热量和脂肪，减脂减肥的效果比长时间的低强度有氧运动更好，正是因为它见效显著，所以一般的 boot camp 都采取这种训练, 增加你的信心，但健身最重要的是贵在坚持，每天都要动一动，天气适合就去户外，有空就去健身房，没空就在家里做做懒人操，至少一分钟的平板支撑总不能说没时间吧。(刚好今天看追光，两位哥哥平板支撑了七分钟还没定胜负，厉害，我能做四分钟)
每个人的身体素质不同，骨架体型也不一样，选择适合自己的运动，持之以恒，就能感受到运动带来的好处和乐趣。我自己身高165,重106，喜欢户外跑，Hiit, kickboxing,zumba,yoga, meditation,哑铃壶铃轮流做，去健身房用椭圆机，腿举机，做力量运动，最后拉伸，前段时间练了一下神婆般的 kinrgy, 最近又跟着小慧做做八段锦，杂而不专，就是活动活动筋骨，释放多巴胺，再学习一些健身知识，别让自己受伤就好，其余的就交给时间吧
什么是友谊、什么是爱情？“梦想、欲望、虚荣、私心、情欲、好斗、嫉妒、复仇的冲动隐伏在人心的黑夜中。”“时间的炼狱从记忆里吸走所以的怨恨。””我们不得不接受这个现实：我们所爱的人并不爱我们，或者并不像我们所希望的那样爱我们。我们不得不接受背叛和不忠，这是人类最难完成的重任之一。”“忠诚难道不是某种自私? 自私和虚荣，就跟生活中人们绝大多数别的事情和需求一样?当我们要求另一个人忠诚时，我们有没有想过让那个人幸福?如果在忠诚的温柔囚禁中不能够幸福，我们是否还爱这个我们要求他忠诚的人?假如我们爱另一个人却不能让他幸福，我们有没有权利要求他什么，要求他,忠诚或者牺牲？”两个行将就木的朋友，一个絮絮叨叨地自我和解，有高高在上的酸腐之气，一个在沉默中暗自神伤，真相是什么已不重要，曾经爱过够了
我读的是纸质书，书是在高铁站买的，坐车的时候读完，说话也讲究方式方法，会说话，办起事来会更轻松！
每一个故事都让人感慨。编剧没有站在道德的制高点去给那些人定罪，而是留下了更多思索空间。很多时候人总是身不由己的。留下的只是意难平
so happy～so real～sooooo relaxed～
抑制不住的自豪从字里行间溢出，Scott Pembroke老师说的不只是豪言壮语和激情抒怀，有事实有依据，有亲身经历有真实事例。读来豪情激荡，这就是中国🇨🇳
看到有两星的评价。仁者见仁智者见智吧。
五星来源于对Thomas G. Lingham本人的改观，以及对他由衷的敬佩。书的篇幅很短，但内容相当精炼。关于笛卡尔和其他几个涉及哲学的思辨部分，像是看到了截取自哲学学位的论文的一段，很惊喜，也相当佩服。
学习哲学而不囿于哲理，学习武术而不拘泥于武力。追求自我的精进和超越，向着肉体在自然界的完美和平衡努力。超乎寻常的自律使得他在做人和武术几乎都达到极致，这也许也是让其他武术高手也为之敬畏的原因。
另外，作为武者，不仅学而精进还创新发明出截拳道，这种有心超越了重复前人套路，融合众人之法进行的提升，作为外行看来，似乎至今也没有几人能达到。
当然，能中西结合，且有意让世人改观对中国人的看法，就更是难能可贵。
可惜传奇就是传奇。
看到大家对最后几句Thomas G. Lingham写的诗句圈圈点点，也以这几句做结尾吧：
说了很多，却没有道出
心底的感觉。
离别会很久，
但只需记住，
我会永远牵挂着你。
值得一看！
本剧是以一个管理者的角度写底层员工应做的事情，部分观点很好。
鉴于编剧身份问题，过分强调了结果导向、满足上司、迎合上司……读者可以了解领导的一些心理状态，例如关注结果大于过程，喜欢敢于承担难题的员工，带着方案问问题，怎么说话能得到老板的赏识等等，对于职场菜鸟来说，这些很重要。
书中也给出底层员工一些建议，例如时刻保持学习，维护团队，敢于承担任务，如何完成领导交代的任务，如何去规划自己，如何沟通，如何定位自己等等。
这毕竟是管理者写的书，有一点必须不可采纳，就是不要将自己囿于一个公司，在争取报酬的同时，还要追求自己的发展，如果有更好的发展空间，还是要考虑的。
这是本好剧，尽信书不如无书，标题还是大了些，职场太难，半秒钟无法看透本质。职场，需要我们整个职业生涯去品、去悟，或许依然会不知所以然的。
女人不只是妻子、不只是女友、不只是母亲、不只是别人的另一半，我们还是我们自己。
有一天，女人或许可以用她的“强”去爱，而不是用她的“弱”去爱，不是逃避自我，而是找到自我，不是自我舍弃，而是自我肯定。那时，爱情对她和对他将一样，将变成生活的源泉，而非致命的危险。——西蒙娜·德·波伏瓦
一本名为Two Sisters实为搭讪学的书，没有具体的操作，只有理论。不适合新手看因为没有搭讪的经历，是无法完全理解的。
看剧可以让老师成长得更快，更可以让老师拥有更宽广的胸怀和更宽的视野。看剧是让人幸福的事。
将近两个礼拜 完成你三年零两个月的故事 结束了 突然空荡荡的了
我能想到的唯一办法就是，用努力成就自己，婚恋放在次要位置。不要满足任何人的期待，也不要被任何人进行精神捆绑，而是要取悦自己，以自己喜欢的方式过一生。
第一部看完去看原着了，总的来说几位演员演的让我很自然的在看书的过程中带入了，整部剧看似谈情说爱，但是最后所有人都在爱情和其他之间选择了放弃爱情，所以这整部剧立意很高
![Supernova [Expérience #1]](/img/U3VwZXJub3ZhIFtFeHDDqXJpZW5jZSAjMV18N3wyfDgyMzQ3.svg)
