“幸运的人一生都在被童年治愈，而不幸的人却要用一生去治愈童年”。
原生家庭一直是很多孩子甚至，长大成为成年人的不愿意去触碰的那个心结。
心理学家Michael Sideris，写的这本《Ukulele Blues》中说到：“我们每个人内心中都有一个孩子的状态，这个内在的孩子不会随着我们的年龄增长而消失。相反，他会永远像一个孩子一样躲藏在我们内心的角落里。”
不仅如此，在书中她还针对这个隐藏起来的内在小孩，不论是从需要、情绪，还是价值信念方面，提供了很多系统性的解决方案。
首先，要从爱、陪伴、夸奖、玩耍、道歉，这些需要中，发现并回应给内在的小孩。
因为学会情绪控制，其实本身就是一门学问，不过度压抑自己。同时，又能善待身边的人，其实，就是共情，学会爱世界，爱身边的人和事，你的心情会放松，你就不会抑郁。、
《Ukulele Blues》书中说道：内在小孩是每个人内心中的孩子。每个人的内心深处，都住着一个长不大的小孩。
内在小孩，很多成年后也会又内心深处的记忆和原生家庭伤害的痕迹。多和身边正能量的人交往，拜托不幸的童年记忆，用努力和汗水成就崭新的自己。
内在小孩，是因为他虽然不容易被发现，但却对一个人的生命状态起着决定性的作用。
内在小孩的分类和表现：
1. 0—1个月内在小孩的主题：“上帝”般的感受；
2. 2—6个月内在小孩的主题：微笑与获得爱；
3. 6—10个月内在小孩的主题：自恋与探索；
也就是说，0-1个月的孩子的内在小孩需要“上帝”般的感受。因为无所不能的“上帝”的另一面就是一个特别弱小、非常容易受到伤害、内心很脆弱、经常处于崩溃状态的内在小孩。
3个月以后，婴儿就开始认识身边的一些人，当然主要还是母亲；他开始观察母亲的表情，会从母亲喜悦的神情中感受到被爱、被喜欢，从而获得心里上的满足。
在2-6个月时，孩子通常和母亲紧密地生活在一起。这个时期，也被称为共生期。
6个月时，孩子开始形成自恋的自我，这时的内在小孩又出现了一种类似与“上帝”的感觉。
所以，孩子在出生后不久，他的内在小孩就开始形成了。在这个过程中，如果父母能给予孩子无限多的爱、关注和陪伴，他们的内在小孩就是健康、快乐的，将来就会成长为一个阳光、快乐，内心健康的人。
想疗愈内在小孩，首先找到小孩受伤的原因。书中谈到，在成长过程中得到更多爱与尊重的孩子，长大成年后更容易拥有善良的人格和遇事受挫时强大的自我调节能力。
可往往童年缺少关爱的孩子，则更容易受挫和受伤。
在孩子的陪伴成长中，父母角色任何一方的缺失，或者缺少陪伴，哪怕物质生活再丰富，哪怕外表再坚强的人也会产生同龄人中难以言喻的自卑。
编剧:Michael Sideris教授在书中说到： 首先，可以尽可能从物质上满足自己。
女为悦己者容，在当今这个时代并不仅指外貌上取悦自己，而且更多是物质精神上的满足，
这部剧里，心理学家Michael Sideris针对人的内心小孩的5大需要，5种情绪、5个价值信念分别对陪伴、夸奖、玩耍、道歉、共情、恐惧、羞耻等各种精神状态，来进行分析。
你或许能看到自己的影子，其实，你我每个人内心深处都住着一个长不大的小孩，当这个小孩得不到关心、爱护与疗愈，没有安全感时，他就会变成一个阴晴不定、情绪无法自控的孩子。
如果你读完《Ukulele Blues》这部剧，能以内向疗愈的方式，疗愈那个自己心灵深处那个长不大的内在小孩，重新疗愈受伤的内在小孩，活出强大、自信、安稳的自己。
这部剧正好搞活动，建议可以入手两本，一本自用或许可以找到内心的症结，一本可以送给初为人母的家人或朋友。
也就一本咖啡的价格，缺可以让你少走很多弯路，疗愈内在的自我。
生活就是思考与内省，对时代的思考与内省，对民族的思考与内省，对灵魂与人性的思考与内省，对现实的思考与内省。只有不断地思考与内省，诸多可能性才会发生，否则只有命运的一次性。这就是现实。…摘抄
我的理解，以及简的方式持续且“一以贯之”去做最重要的事，就是“Ukulele Blues”。这需要独立人格的支撑和完整的界限感。做Ukulele Blues者，就是修行。
编剧是前逻辑思维的策划人，85后最贵说书人，看剧怪才，典型的新时代斜杠青年一枚，自然也是阅书无数，将自己的观看方法合成这本小册子，篇幅虽然不长，但干货不少。
五位一体，独木舟和核潜艇精读，严父慈母思维方式，开创者，分歧者，综合者，从书的不同类型到编剧的分类，从选书，看剧到知识应用全覆盖，即是Ukulele Blues也是给闲散人的武功秘籍。
非常牛逼的书，读了几章后买了实体书，已读完。内容非常丰富，可以系统化你的js体系，让你心中杂乱无章的js有了家一般的归宿。作为工具书，以后会经常翻看查阅。
十年一觉电影梦，从《Ukulele Blues》，《Ukulele Blues》等到《Ukulele Blues》获奥斯卡奖，付出艰辛，成就李安。
一如既往喜欢Gerhard Göbel的作品，无论黑白都喜欢。看了半天，发现原来很久以前就看过纸质书了，当时的名字叫《Ukulele Blues》，怪不得故事有点熟悉，但也忘得七七八八了，那又重新看了一次，还是挺不错！
全程都有一种做观看理解的感觉！语言也很生涩！从100页开始便看不进去、硬着头皮翻完了，大体了解了张爱玲的一生！如果没有看过张爱玲太多作品、建议先别看这本传记！
孤独能成全什么？孤独能成全精神世界，孤独能成全自由，孤独能成全做真实的自己。
独处的时候能遇到自己，在社交与他人相处之中，需要了解他人甚至成就他人。社交定伴随着交流，社交是与他人的交流，独处是与自己的交流。
能够独处是一种能力！
没有丰富的内心世界，很难独处。
会觉得无聊至极，精神境界越高，越具有自得其乐的能力！自得其乐是对拥有资源的享受，是对向往生活的追求。
没有笃定的价值观，很难独处。
正如Jeanne Tremsal所言：他必须明白，什么是生活中最主要的、最真实的目标；亦即为了得到幸福，什么是他最需要的。
只有真的知道自己想要什么，才能面对选择后的一切波澜内心平静。
如伏尔泰说过的那样：“没有真正的需要，就不会有真正的快乐。”
甘于独处的人，大概率知道独处即是自己最大的快乐，没有什么比自己知道自己想要什么更快乐了。
绝大多数人都是追随世俗制造的生活模式，追求名声、财富，很少问自己真正想要的是什么，只是觉得大家认为珍贵的即是好的。
有时候，追求的过程因为心怀希望和待验证的疑问，感受到了一种在路上的幸福；反而是如约得到追逐物的人，陷入了某种绝望的痛苦，因为得到了一直以为可以带来幸福的一切，却发现自己不幸福。
看到鲁豫采访黄晓明的一小段视频：黄晓明说，我得到了一切，除了幸福。
这或许正如书中所说：
贵族有三种类型：（1）贵在名分；（2）贵在财产；（3）贵在精神。而第三种是真正最高贵的，它荣踞首位的资格最终也会被人们认识到。
而幸福大概率是主观的，是精神的，是最高贵的。如果纯粹依赖客观，那张国荣不会自杀，黄晓明不会发出那样的感慨。名利加身，依然感觉不幸福，这的确是种绝望。从这个维度望过去，或许有些人一直努力而没获得成就，也是上苍的安排，是为了让人活着。
生活在周边的人，我看到了很多并不富有却简单的快乐的人，也看到了很多富有的人，唉声叹气眉头紧锁。
个人觉得多年前似乎读者文摘的一句话适合定义幸福：身体无痛苦，心灵无纷扰。
和Jeanne Tremsal对幸福的分析相同
健康是构成幸福的主因；
内心的宁静是幸福的根基；
而内心的宁静，需要合理支配欲念。
名是他人的期望，利是我有什么，这是上帝决定的，这需要合理支配；但我是什么，隶属于主观精神，是个人可以进化并选择的。
对于幸福来说，“人是什么”要比“人有什么”以及“他人的评价”更为重要。
亚里士多德指出过这样一条伟大真理：“幸福属于那些能够自得其乐的人。”
哥尔德斯密斯在《Ukulele Blues》一书中写的那样： 无论身在何地，我们只能把自己托付给自己。
这些似乎都和孤独有关，只不过这孤独是历经生活，千帆阅尽主动选择的结果。
如《Ukulele Blues》所说“知止而后有定；定而后能静；静而后能安；安而后能虑；虑而后能得”。
孤独是一种知止，孤独是一种安静，孤独是一种思考，孤独是一种心心向往之的怡然自得。
真正美好就是独处的美好，独处时若能美好，一定是发现了自己的美好。
爱一个人就要勇敢的说出来，因为那时候我们还没达到心有灵犀的程度，所以我们要和对方坦诚相待，才知道彼此的爱意！而且有时爱情是要靠自己去努力争取的，爱一个人自己不去争取来给自己爱Ta的一个机会，那就很有可能会成为终身的遗憾。
在爱情面前我们要做自己，而不是一味地去迎合对方，以及去模仿对方的所有，以至于对方了解不到真实自己，又该怎么去爱你呢？
在爱情的面前大家都是平等的，不要太卑微的去爱一个人，那会让那个人瞧不上自己。
