王凯一出场就惊艳我了，自如懿传后几个月的空窗期终于有了新动力。
越是紧跟时代热点的，用那种具有时间性的热词的，时效性越强，这样的热销书，一旦过了时间就越难有读者了。
国内铁路，统一国内市场；对外关税管控；建立银行体系；普及教育，提高国民素质。
经济还是很有意思的。
我和编剧一样~伴着六部口电报大楼的钟声长大。她笔中的春夏秋冬及人生活法~记忆深刻，幸福永远！
重读的结果是弄明白了，自己为什么在不到二十岁的时候就读的进去它的。
这部剧太推荐，受益匪浅！！！看完更喜欢陶勇医生了！！！太优秀了！！而且被袭后还可能如此乐观豁达，对医学特别挚爱，特别善良，待人处事都很通透，温润如玉❤实在佩服。善良又优秀的人真的太发光了！！！
一部伟大的宏篇著作，编剧对人物的刻画非常的生动立体，形象丰满鲜活跃然纸上。
对里面加西莫多在耻辱柱那里受刑哪有段特别印象深刻。一个耳聋的审判官，和一个耳聋的敲钟人之间一种错了位的沟通，导致加西莫多在耻辱柱上接受了众人的羞辱和残酷的鞭刑。而那些在台下围观的群众，对加西莫多的仇恨似乎也是来得那么莫名其妙，就因为他没办法决定的外貌。加西莫多的那句：我最大悲哀就是长得不像个人，要是我长得像个畜生就好了，那也许就能得到像小山羊那样的宠爱了。
真是让人心酸不已。他真的成受了命运太多不公。而当时的时代就是造成这种不公的原因，当时的民众也对这种种的不公变得麻木不仁。没有同情，没有怜悯，没有爱心，有的只是对加西莫多莫名其妙的仇恨，与其说他们仇恨加西莫多的丑，不如说他们是仇恨的是那个政权那个时代的丑，仇恨的是自己心里那被各种不公弄得满目疮痍的心灵的丑，他们拿政权没办法，对自己的灵魂和肉体又太体贴，于是他们只能将那无处释放发泄的愤怒和恨意全部释放在加西莫多——一个没人保护撑腰、性情孤僻怪异不讨喜、长得也不够装点这个世界带来美好的孤苦之人。他们极尽的羞辱极尽的冷漠，看加西莫多的受苦竟然让他们有了一种扭曲的快感。
直到那美丽善良的吉普赛女郎勇敢的走上行刑台，给渴得几乎要脱水的加西莫多送去了一点水。这微小的举动终于唤醒了冷漠群众内心里原初的温柔和善良。埃斯梅拉达何尝不是也给台下的人也送去了止渴的清水呢！于是台下开始有人鼓掌叫好。
再冷漠的人，内心都有善良和爱的属性，因为人是按照神的样子造的，只是每个人的灵魂都会被魔鬼玩弄，每颗心也会被属灵的大麻风所侵蚀。但是真正的美善，却是与外表的形象和行为无关的事，那只关乎我们的灵魂。
人并不是死了就能就进入天国的，在世上时好好修缮自己的灵魂，为自己的灵魂能够进入有资格进入天国，好好的预备吧！
“恋爱是为了让我们成为更好的自己
否则何必呢？
上天会厚待那些勇敢的，坚强的，多情的人。
最初以为是一本纪实的书，却没想更像一本玄幻剧集。有时候追剧总会上帝视角，很难体会到书中的情感，书中的人痛苦了，就只会收到一个信号，哦，他痛苦了。但是看着本剧总会莫名其妙的突然就流泪，总有种能戳到我心里面的感觉。100分。
樊老为敦煌事业奉献了自己的一生，始终践行者自己守护敦煌的梦想，令人敬佩！我想正是有了像常书鸿，段文杰，樊锦诗这样的敦煌人一代代的坚守与传承，才有了我们所能看到的最美丽的敦煌，让“敦煌在中国，敦煌学在外国”的传言变成了“敦煌在中国，敦煌学在世界”。在敦煌研究院的一面墙上，写着这样一句话：“历史是脆弱的，因为她被写在了纸上，画在了墙上；历史又是坚强的，因为总有一批人愿意守护历史的真实，希望她永不磨灭。”谢谢他们的守护！
语言可以撒谎，但身体不会撒谎。
“微”即细微，“表情”即通过面部或姿势的变化表达内心的思想感情。由潜意识决定的，是谁都掩饰不了的思维真相。它常常掩藏在其他表情之下，而且稍纵即逝。
洞察力是可以学习的，如下步骤。
第一，明确观察的目的。无论是看人还是看事，都必须弄清楚自己的观察目的。
第二，储备一定的知识和经验。
第三，确立观察的顺序。
第四，调动更多的感官。
第五，做好适当的记录。
这部剧介绍的”看”，👀中人模人样挺有趣。
仇恨迷惑了双眼，心中没有爱，不能有爱，好在再次投生，有了一个美好的结局。
好看，强烈推荐，书中内容引起你对答案的追寻，看完后，发现没有结论，可真的开脑洞
第二，饮食管理。
第三，睡眠。
第四，运动。而缺少锻炼正是一个恶性循环的开始。
有时候，拖延症会受到抵制情绪的影响。
第六项是好身材，身材其实是可以通过修炼得来的，它与你的饮食密切相关。
你可以下载一些能够测量食物热量的App，如果你想消耗1千克脂肪，你就需要代谢7 000千卡的热量。
第一，每天早晨起床后喝一杯温开水，200~250毫升，水温30摄氏度左右。
第三，睡前适当喝水。
第五，注意运动补水，运动中可以少喝一点儿水，一般可以喝150~250毫升的水。运动后需要大量补充水，比如喝250毫升的水。
第三，饭后半小时内不喝水，至少要等半个小时后才能喝少量水。
用小憩补充睡眠。
坚持早睡早起，如果你不能早睡，就不要选择早起。另外，坚持打卡也会让你在做事情的过程中充满仪式感
下午1~3点完成小睡，小睡的最佳时长是20~30分钟，切记不要超过40分钟。
第一点，好姿态。
第二点，无赘肉。
第三点，肌肉含量高。
碳水化合物占50%~60%，蛋白质占10%~20%，脂肪占20%~30%。
增肌能不能完全“脱碳”？答案是不可以。
如果你大腿的脂肪比较多，可以重点训练大腿肌肉。
所以，从你开始做增肌训练的那一刻起，你的肌肉训练是不能停的。
请大家记住一个公式：睡永远大于吃，吃大于其他方式。
当日一定要早睡，可以提前半小时睡觉，找回你的昼夜节律。
我们的身体其实也是一个银行账户。身体银行账户里存的钱就是你的精力。
如果你想早起，可以把21天作为一个循环周期。一年365天，就大概有17.4个21天，我们姑且将它算为18个。你可以在每个周期比上一个周期提前5分钟早起。也就是说，如果你以前是7点起床，在第一个21天中，你就选择在6点55起床，在第二个21天，坚持6点50起床，以此类推
压力大，本质上是因为能力不够。能力不够，在某种程度上又是因为你还没有承受足够多的压力。”
我发现，90%以上的事情都是因为情绪失控而导致的效率低下。
在我看来，习惯的养成是分阶段的，需要经历70天、100天和365天这三个阶段。
第一步，确定要训练的“目标肌肉”。
第二步，找专家定向咨询如何做目标设立与目标分解
晚上，用泡脚来排解压力。
凡事预则立。一直以来，我做事情的习惯都是先做计划
你的年龄越大，扮演的角色越多，可控时间也会越来越少
去做，就意味着你开始用行动代替学习本身
给了很好的观看理念—最终目的是润泽、丰厚、滋养生命。其中对教师的观看建议值得借鉴，佩服编剧知识的广博与深邃，不攀高峰哪能真正体验到观看带来的开阔视野。
