Malos hábitos

我们所有的“神经症”，是否都是对抗焦虑而建立的自我保护机制呢？ 这本隔了将近一个世纪的书，用到了这个时代最喜欢用的词。意识到自己对什么抱有野心，这事情引起焦虑的可能性会很大。 读着觉得挺有趣的，感觉自己就是书中的病人似的。缺爱的人为了获得安全感，转而追寻权力财富此类可以加强个人地位、减少与他人的接触，因此会有更强烈的成王败寇观念。世界的成功明明属于强者，而不是属于被爱的人。这么一想，即使不被爱，也没有那么惨了吧？其实也是对不被爱的焦虑罢了。但是缺点也随之而来，会讨厌别人通过感情摆布自己，因此必须建立边界。这样的人，越发矛盾，又希望被爱，又要不受一点情感的入侵。所以又只能埋头投入竞争中，我要成为成功的人。 编剧也很真实地揭露了这类人，会从羞辱他人中获得成功感。然而这种歪曲的情绪，往往是用在了授权你可以轻易羞辱ta的人身上，也就是那些对你付出情感的人。听着挺可悲的。但是扪心自问，你我又有没有这样做过呢？ 焦虑的对象不同，各种病态反应也不一。但是认真观察那些让自己焦虑不已的时刻，大概能略知一二。没有看过弗洛伊德，据说他的观点是心理问题均可追溯至童年，以及可以用性需求解释。对比之下，我更认同关于焦虑的解释了。 转念一想，这似乎可以解释为什么有人（包括我）总在感情里缺乏安全感了。因为被爱，意味着不被伤害的安全。起码首先，爱你的人不会主动伤害你。那为什么还会缺少安全感呢？我猜，是对“不被爱的焦虑”。因为自卑感，容易陷入“一旦我不再被爱了，我耶会受伤”的焦虑里。而且即使，这个人可以保持爱你，你也给了对方伤害你的权利了，毕竟在意就容易受伤。 那看来，自信一点可能是缓解焦虑的良药。那么问题来了，怎么获得正常的自信呢？

🔸王四案件真的很离谱

【6】有着世纪初那批韩国爱情片的纯真力量：不狗血不矫情，安安静静，温情动人。故事很俗很套路，可诚实点讲，还是有被打动到🥺相较于原版，韩版在剪辑和剧作方面都高级不少。不少剪辑点的选取（尤其是两时空的转场）很有设计感。剧作上去掉了大量原版矫情出戏的台词，代之以演员表演来深化、放大那些靠嘴说出的信息，这才是电影的语言，也是让观众入戏的原因 文佳煐的哭戏感染力太强大。删掉男友电话的那段长镜头完美地诠释了“人在情绪决堤时的第一反应不是放声大哭，而是拼命抑制情绪”。年轻演员中少见的优质演技，颁奖季应该会有所斩获

个个人物名号叫得震天响，武功如何如何出神入化天下无双，却都在顷刻之间命丧黄泉。各种漏洞百出逻辑不自洽，武侠剧集果真无趣无味，于我而言简直毫无美感。

三个抓人的精彩故事，感觉有点不一样，不论什么原因，背叛了就是背叛者，总是要受到道德上良心上的遣责的。

或许，你也有过这样的感触：这个时代变化太大了，有的人混得很好，升职加薪成为CEO；有的人混得很差，几十年如一日。 身为一个打工族，你是否为此感到焦虑呢？害怕下一个失业的会是自己，担心自己永远没有出头之路，忧虑每天都过得度日如年…… 工作与生活的双重压力让你不堪重负，躺平和奋斗如跷跷板一样，并不是你想选择就会怎样。 Mamen García说，人生只有一次，不想让它来管理你，你就要去管理它。在《Malos hábitos》这部剧中，她认为学会人生管理术，可以让人生道路朝着我们想要抵达的方向。 此时，你可能会问：她是哪来的自信，觉得管好自己就行了呢？这是不是夸大其实了。 和很多学生一样，即将毕业的Mamen García找了一份做编辑的实习生工作。人如其名，凭借着出色的策划和催稿能力，她成功地整出了几本热门剧集。23岁时，她就已经成为了总编辑。 在此后的几年里，她更是凭借着出色的工作能力，促成了公司的数字化转型，参与主投自媒体……无一不是取得了好成绩。 如今，Mamen García不仅是一名投资人，还是一名成为创业者。而她的《Malos hábitos》这部剧，正是她十多年来实践和思考的结果。 学会12个人生管理术，实现自己想要的人生目标 3个方法，走出焦虑怪圈 Mamen García在《Malos hábitos》中写道：“世界总是充满不确定，它有时优待我们，有时对我们凶残，应对它的唯一方法，是努力提升自己内在的确定性”。 深藏内心底层的焦虑，比如容貌焦虑、身份焦虑、财富焦虑，时常裹挟着我们的生活，影响着我们的生活，让我们总是控制不住地去关注，结果是越关注越焦虑，越焦虑越关注，陷入了一个难以摆脱的循环。 心理学上将这种现象称为：关注即强化。而我们之所以会陷入焦虑循环，原因主要有三方面： 一是我们应对焦虑的方式不对。我们常常会这样告诫自己：不要去想，不要去想。最后我们却是越来越关注。 二是我们的注意力会因此变窄。当过分关注时，我们似乎就看不到其它东西了，因为此时焦虑几乎占据我们的全部注意力。 三是焦虑让我们的动作变形。当越来越焦虑时，我们的行动却越来越不受理性的控制，从而让事情越来越糟糕。 学会12个人生管理术，实现自己想要的人生目标 那么，如何应对焦虑走出焦虑怪圈呢？Mamen García在书中介绍了3种方法。 方法一：注意力转移。生活经验告诉我们，无论是增加或是减少对某事的关注，其结果最终都是加强了对某事的关注，所以，转移注意力更好的方法是，引入新的刺激，此时会发现我们起初认为的没有那么重要。 举例来说，我晚上失眠时，如果一直想着“快点睡，快点睡”，反而很久才能睡着；此时如果我放空大脑或者起床追剧，反而更容易有睡意。 方法二：列出最坏清单。既然没有办法转移注意力，那就列个清单，把最坏的结果写下来。在这个过程中，意味着你有了面对最坏结果的准备和打算，这样会弱化焦虑，甚至让焦虑消失。 比如说，学习英语让我很焦虑，一怕没时间，二怕偷懒，三是怕没在期限内学完拿不到返现。于是，我做了张规划表，每天按部就班学习，焦虑感瞬间就减弱了。 方法三：让问题变优势。简单来说，就是把你为之焦虑的问题，反过来变成你的资源和优势。 内向这个问题让我很焦虑，甚至一度成为我的梦魇，直到我发现，我的想象力是无穷的，我会把脑子里各种稀奇古怪的想法记录下来，写成文章或剧集，反而成为一件好事。 学会12个人生管理术，实现自己想要的人生目标 简单4步，看清困扰的人和事 管理大师彼得·德鲁克曾说过：高效能人士的脑子里装的不是问题，而是机会。 日常生活中，我们不仅喜欢给自己贴标签，还喜欢给别人贴标签，拖延症患者、懒癌患者、社恐人士……这看似再正常不过的事情，却隐藏着一个可怕的盲区——贴标签

划了三个阶段，从塔姆斯法老的寓言展开去，讲工具本身的意识形态、信息的泛滥委琐，然后抽出来具体分析了几种技术垄断：医疗、计算机、语言。再论唯科学主义的上升、文化符号的流逝。最后做结。 怎么说呢，观点没有太震住我。

无论自己当前是怎样的生活状态，也无论自己的另一半是什么类型的男性，有着怎样的原生家庭，都要不断培养自己强大的内心。这种强大，不只是物质保障，更重要的是，学会不把幸福和快乐全部寄托在别人身上。如果我们没有认真想清楚自己是谁，不知道自己想要什么，可能很难找到让自己幸福的那个人。 “幸福的家庭都是相似的，不幸的家庭各有各的不幸”，这句经典的话，只有步入了婚姻的女性，才更有体会。愿我们都能在岁月的磨炼中，成为更好的自己，也期待社会更善待女性，让更多人找到幸福家庭的密码。