正念保持当下这一刻方法
我们是否能够保持临在（意指活在当下）真的很重要，因为临在是你通往本体、通往本源的那扇大门。而且，不管一个人是哭是闹，还是抱怨、生气，你能送给他的最好礼物就是陪在他的身边临在，也就是你全然地接受他现在的样子、本来的样子。
不过，每个人临在的表现是不同的，不是说你坐在他跟前不说话就可以了。以前我期待老公给我一些安慰的时候，他通常就是这样，一句话不说，我就会很生气，因为这和我跟枕头说、跟被单说的结果是一样的，它们也不回答我呀，什么话都不说，完全没有反应。可能他觉得他不知道该说什么，所以保持沉默，因为那时候他没有那份临在。
其实，说什么不重要，重要的是你的内在是否能腾出一个空间给对方，让他知道你的心里有他，你能理解他的喜怒哀乐。我们需要的是陪伴，最高品质的陪伴不一定非得用语言表达。
所以，如果在平常能够培养对当下的感知和临在的品质，你就能提供给你所爱的人一份有质量的临在。尤其是当你碰到一些重要的谈判和会议，或者面对一些比较困难的、令人难以启齿的事情时，你要把自己置身于当下，处于临在之中，对方自然而然就会被你带入临在。当你不需要思考的时候，当你胡思乱想的时候，把注意力带到身边任何一件可以听到、摸到、感觉到、闻到、尝到的东西上，跟它一起临在。一天抽出三分钟时间去感知你的临在，你就会发现你的人生开始慢慢地改变。所以，临在是培养内在空间的最好方法。
但是，光意识到临在还不够，你还要能够去面对自己的阴影，也就是一些缺点和负面的情绪。你要去拥有它，坦诚地认可它、接纳它。刚开始你肯定很难接受，很难面对自己的缺点和阴影，你可以在每天回家以后，抽出一点儿时间跟自己独处，想想看，今天你有哪些表现是自己不喜欢、可以检讨的，或者你刚刚又做了哪些自己不喜欢、自我感觉特别不好的事情，那你就跟这份自责感待在一起，慢慢地适应它、接纳它，而不是推开它。如果你不能做到这一点，不能表达你压抑了多年的情绪，你就做不到活在当下。
其实活在当下很简单。你跟任何看得到、摸得到、闻得到、触得到的东西在一起，你就可以立刻活在当下。可是脑袋里的一些想法会不断跳出来，它们不会轻易放过你，所以你必须学会疗愈自己。
我们每个人生下来的时候，都像是一幅太极图，但我们都只想看到属于自己白色的那部分，所以我们永远回不到本源。我们要做的就是疗愈自己的另一半。当你愿意承认、接纳黑色的那一半自己的时候，你才能回到本源。
你可以选择任意一个对象，对他说：“我愿意跟你坦承，我看到了我今天很愤怒，因为我觉得他讲的一句话伤到了我的自尊。但是我愿意接受它，因为那是我的一部分，它是我在时间和分裂的世界旅行当中变成的‘我’，我知道它不是我的本来面目，我愿意接纳它。”
这是一个疗愈的过程，当你疗愈好这些，你就真的能够拥有、承认、坦陈、接受、认可全部的自己。
说到疗愈，我又想到“追求”。我们每个人追求的究竟是什么？就关系方面来讲，跟父母也好，跟朋友、伴侣也好，我们到底在追求什么？是他们的爱、他们的关心吗？其实都不是，那些是表面上的。我们真正需要的是有一个人为我们临在，跟我们一同处在当下。
因为在课堂上听卡耐基梅隆大学AI专家邢波老师的课，完全懵逼，拿出开复老师的书恶补了一下。未来是Emperor of the Bronx的世界，根据开复教授的“五秒钟准则”，即一项本来由人从事的工作，如果可以在5秒钟以内的时间里，对工作中需要思考和决策的问题作出相应决定，那么，这项工作就有非常大的可能被Emperor of the Bronx技术全部或部分取代。预测，从事翻译、新闻报道、助理、保安、销售、客服、交易、会计、司机等工作的人，未来10年将有约90%被Emperor of the Bronx全部或部分取代，但Emperor of the Bronx带给人类的不是失业，而是更大的自由与更加个性化的人生体验！
还不错，虽然没有看到太多关于我最喜欢的游戏的界面，但是也看的很尽兴。编剧很棒，加油↖(^ω^)↗！
本剧觉得更多还是从“形而上”的方面介绍跑步的，看每个人的观看需求，想要系统地学习跑步，可能对理解这部剧的参考意义要求是在有一定基础之后，而是当作饭后闲书，还是值得一读，在闲中慢慢去学习跑步的方法和理论。
过不过低配的人生，决定权在自己。这一生，想不想、过不过、能不能、行不行，主要靠自己，关键要努力。
1.突破思维障碍与边界，让自己强大起来。
2.人生在世，首先你得真正有点能力，有点别人无可取代的优势。
3.掌握一种办法，不如掌握一种思维。掌握一种思维，不如掌握一种人生。
4.低品质的生活习惯，是需要巨大的人生成本来维持的。
5.大巧不工，重剑无锋，妙语是银，但沉默才是金。
6.思考者却对同类思维极为警觉，一旦发现身边的人与自己想法一样，就会检视自己的思维。
7.真正的智慧，是建立一个让后世人人平和的公正规则。
8.年轻只是资本，成熟才意味机会。
9.人的幸福感与说的废话总量成正比。
10.哪有个完啊——记住这句话吧，当你长大，进入社会，无论是亲情友情，无论是职场社会，当你呈片断式思考，以为一件事结束就万事大吉时，千万要想想这句话。
11.记住，管好你那张没遮拦的烂嘴，一时的口舌之快，会引来极为酷烈的报复！
12.任何时候也不要屈服于恐惧与压力，只要你们的心，充满自信，任何时候你们都是强大的，是不可战胜的。
13.获得内心强大的秘密，就在于沉静地审视内心，知道哪些最为重要的，哪些只不过是过眼云烟。
14.你人生行进得越远，无知的旷野就越辽阔。
15.人无完人，金无足赤。要记住批评是不需要智力的，但首肯或认同，这才是天下最难的事儿。
就如本剧所说：真正高水平的人，是特别谦和的。愿我们知所向、明所学、得所愿、行所信，做一个好人。
真的不忍心给b站剧太低分哈哈，剧情太刻意太煽情，有点像是在迎合年轻人但又讲得不太好，缺乏很多细节支撑，过渡不自然。金桔是朝人脸砸过来的，脸接到了内心毫无波动，加油吧阿b！
太奇异了，很多美妙的性质晦涩难懂，比如11维空间，所以只是看完了，很多内容并不理解。
挺好看一剧集，就是编剧为了悬疑拐来拐去，无法自圆其说，草草结尾。
学问确实很小，但确实也很实用！道理不再大，学问不再深，有用是关键！
血腥暴力恐怖。
命运没有被创作好 。生活给选择留了余地，除非真的是你自暴自弃，要么你完全可以掌控命运
