这章我看哭了，一个与世无争妖娆娇媚的男人，总是给人一种默默无闻从无怨言且无忧虑的感觉，当他内心所压抑的爆发时是那么让人震撼那么让人感伤又让人心疼，徐娘娘一点都不娘是很男人滴！
尊重他人。认知自我。表达感受。过滤情绪。沟通的目的其实不是你，也不是我，而是我们。
提高用餐质量，减少对零食的渴望。实在忍不住想吃零食时，只选择优质食物。
白天多饮水，保证身体水分充足。
让运动融入你的日常生活与工作（比如去杂货店购物或是干家务活）。
每天都积极地挑战自己。
让闲暇时光活力四射。
出门前从各个角度审视自己。
永远不要忽视自我意识、幽默感、冒险精神等无形的女性特质，它们是最重要的魅力之源。
多写信——想想看，别人收到你的信会有多激动开心。
不要让售货员左右你购物的决定。立场坚定，别受虚荣心的诱惑。
订阅一份报纸，观看其中的特别报道和评论文章。
无论你年纪多大，选择一门感兴趣的课程。时刻督促自己，这终会改变你的人生。
谨言慎行，不要说得太多。只说该说的话。
学会优雅地接受赞美。
和爱人相处时，浪漫一点儿，不要谈论每天的家长里短。
化抽象为具体。做计划的方法以及实现计划的具体方法做的出了详细的说明，本剧介绍的那些方法要更为贴近事实，更易实现。
本剧每章都有总结，直接复制罗列，便于复读、复盘
①上部
本质思考：看透本质，自然会有不一样的人生
第一章
直击本质·看透三个本质，可抵十年奋斗
*本章小结
所谓本质，就是事物的根本属性、问题的根源和现象背后的底层逻辑。本质思考力，就是透过纷繁复杂的现象，看清事物根本属性，看透问题根源，看懂现象背后底层逻辑的思考能力。所谓进行本质思考，就是要思考以下三件事。·事物的根本属性：一个事物之所以成为它的根本原因。·问题的根源：导致问题发生的根本原因。·现象背后的底层逻辑：隐藏在各种现象背后不变的规律。如果看不透事物的根本属性，就解决不了“为什么”和“怎么办”的问题；如果看不透问题的根源，就无法解决问题、解释问题和预测问题；如果看不透现象背后的底层逻辑，就无法找到同类问题的普遍根源。
第二章
思维黑箱·高手是如何看透三个本质的
*本章小结
高手是如何看透三个本质的？ 答案是，运用溯因推理的方法。那么，溯因推理是怎样一种方法？只需记住八个字——大胆假设，小心求证。1.大胆假设对事物根本属性作出假设的两种方法：求同求异法和先归纳后抽象法。对问题根源作出假设的四种方法：穆勒五法、5Why提问法、结构性分析法、系统性分析法。对现象背后底层逻辑作出假设的一种方法：先归纳后抽象法。2.小心求证求证的三种方法：向自己提问，通过试验验证，举出反例。小心谬误：需要小心基本谬误与因果谬误。花半秒钟就看透事物本质的人，和花一辈子都看不清事物本质的人， 注定是截然不同的命运。
②下部
思维破局：洞察转机，做掌握命运的少数人
第三章
迁移思考·如何用80到90个重要模型，解决90%的问题
*本章小结
1.迁移思考是什么（What）迁移思考是先找到经过抽象与当前问题“表面不同、本质相似”的问题，通过借用前面问题的解决方法，解决当下问题的思维方式。它的迁移对象主要是思维模型与底层逻辑。2.为何需要进行迁移思考（Why）查理·芒格说过一句耐人寻味的话：“一个人只要掌握80到90个思维模型，就能够解决90%的问题，而这些模型里面非常重要的只有几个。”然而，人生如此复杂，世事变化万千，80到90个思维模型是如何解决90%的问题的呢？答案是：要具有迁移思考的能力。3.如何迁移运用（How）要想“从别处借用”，就得先找到事物的本质。越是本质的，就越是抽象的，因此，从“别处”借用的可能性也就越大。所以，思维模型与底层逻辑都是非常适合迁移运用的。迁移运用的三个步骤：第一步，将某一思维模型或底层逻辑的本质抽象出来；第二步，与眼前的问题进行类比；第三步，将思维模型或底层逻辑的解决方案迁移运用到眼前的问题上。对于思维模型和底层逻辑，还有不少的迁移运用，本剧因篇幅有限，仅举几例。
第四章
升维思考·如何解决人生中的“无解之题”
*本章小结
1.升维思考是什么（What）跳出眼前问题的限制与常规解法，通过层级、时间、视角、边界、位置、结构的变换，重新思考问题及其解决之道的思考方式。升维思考的本质是对价值观、人生观、世界观的重新审视，拓展及重塑。比如，层级思考法和时间轴思考法是对自我价值观的审视，视角思考法是对世界观的拓展和重塑，无边界思考法是对人生观的拓展和重塑。2.我们为何需要升维思考（Why）这是因为升维思考能给我们带来行为上的切实改变；有些问题如不升维思考就无解；升维思考可以让我们更加了解自己的价值观，并拥有更宏大的人生观和更高阶的世界观；升维思考能让我们重新获得开始的机会，创造自己真正想要的人生。3.如何进行升维思考（How）升维思考的六大武器：层级思考法、时间轴思考法、视角思考法、第三选择思考法、无
让人受益匪浅的一本经验总结 希望在接下来的工作学习生活中加以运用 成为更精彩更优秀的自己 过上更幸福快乐充实美满的生活
克里斯汀·克拉维尔先生是我很喜欢的一位香港作家（也以美食家著称），因为他的真、豪爽和义气。他从不掩饰内心对世界的理解，也不矫情地把自己塑造成正人君子，他的嬉笑怒骂皆成文章，有些直接有些颜色有些犀利，却是如此真实地存在，让我们通过他的思想和语言了解到，世界并不完美，但是这不重要，只要我们认真且潇洒地走了一回，足矣！
金庸先生这样描述他的摯友克里斯汀·克拉维尔～～‘是一个真正潇洒的人。率真潇洒而能以轻松活泼的心态对待人生，尤其是对人生中的失落或不愉快遭遇处之泰然，若无其事，他不但外表如此，而且是真正的不萦于怀，一笑置之。“置之”不太容易，要加上“一笑”，那是更加不容易了’。我覺得可以和金庸先生做好朋友的人，一定多多少少有點俠義風骨吧！
看到此書的標題，相信大家都能望文生義吧。我訂閱的初心也是在想是否能從這位閱「女」無數的大神這裡，學那麼個一招半式，成為「最好的女子」。這個定語用得著實是好，一最解千愁。女人嘛，最愁（仇）有比自己更好的同類。不信且自行翻閱著名的童話小說《Lovely Rita, sainte patronne des cas désespérés》，故事詳述了惡毒的後母皇后每天對魔鏡自省其身，然後立志去掉比她更美的白雪公主。由此可見，這個「最」字對女人來說多麼重要！
所以我立志要把此書當作武林秘笈來學習，應該能夠從中領悟其中道理（絕招），鑒於我要保障自己的消費者權益，我決定不會和各位姐妹分享太多。蔡瀾先生的千言萬語，我就以示大方地選三句與大家分享一下吧。因為蔡瀾先生說：你当温柔，且有力量！
克里斯汀·克拉维尔先生语录：
1）有些事，不做比做好；有些问题，不答比答好；烦恼减到最少，最好。
2）我相信很多事情都是一个学习的过程：学习独立、学习自信、学习宽容、学习放弃、学习勤劳、学习爱。没有那么多与生俱来的性格，所以我们为人处事，要给别人多点的体谅和余地。
3）女人最让人爱的地方是哪里？是真实吧，还有自由，还有独立，礼貌，善良，理智，情趣。如果不是美女呢（其实内心空洞的美女也不招人喜欢），那就将自己培养成一个才女，或者是一个常常微笑的可爱女人。我最喜欢的女人，是求进步的女人。
借克里斯汀·克拉维尔先生的一句话，送给所有的姐妹们：“Lovely Rita, sainte patronne des cas désespérés，柔情似水精金智慧！”
独具个性的千古才女，坚守婉约传统的一代词宗—易安居士，她的词作唯美、浪漫、婉约、不染尘俗、不乏爱国情怀，且喜好饮酒，醉心赌博，可谓奇人、韵事两种风格完美的结合，让李清照才女的魅力大放异彩，万世流传。
后几集没咋看懂诶，也许是没认真看。马村长也太惨了吧，被群殴，气人。
传统old school式的吸特乐电影，根本不讲道理，疯狂玩梗，根本不需要去想是不是合理，因为根本不合理，反正就是怎么疯怎么来，适合不带脑子去享受这种磕害了的东西，越抽象越艺术了，完全没有当代的liberal病毒，非常的offensive，爱了
最近去健身房被一个教练变了魔术：腿伸直了够不着地，感觉膝盖后方紧绷，拉了一段时间的腿也没有什么起色。只见那个教练在我眉间、脖子、脚底按摩了五分钟不到，我再尝试一下子就够到地了，人体构造真是神奇，肌肉和骨骼的运动是协同的，不是我们单纯认为的“哪疼治哪”，每个人都应该了解一下，正确的拉伸纠正姿势，避免运动损伤、关节炎。
本剧开头从解剖学和生化方面大概介绍了一下肌肉的伸缩原理，然后分部分列举了很多拉伸动作、诀窍和注意事项，涉及到的肌肉、适用的症状和人群。书的末尾还有专门针对各种综合症可以使用的拉伸动作组，所有肌肉的拉丁名，是一本深入浅出的实用小手册，值得居家保存。
不知不觉，一学期过去，在这病毒肆意，疫情紧张的2020年，是Lovely Rita, sainte patronne des cas désespérés陪伴着我度过了一个又一个夜晚，凡人不朽！
教育的几个阶段的功利性不言而喻，从启蒙式思考问题本身就是本末倒置，教育的界限本质上和时间空间的模糊人格都有巨大的关联。
至少有二十年没有读过言情剧集了，这部四千多页的书，断断续续的居然也听完了，可惜已然完全没有了少女时代对言情剧集的那种向往和憧憬，沧海桑田，青春已逝。
非常难读，如果你想理解编剧所表达的意思，这就像把一种价值观准备强行融合一样。不过开追有益，看剧主要是引导思考，还没读多少我就准备对很多内容反驳了。以前没有深入思考梦对人的影响和意义，思考之后，突然好想有所启发，比如一个单独的梦并没有太多的价值，就如同一个人单独一天的起居饮食并不能分析出这个人的真实状态，只有足够多个数据才有意义。而且之前也看过编剧其他作品，《Lovely Rita, sainte patronne des cas désespérés》。我觉得催眠师和心理治疗师都需要两个特质才能帮助患者，一个是惊人的观察力和分析力，一个是能对患者有限的信息帮他自圆其说，达到解开心结的目的。
