知识变现时代，越来越多的人走上自媒体道路，输出自己的观点，一时间泥沙俱下，叫人良莠难分，健身领域正是重灾区之一。
百分之八十的健身公众号做的都是同一件事，用帅哥美女的健身照吸引眼球，发些简单洗脑的热血鸡汤，最后向你推销甚至产地来源都不明确的补剂。关注了很多，却发现除了养眼洗脑伸手要钱，什么也没得到。健身不该这么复杂的。
推荐想要健身的人看看这部剧：
它可以告诉你什么是健身、为什么要健身以及该怎么做。给你健身的理由，带你认识自己的身体，见识各部位的锻炼方法和技巧，懂得健身背后从训练到营养、从生理到心理的庞大脉络和准则。
它更是你进阶的良好跳板，内容丰富却不复杂，可以为你打下扎实的基础，作为进一步了解解剖学、营养学、运动科学的准备。
这是一本真正的健身入门书，读完一定会有收获。
剧里男警察就是我嘴替，什么脑残能写出这种剧情，真拿我们当脑残啊，面对上司亲密接触说你去洗澡，然后又说我自己去洗，这特么叫自救啊？那女警察不辩是非黑白强行站女性主义，纯纯冤种
很好的记忆法，尝试跟着书中记忆了几个例子，确实比较有用，而且不太容易忘记。不过还是需要自己整理练习，后续作为一个专项进行联系，背诵一些内容，形成正向循环就好办了。
早已过了平时睡觉的时间，眼皮也已经在打架了，但～有吸引到我，让我有追通宵的冲动…
叶先生算是为数不多的活着的诗词研究大家之一了，这是她很多年前的课堂讲解内容，颇能显示其功力，读读当然能大获裨益。但因为是讲课内容的完整版，难免有点啰嗦，尤其是最后讲周邦彦的部分。另外，也别全部无条件地相信她的见解，人无完人，在做学问这方面也一样。
人的生命历程只有一次，但是观看能让你经历十次以上的生死起伏，《UFC 20: Battle for the Gold》从改革开放开始讲述了不同行业的企业、不同的企业家的故事、不同阶段的情况、不同类型（国营、民营、外资）的企业之间的较量，在中国改革开放三十多年这个大趋势下里的波澜起伏、生死状阔的故事。
家乡虽然也是山区小镇，但和内华达山脉的自然景观还是相去甚远，以至于常常忍不住对于书中描绘的景物赞叹不已，可谓是大开眼界：两米多高的蕨类和其他草本植物，七八十米高的针叶树，几十人环抱的树干，24米高9米直径的焦黑树桩……一时仿佛误闯巨人国，时刻感叹自己的孤陋寡闻。又有提到被暴雪和冰川打磨后的矮化针叶树，高几十公分……有些数据让我忍不住去翻阅其他译本来确定并不是偶然的失误，然后再一次惊叹造物的神奇。
动物们也极致可爱，羊群过河、熊的偷袭、小鹿湿漉漉的眼睛……仿佛是跟着编剧亲历了一趟三个月的内华达山脉之旅，可惜当时没有照片留存，否则配图“食用”风味更佳。
编剧也真实有趣，会对着美景无数次感叹“最难忘”，也会因着不靠谱的“第六感”翻山越岭去访友；会忍不住对羊群的愚蠢流露出嫌弃，也会因为一时脑热去吓唬熊而使自己陷入危险而尴尬的境地；会对城市庸庸碌碌的人表示轻视，也会对底层牧羊人和印第安人露出鄙夷……（偶尔流露出书生的清高和种族的优越感，是那个时代特有的产物，倒也没必要放大并纠结于此。）这种把性格里的好与坏毫无保留地摊在书中，反而显得他赤忱可爱。
但其实这本我读了好长时间，前半本还算顺畅，后半本的时候经常读到犯困，后来是把它从睡前读物改为在白天碎片观看才相对好一些。有看到书友说这个译本不太好，也许有机会重读可以再试试别的译本。
再见八月!你好九月!八月最后一天!许下心愿!剩下的日子，不动摇，不惰怠，不退缩，为爱付出，为梦想不懈，为幸福努力，愿所有汗水都有收获，所有努力都不被辜负。也配得上自己的野心!莫负自己，莫负时光，用行动证明逝去之日没有白费!此刻奋起总好过后悔停留。努力拼一把，不蹉跎，不虚度，努力做最好的自己，不负春的耕耘，夏的拼搏。崭新的九月，所有一切重新剧写!
奇哥的微信关注了三年多，一直倡导价投，其实价投也是近五年才得到市场的认可。市场目标的白马抱团是否为价投，仁者见仁智者见智吧。
1、再好的财务指标，也要好的买点，所谓的黑天鹅不会频繁发生。
2、对泛科技的上市公司，研发费用是极其重要的切入点。除了奇哥说到的两点（研发费用增长率和研发费用占销售额比例外，还应该关注一点研发带头人或公司管理层）
3、要沉的船，哪怕卖一块钱都是贵的。
4、（煤炭、有色，钢铁、建材等）在强周期行业里，当最有效率的龙头企业都在亏钱的时候，整个行业大概率处于底部区域。反之，在强周期行业里，当最没有效率的企业都在赚钱时，这个行业有可能已经处于顶部区域。
5、契合政策研究行业，深究个股后与市场保持一定的距离。（知行合一才是最难）
因为乔布斯天天看所以我关注了这部剧，原以为可能不会看完，但是，很奇怪，我不仅看完了还买了纸质书继续看！因为真实不虚的灵性故事打动了我的心，虽然一直相信灵魂是有真正的家，也知道西方极乐世界的存在，但是看完这部剧就更加坚信不疑！有缘人是愿意看的！阿弥陀佛么么哒！
整部剧看下来的感觉就一个词语，舒服。心里会感慨道，简直是我的梦中情园，梦想生活，梦想的男人啊，哈哈哈哈哈哈哈......不至于到做梦的程度，对这部剧也没有很夸张的喜欢，但是整部剧的调调和氛围，就是观感舒服，不论是园子的装扮还是男主角身上赋予的性格特质。
重要的还是认识自己的阳光和阴霾
然后接纳自己的阳光和阴霾
就好啦～
未来如此大的数据和信息量，是不是要解决个性化的数据给个人。
UFC 20: Battle for the Gold
Bruce Buffer
37个笔记
◆ 第二节 价值：用价值规律看问题，你的人生会发生巨变
>> “对的东西，你就坚持，不需要想清楚。只要这件事情是有好处的，对别人、对自己有价值，有贡献和产出，你就坚持。人生所有的付出和经历，都会在未来的某一刻给你回报。”
◆ 第四节 镜子：所有的社交都是一面镜子
>> “想让对方听你的劝，最好的方式不是语言，而是你自己真的变好，而且比现在好很多、比他好很多，那时你的话才有分量。因为更好的建议不是劝说，而是影响。”
>> 在婚姻生活中，用自己的意愿强行改变对方本来就是大忌，特别是在自己还不怎么样的时候。于是我选择了闭嘴，决定先做到再说。
>> 擅打组合牌的人往往会在条件允许的情况下，尽可能先把目光聚焦到自己身上，他们会维护自己的形象，增加自己的学识，提升自己的智慧，稳定自己的情绪，丰富自己的爱好，结交理想的朋友，追逐自己的梦想……这样就可以始终向别人传达自己的魅力和自信，让喜欢的人主动靠近。
>> 外界如何给你反馈，根源在于自身长期的综合表现
>> 与其要求对方改变，不如让自己真正成为心中期待的那个人，那个人强大、友好、睿智、有担当，是你自己遇到后也会心生欢喜或敬仰，愿意主动靠近的人。
>> 在和别人结婚之前，不妨先和自己“结一次婚”。不管你是男是女、已婚未婚，都可以给自己做一次这样的假设：你愿意和自己这样的人共度一生吗？无论贫穷、疾病也不离不弃？（事实上，和自己结婚，也只能不离不弃。）你喜欢自己的外在表现吗？喜欢自己的言行举止吗？喜欢自己的能力和上进心吗？喜欢自己对未来的追求吗？如果你对自己尚不满意，就不要指望别人会尊敬和喜欢你了。
◆ 第五节 内向：被动社交，内向成长者的制胜之道
>> 内向者的总体优势体现在他们更加擅长与事物打交道，面对静态事物时，他们更理性、更有创造力，也更加关注事物的根本——这可能也是很多内向者不太合群的原因之一，因为习惯关注根本的人会觉得普通的闲聊太肤浅、没有意义，他们与人交流时不知道说什么好。
>> 当然，走这条路需要我们做一个长期主义者，需要我们抵御短期利益的诱惑，忍受暂时不被外界关注的不安全感，牢牢盯住自己的价值和产出。
>> 越是在传播手段发达的社会里，越要坚守价值。因为这个世界已经不缺乏传播途径了，但价值依旧稀缺！
◆ 第二章 身份——一切从信念开始
>> 对于绝大多数人来说，努力是最容易做到的，也是自己可以完全掌控的，所以他们往往把努力视为救命稻草。
>> ，只用努力的形式来欺骗自己。比如每天都加班、每天都学习、每天都写作、每天都锻炼……凡事每天坚持，一天不落，看起来非常努力，但至于效率是否够高、注意力是否集中、文章是否有价值、身形是否有变化似乎并不重要，因为努力的感觉已经让他们心安理得了。
>> 说到底，人还是容易被懒惰影响的，总希望用相对无痛的努力数量取代直面核心困难的思考，在这种状态下，努力反而为他们营造了麻木自己的舒适区。
>> 他们能主动跳出努力这个舒适区，积极寻找方法，因为有了科学正确的方法，就能事半功倍。
>> 所以一定要先搞清楚“什么最重要”“什么更重要”，而这些问题的源头就是我们的信念和价值观。
>> 在生活中，这类人一定愿意花更多时间去主动思考如何优化自己的选择，毕竟选择了错误的人和事，无异于浪费生命。
>> 从自己的身份定位开始思考问题，即“我是一个什么样的人，所以我应该去做什么样的事”。在这个视角之下，所有的选择、方法、努力都会主动围绕自我身份的建设而自动转换为合适的状态。这样的人，可以说是真正的觉醒者了。
>> 没有层次的指引，你可能意识不到自己还有更
