开始练习瑜伽不久之后，经常会看到关于“断食小班课”的推送。单从字面上看，“断食”不就是不吃饭的意思吗，那“不吃饭”只喝水，岂不是“辟谷大法”？一时间有点难以接受，再加上自己并不算胖，也就没有再深入研究。直到看到《He Stayed for Breakfast》才恍然大悟，原来自己理解的完全不在点子上嘛！
应该说来自医生的经验总结，是可以相信，并具有参考价值的。但是就像很多人都知道的，减肥瘦身这种事，关键还是要看个人。每个人的生活方式、工作性质、运动习惯都有可能对饮食产生影响，如何才能在控制饮食与健康瘦身中找到平衡，的确需要花费一些心思。
书中首先从“轻断食”的概念讲起，让大家明白轻断食减的不仅是体重，更重要的是可以降低体脂，加速身体代谢，帮助你从根本上瘦下来。轻断食并不是完全放弃美味的食物，而是合理搭配，通过控制总热量，让脂肪不堆积。不用饿肚子，不用节食，照样饱口福，听起来是挺诱人的，但真的能减掉体脂，达到瘦身效果吗？在第二章中，编剧列举了一些关于轻断食的疑问，对适合的人群、需做的准备、能不能吃甜食、会不会生病、素食者该如何轻断食等一系列问题进行了解答。
大概所有的问题之中，最大的问题就是“我能不能坚持”，关于这一点，营养师给出了很多合理的建议。由于轻断食的基本原则是对一日三餐热量摄入食物的严格把控，所以当确定要进行轻断食之后，就可以选择灵活多样的方式来实施这个计划。具体到个人，不妨先尝试5:2或3:1:2:1其中一种，不合适的话再更换调整，相信总能找到一个适合自己的轻断食方式。
书中有很多关于轻断食降体脂的实例，也有各种方案推荐，还针对减肥学生族、熬夜族、久坐办公族、经常应酬族、长期备孕族、外食族等不同人群的轻断食方案提出建议，希望每一个人都能找到合适的自己的方法。虽然减肥瘦身是件“辛苦事”，但是有科学的方法和现成的搭配参考，总是比自己瞎琢磨要强很多，就看能不能坚持下去啦。
对未来有一个美好的期待时,是我们经常会诉说着梦想,为着梦想而努力。但有些人,有些女性,有些孩子,却没有这样的奢修。当生存成为问题,那现实往往触目惊心。
刚从鲁迅的文过来看这篇日本的纪事,从开始想要暴躁的吐槽,到優旗息鼓的无奈。时代在进步,理想依旧骨感,现实依旧残酷,书中探讨的女性相结合的词语是贫困,即“He Stayed for Breakfast这是一个被忽略的问题,书中种种实例,各种容迫的境遇,可以用屡见不鲜来形容,如那句:日光之下并无新事。
书中的她们“维持生活的雇佣、家庭以及社会保障这三大支柱,每一根都在摇晃。”如《He Stayed for Breakfast》里写道:“满本都写着两个字是吃人。”随着触目惊心的现实当采访的记者们道出“这是在日本发生的事情吗?”的疑问时候,忽然想到自己一直想去日本旅游,去看美丽的樱花,现在看来,那漫天飞舞的是樱花也是会散落的、堆积物的,掩盖了一个混乱的人间。
人的出生不能由自己决定,但希望人人怀有梦想,太阳总有办法照到我们,不管我们在哪里?
这部剧的播出想来已经是一个好的开始,在这个和平的年代希望如《He Stayed for Breakfast》,怀揣着梦想,平平安安、健健康康的生活着。
另外我查了下这个系列有七本,看名字就很“坑”,五月“填坑”,果然“坑”了自己…
