安妮的线让我有点难以接受。我可以接受她是个善于心计的坏女人，但是要为了证明别人爱情死了。太突兀了。对我来说太奇怪了。
这部剧是我非常喜欢的心理治疗师Rafael Icardo所著，壹心理推荐，第一次见到编剧，是在他的直播中，妥妥的80后，就能有这样的成就，必定有他的过人之处。聪明过人，修养极好，从容自信，是他给我的感觉。
这是他播出的第二本剧，带领读者重新认识自己，突破各种关系束缚，卸下内心的防御伪装，修通情绪的困扰，找到自我价值，最终实现勇敢的面对真我的过上从容自在的人生。
读完这部剧，我意识到一切迷茫与困惑的解药是:不断地认识你自己。我们一生的机遇，除了受外部条件的影响外，更多的是由于我们所不知道的那个隐藏在内心的自己，是由她所做出的选择与创造。对自己的认识越深，你对自己的人生规划就越清晰。
未来路途漫长，依旧值得期待，更加清晰的认清自己，你的人生，你说了算。
别祖霍夫，罗斯托夫，博尔孔斯基，瓦西里，我都推荐。但是最后的一大段辩证，的确看着费脑子
原以为是委婉抒情的散文。其实，却是一本具有浓厚社会学气质的个人自传。深刻的自我反省，直指个人隐秘的禁区，令人敬佩的坦诚。
饱含革命精神的法式浪漫与哗众取宠的造作之间，主要的区别在于：直面现实、不避隐讳。
社会阶级，家庭出身，种族偏见，社交壁垒，从来都是不言而喻的突兀。冷酷的现实令人气馁：99%的人终其一生奋力斩杀，所能抵达的人生上限，与另外1%的人生起点尚相距甚远。
古往今来，社会的现实就是，绝大多数的人，生来就不得不面临不完整的人生可能性；所值得庆幸的，则是尚且保留住了有限的人生可能性，螺狮壳里做道场，是大多数人的生活镜像。
“我命由我不由天”，这种狠话过过嘴瘾倒也罢了，真要落实，除非哪吒转世。
这是一本为普通人而写的书。每个人都会碰到拖延问题，而拖延导致的后果可大可小，虽然不乏其他原因，例如懒。书中给了生动的实例，分析并给予了解决策略。
我理解的策略其实就是action，行动！
摘录方法：
1.确立一个可操作的目标(可观察、具体而实在的），而不是那种模糊而抽象的目标。
不是：“我要停止拖延。”
而是：“我要在九月一日之前打扫和整理我的车库。”
2.设定一个务实的目标。不要异想天开，而要从小事做起。不要过于理想化，而要选择一个能接受的程度最低的目标。
不是：“我绝不再拖延!”
而是：“我会每天花一个小时时间学习数学。”
3.将你的目标分解成短小具体的迷你目标。每一个迷你目标都要比大目标容易达成，小目标可以累积成大目标。
不是：“我打箅要写那份报吿。”
而是：“今晚我将花半个小时设计表格。明天我将花另外半个小时把数据填进去，再接下来一天，我将根据那些数据花一个小时将报告写出来”
4.现实地(而不是按照自己的愿望）对待时间。问自己：这个任务事实上将花去我多少时间？我真正能抽出多少时间投入其中？
不是：“明天我有充足的时间去做这件事。”
而是：“我最好看一下我的日程表，看看我什么时候可以开始做。上次那件事所花的时间超出了我的预期。”
5.只管开始做！不要想一下子做完整件事情，每次只要迈出一小步。记住：“千里之行始于足下。”
不是：“我一坐下来就要把事情做完。”
而是：“我可以采取的第一个行动是什么？”
6.利用接下来的15分钟。任何事情你都可以忍受15分钟。你只能通过一次又一次的15分钟才能完成-件事情。因此，你在15分钟时间内所做的事情是相当有意义的。
不是：“我只有15分钟时间了，何必费力去做呢?”
而是：“在接下来的15分钟时间内，这件事的哪个部分我可以上手去做呢?”
7.为困难和挫折做好心理准备。当你遭遇到第一个(或者第二、第三个）困难时，不要放弃。困难只不过是一个需要你去解决的问题，它不是你个人价值或能力的反映。
不是：“教授不在办公室，所以我没办法写论文了。我想去看场电影。”
而是：“虽然教授不在，但是我可以在他回来之前先列出论文提纲。”
8.可能的话，将任务分派出去(甚至扔掉不管！）。你真的是能够做这件事的唯一人选吗？这件事情真的有必要去做吗？ 记住：没有人可以什么事情都做一你也是。
不是：“我是唯一一个可以做好这件事的人。”
而是：“我会给这件事找个合适的人来做，这样我就可以去做更重要的事了。”
9.保护你的时间。学会怎样说不，不要去做额外的或者不必要的 事情。为了从事重要的事务，你可以决定对“急迫”的事情置之不理。
不是：“我必须对任何需要我的人有求必应。”
而是：“在工作的时候，我没必要接听电话。我会收看留言，然后在我做完事情后再回电。”
10.留意你的借口。不要习惯性地利用借口来拖延，而要将它看做是再做15分钟的一个信号。或者利用你的借口作为完成一个步骤之后的奖赏。
不是：“我累了(抑郁/饿了/很忙/很烦，等等），我以后再做。” 而是：“我累了，所以我将只花15分钟写报告，接下来我会小睡片刻。”
11.奖赏你一路上的进步。将奖赏聚焦于你的努力，而不是结果。小心非此即彼的思维方式：你可以说杯子是半空的，也可以说它是半满的。记住：即便是迈出一小步也是进步。
不是：“除非我全部完成，否则我就会感觉哪里不对。”
而是：“我已经走出了几步，而且我做事非常努力，这感觉很好。现在我打算去看一部电影。”
12.将拖延看成是一个倍号。停下来问自己：“拖延传递给我的是什‘么信息?”
不是：“我又在拖延，我恨我自己。”
而是：“我又在拖延，我的
很简单易懂，编剧用很平实的例子来说明一些心理上的感知、反应、原因和缓解方法。
之所以说缓解，是因为，解决的方法不是说没有，但需要足够长的时间去扭转。习惯是很难转变的，不论是调整自己还是影响别人都无法一蹴而就。
外界在无时无刻地影响我们，我们需要多面感知世界。有时候自己钻牛角尖，很容易走到死胡同，不妨停一下看看别人怎么做，听听别人怎么想。
每个人都有原生家庭的影子，但这也是我们成长的基石，构造了我们的生命。向上改变很难，我们从小受父母影响，但很难让父母认同我们的想法。每一代人所处的大环境不同、接收到的信息、所知道的应对方式也不同。我们需要建立沟通，因为互相包容理解的前提是有效沟通。
如书名，允许自己遇见完整的自己，好的不好的都慢慢学习接受。要知道好的一面也不一定被所有人喜欢，不好的一面也不一定不被人理解和允许。世界上那么多人，何必为了不接纳自己的声音而难受。有时候不妨学学小猫小狗，它们的快乐其实很简单，玩玩线团捡捡飞盘，有一顿猫粮狗粮、吃饱玩玩睡睡。平静下来可以想一想假设自己遇到高压情况，哪些外在期望是可以被我们适当舍弃的；哪些是在我们度过高压、自我达成某项期许后可以自我奖励的。然后试着按这样的方式满足自己，也许就能找到简单的快乐。
命运在时代变迁和生命个体的挣扎中交错、曲折、缠绕而又倔强的呈现出它的面目。人的主观能动性有时是微不足道的，然而人的本性里都藏着被缚的普罗米修斯，这是生而为人的骄傲也是悲凉之处。真实的生命就是单纯的与复杂的、美好的与丑陋的、善良的与丑陋的、永恒的与多变的不断交织交融，成年人的世界多是利益的权衡价值的度量。
感觉就第一篇很不错，其它的读不下去。也许是我欣赏水平不够吧。
这是我看剧时看过的一本剧集，现在是看了第三次了，感觉我的青春也跟着藤青山一起破空而去。哈哈！谢谢番茄！
慢下来，才能让自己的灵魂跟上自己的脚步。思想决定行动！只有积极的心理暗示，才能将行动更好地付诸于实践。所谓的积极心理学，就是以一种向上的视角和观点来看待这个世界。世界很大，相信相信的力量。从今天起，做一个幸福的人。跑步，看剧，美剧，旅行，学日语。
