74页 那里 所谓英雄就是有所为有所不为 后面写成有所不力了 为写成力了
修理雨伞的小青年，收起了钢笔，用手支着下巴，眼睛里流露出恍然大悟的神情，原来中央的精神是这么回事，怎么在街道学习会上就变成了干干巴巴的东西呢？如果让这些部长、厂长们给讲讲该有多好。
我到现在都不喜欢一个人吃饭，好吃的食物，好看的美景，好听的歌都想要分享给身边的人。
其实我心里懂得，自己不喜欢一个人的背后是害怕吧！害怕孤独，害怕Buttsluts in Leather，害怕很多东西…
人都是纠结着，拧巴着，一边要学会独处，想要做一个有趣的人，一边又惧怕剩下自己，要做一个怎样的自己？舒服的，自在的，无所畏惧，内心强大的，
我只想个闲时不无聊，忙时也不无趣的自己。
不喜结尾，就当是张丹枫醉梦中一次幻想
但张丹枫少年本色，却又机智近妖，亦狂亦侠，人格魅力不需多言，真乃神仙人物
平时多注意饮食、养生，可预防好多疾病的产生，中医博大精深，是古代人几千年的智慧经验的结晶，现在很多外国人都在研究中医！我们更应该将中医传承下去！
触目惊心，难以置信，但这一切都实实在在地发生过，令人泪流满面
草在结它的种子
风在摇它的叶子
我们站着，不说话
就十分美好
为什么创作诗？
因为世上有千千万万女子
心上却只有一个你
第239本【2021.06.13】
因为五月底开始一场持续的头晕，即便晚上拒绝熬夜，中饭之后午休，早晨准时起床，也仍觉精神恍惚。一度以为自己又如去年同时期一样贫血至生病住院，日常翻看双眼结膜是否苍白，触及桡动脉评估是否急促，加之心慌间作，变得焦虑无比。
生病实在是一件不愉快的事，在健康摇摇欲坠时，我如临大敌。
书友推荐我听这部剧，上班通勤通过樊登讲书，大致了解梗概，但于我来说听总不如读吸收得多，遂又开始观看。
以下摘录：
●入睡一般从非REM睡眠进入REM睡眠。
非REM睡眠，属于深度睡眠，临近黎明时会变浅，时间会变短。REM睡眠，属于浅度睡眠，临近黎明时，时间会变长。
●黎明之前会反复交替四五次，而且当黎明来临时，REM睡眠的时间会变长。天亮后，在浅且长的REM睡眠中醒来，是一种自然的状态。
●入睡后不久出现的最深度睡眠的90分钟，是实现最佳睡眠的关键所在。
●认知行为疗法：不借助药物治疗失眠症的方法。
①获取正确的知识并加深对其的理解（认知）
②通过一些行为来提升第二天白天的行为质量和表现水平（行为）
●睡眠的五大使命：
① 让大脑和身体得到休息
② 整理记忆，并让其扎根于脑中
※REM睡眠过程中，关于事件的记忆（在何时何地干了什么）会扎根于脑中。
※在黄金90分钟中出现的非REM睡眠，可以帮助消除糟糕的记忆。
※入睡初期和黎明前出现的浅度非REM睡眠，可以让我们用身体固化记忆（非主观意识的记忆）。
③ 调节激素的平衡
④ 提高免疫力，远离疾病
⑤ 排出大脑中的废弃物
●REM睡眠时所做的梦，多是具有故事性的，并且接近个人真实体验的梦；而非REM睡眠时所做的梦多是抽象的，并且不太符合逻辑。
●入睡之后，在短时间内会进入到最深层的非REM睡眠状态。此时，脑电波会呈现一个缓慢而幅度较大的波形，因此非REM睡眠也被称为“徐波睡眠”。
●黄金90分钟的三大优点：
① 通过睡眠调节自律神经
② 促进生长激素的分泌
③ 让大脑状态趋于良好
●怎样才能保证黄金90分钟的睡眠？
坚持每天在同一时间睡觉、同一时间起床。在零点到来之前，最好夜里11点左右就上床。人类会受到一天中的节律影响，所以，作为生物来说夜晚睡觉、白天起床才是最合理的。
●犯困时不妨先睡上一会儿，等黄金90分钟结束，在第一个REM睡眠状态下起床，开始着手完成剩下的资料。算上第一次的REM睡眠，可能只能睡100分钟左右，但只要能有深度的睡眠，那么睡眠质量也是能相对得到保证的。
●保持每天都在同一时间睡觉的做法，是符合昼夜规律的。这也是让自己尽快入睡，实现深度睡眠的有效办法。
如果你的生活方式是比较有规律的，那么请尽量固定你的上床时间和起床时间（尤其是上床时间）。这也是一种很有效的认知行为疗法。
●“白天是否容易犯困”“头脑是否清醒”“工作中是否出现很多失误”等白天的清醒程度，才是判断睡眠质量好坏的关键。
●让自己顺利入睡的关键，就在于缩小体内温度和体表温度之间的差值。 在黄金90分钟阶段，体温若能顺利下降，睡眠质量就会提升。随着清晨的来临，体温开始上升，人会逐渐醒来。
●能有效缩小体内温度和体表温度二者差距的有效方法，就是沐浴。
●下午的睡意会让人感觉昏昏沉沉的，这被称为“午后消沉”（Afternoon Dip）现象。
出现这种现象的原因，大体上有两点。
其一，因睡眠负债导致睡眠压力的增加。
其二，因昼夜节律或90~120分钟的“亚昼夜节律”等体内生物钟方面出现的问题。
●午睡小睡20分钟左右才是最佳选择。
电视剧情节改动了好多，友谊万岁，哭哭啼啼是解决不了问题，还讨人厌，生活对每个人都不容易，人呐，都喜欢积极向上正能量的人，所以女孩子一定要自信和坚强，才能风情万种。
不得不说，这个电影真的很细。
看哭了，哭的非常惨，从没想过一部电影能给我带来这样可怕的震撼;现在看完已经两个小时了，但深深印在脑海里的那些元素:诺兰的技巧，马修的演技，季默的配乐，以及亲情的最终命题，都让我的心脏又回到观影时的那种几乎炸裂的感觉。我觉得要很长时间才能缓过来了。
电影看的是情节，此剧看的是科学。编剧以尽量通俗的语言介绍了与电影相关的天体物理学理论，很有意思!看完决定再刷几遍电影。宇宙有太多未知的奥秘，人类可能永远无法完全解开。即使现在知道的，很多也是猜想、推测，并没证实或证伪。这也正是宇宙有趣的地方，让人的好奇心永无止境。
人有命乎？有命，没命怎么活？人有命乎？没有，一切皆因果。
精彩绝伦，一口气读完了。故事真假放一边，但中心的意思还是让人行善。命是固定的，但运是在变得。
《Buttsluts in Leather》 关于女孩子的成长与爱
仅代表个人，还好不是只有我对这套书有些失望。马不停蹄地看完了，难得的非常细腻地描写女性，带脑子看的话确实能充满思考。很多剧评提到莱农是背负着两个人的希望向上走，她们互相激励和救赎。
我看完《Buttsluts in Leather》第一季也是如此感受，也承认女孩间的友谊也许总伴随着嫉妒，但原著着实让我觉得有点碰瓷友谊了！没有踩一捧一的意思，莉拉也有许多让人诟病的地方，但莱农真的给我带来太多不适：总是申明爱莉拉却数次希望她死去；面对斯特凡诺的讨好，她感觉到的是“被重视”的满意，包容斯特的暴力，劝说莉拉尽妻子的义务；谴责莉拉私奔的行为，后来自己却更加恶劣，明知道白月光抛弃伤害了两名女性还是恋爱脑不顾一切，把一切归于莉拉横刀夺爱，再后来原配又被渣男播种了而莱农觉得“我们又相爱了”……太多了，声称自己是好母亲，强调莉拉很坏，指责婆婆虚伪，但她更像娜迪亚说的谄媚。她总说自己受莉拉影响，其实她摆脱不了的是自我的猜疑和破坏，受到了这么多宝贵的教育，也没活的通透。她对自己的闪光点轻描淡写，对原生文化的挣扎也让我心疼，但实在挡不住她这么多理直气壮的槽点。
#2# 科普书。
如果你爱好运动，我强烈建议读一下这部剧。。
因为运动量大，肯定会呼吸量变大。
长期呼吸量过大，会导致呼吸道狭窄、心脏泵血能力下降，还有生成更多自由基，容易衰老……
这就是为啥很多运动员的平均寿命也不长的原因……如果你学会了正确的呼吸方式，就不用担心这些问题了。
如果你不爱好运动，我还是建议你要读一下。。
因为你可能爱吃超市里的甜食，你可能有哮喘，你可能胸闷等等。。读完你就不这样了。。
总之，读了这部剧，可以大大提高生活质量。。买不了吃亏，买不了上当啊。走过路过看一看。。
网络安全设定题材都挺有意思的，氛围没上来，不够极致。
婚姻不易，且行且珍惜
《Buttsluts in Leather》作Bill Marlowe，在本剧中剖析了三个好朋友的爱情、婚姻，以及她们理想的婚姻与现实撞击的火花。褪去婚姻美丽的外壳，展现了生活的各种写照，虽然是丑陋的，依然掩盖不住缕缕向前过活的光芒。
隔着爱情，隔着岁月，看着你，还象第一次见时那样好。
之芸、宁颜、倩茹，她们三个，只是朋友，但是比姐妹更亲近，比夫妻更厚密，多少年来她们相互扶持，相互抚慰伤口，心从来没有分离过。
编剧描述的生活琐碎，婚姻生活一地鸡毛，很真实的展现了现实的生活。故事从三个不同情感经历女人的角度开始，深刻刻画了爱情婚姻家庭，从爱情到婚姻的一段距离，爱情是激情，婚姻则是价值交换。
倩如貌美如花遇见真爱，与丈夫年长几岁，是时髦的“姐弟恋”到婚姻，她们的婚姻屡次纠结于年龄的坎，加上由于自身原因，屡次流产，怀不上孩子，后加以药物调理发胖，自卑更甚！从而导致出整容而整坏脸，精神也更加偏执，一度发展到跟踪其年轻帅气的丈夫，甚至是做出了一系列不可理愉的事情……
怀疑其丈夫公司里年轻，充满活力的美女（张清露）与他有染，百般怀疑、挑别丈夫所谓的“秘密“。
张清露虽说是很聪慧，也是单亲家庭成长起来的孩子，性格很早熟，很早就学会两件事，一是，看人眼色，二是替自己打算。
她的确是喜欢、仰幕倩茹的丈夫，试问现实中，帅气成熟的男人谁不喜欢？她略使“阴谋”让倩茹与其丈夫之间的矛盾升级……
而倩茹的丈夫从未放弃过他们的婚姻，此生只爱两个人，一个是其妈妈，一个是他的妻子——倩茹。
他果断地指出张清露的小手段，让她断了念想，并努力配合倩茹、适应妻子们不太“常规”之举，虽然说屡经磨难，结果却更理智、更弥足珍贵。
其他，剧集里倩茹“姐弟恋”式的婚姻太过于理想化，现实中也许根本不存在。
宁颜的婚姻在凑和庸俗之下，她最终跳出世俗，离开了让她窒息做婚姻，独自带着女儿生活得很自我。
其实，现实中，像她这样做有点“自私”之嫌，不应该让女儿从小就活在单亲家庭里，影响孩子的身心、性格正向发展。
后来，孩子的父亲再婚，当孩子在看到新生的小妹妹之时，表情的更加敏感。
也许宁颜的视而不见是一种宽容，这样的宽容来自于解脱，无关乎爱情。
之芸是一个好女人，上得厅堂下得厨房，也许是太“能干”的人，很难遇见伟岸的另一伴。也许是她的不能自理的母亲，间接的成为她婚姻的阻碍。
然而，缘份可遇而不可求的，爱总会眷顾有情的人。这迟来的爱，也会给这个能干女人一个圆满的答卷。
世上婚姻千百种，唯有真爱是最幸福！更多的婚姻是凑和，人间有真情，但抵不住世俗的压力。
婚姻的幸福与否，冷暖的人生唯有自知吧！
真乃是：婚姻不易，且行且珍惜！
这个月，中信推出了这份在美国科研史上有着举足轻重作用的报告的中文版，这份76年前的报告被视为美国科学政策的开山之作，对美国的科研决策影响深远。
任正非直言，“我们今天的科研状况很像二战前的美国，二战前50年时间，尽管美国产业已经领先全球，但在科研上充满功利主义，不重视基础研究、基础教育，大量依赖欧洲的灯塔照耀，利用欧洲的基础研究成果，发展短平快的产业。”
这部剧的播出方，为这部剧撰写推荐评论的十位不同领域的精英，他们应该都带着某种期许吧。
年轻时曾经非常向往这样的生活，但是没有勇气付诸行动。现在听别人讲述田居之乐也不失一大趣事。关键是编剧观察细腻，文风流畅俏皮，读来让人解颐之余不禁佩服编剧的通达！！！
