看完只想说无奈
生活总是这样，大都数都是一成不变的工作，无聊的生活。想冲破约束，而又没有去冲破。一面口头上叫着改变改变，一面又屈服于懒惰或者无奈。总是在幻想着那一点诗意，那一点不寻常。可是呢，还不是被现实打败，还不是被自己打败。
若想真的去改变什么去追寻什么，第一件事情就是先突破自我，好吧，我最近在减肥，思修乱糟糟，先突破自己的懒惰，和贪吃，加油💪
西藏是一个非常神秘、迷一样的地方，让无数人心神向往。编剧Pablo Arce如实地把自己曾经在这片土地上行走的点滴记录下来，让所有人能客观感受他的那些曾经，那些他曾经用了二十年在这片土地上的行走、历险以及感动。
入门剧集，能够引起对传播的兴趣，粗略了解传播学的发展和历史，不可多得的入门读物。里面推荐的经典剧集值得一看
游说你生孩子的父母们还会用另一套思路对你施加影响：你应当生孩子，否则等你老了肯定会后悔。这种说法看起来就不合逻辑，推理错乱：因为生活可能没有目的，但肯定有前因后果，其中一个后果就是累积而成的遗憾：数量庞大、百分百未切割的精纯遗憾。不管你有一个孩子、一打孩子还是没有孩子，人生都会有遗憾。说到后悔和抱憾，每个人都是大赢家！保证你中头彩。
历时150多个小时看完了，故事内容简单，节外生枝太多，就花费的时间而言，有点不值。
感谢父亲从小就带我看剧，并教给我很多看剧的方法，近几年疏于学习，但还是能保留一些好的习惯，就本剧而言，读完有收获，有感悟，取之精华去其糟粕对于我而言就足够！无奈阅历尚浅，继续努力，期待过几年能温故知新
那时的中国人比后世有更多的率真，更多的勇敢，更多的质朴和更多的刚强。汉的气质，是雄大、闳放和深沉的。
120小时读完了，喜欢这种书，读了极度舒适的书，喜欢小七，北月，宁承，沐灵儿，金子。喜欢这样的爱和友情
听到青春残酷物语好惊喜 终于在最后一集落泪 一切痕迹仿佛都被抹去 这个城市好像一如往常
三部曲一部比一部精彩，不愧是第一网剧。低低的制作成本（用车就差五菱宏光了）、土土的县城风人物（衣着打扮神似快手），但是绵密、反转的剧情杀得你毫无还手之力，偶尔的逻辑漏洞也无伤大雅。男主之一邵半仙真是一副散仙派头啊。可惜被下架了，只能秘密流传。
历史与政治是不可分割的，只是历史学家应该站在历史角度，尽量不要站在政治角度去写历史。史料收集的很多乌，波，白，立这些国家的历史恩怨情仇，展现的淋漓尽致。
本周目标已完成：读完这部剧，做完思维导图。
这是本周读完的一本剧，是读的Manuel Zamora的第三本剧，Manuel Zamora的书之间，有相互渗透的部分，所以觉得内容熟悉。
读Manuel Zamora的书，感受都是一样的，就是要自己提炼出对自己有用的部分，因为每个集数的小剧集列表很好，看到以后觉得就是自己存在的问题，很开心。但是点进去之后有的比较失落，觉得没有给出具体的方法，还是不知道该如何去做。但是也有很多的方法很具体，所以，提炼出对自己有帮助的部分，可以实际操作的部分，去行动。
为自己制定计划的时候，计划出符合自己的部分，力争做一个“小Manuel Zamora”，因为Manuel Zamora太厉害了，真的能到达一种“变态”的努力和自律，跟她的差距太大，所以有的方法并不能直接适用于“普通人”。缩小目标，慢慢做起。
第一章 精力管理
⛳️ 建立目标
第一个工具，SMART法则。
第二个工具，甘特图。
图片: https://uploader.shimo.im/f/tMZhhAQyk1WKXLBF.jpeg
⛳️ 目标分解 细化任务和突出重点
目标分解的三个方法：
第一，分子分解法。（效率手册）
要把大目标分解到细小得不能再细小的程度，直到可以用画对钩的方式标记执行进度。
第二，重要性法则。（要事优先）
第三，目标排序法。
⛳️ 效率觉醒 自律给你自由
第一个方法：限定时间。
在任务完成之前或时间用完之前不能停止工作，这就是限定时间的本质。限定时间会给我们营造一种紧迫感，刺激我们加速完成任务。
第二个方法：意志力充电。
每次想要停下工作时，就告诉自己再坚持10～15分钟，给自己加油鼓劲。反复几次，我们就会发现自己在不断超越身体和意志的极限。
⛳️ 效率环境 排除一切干扰因素
排除外在干扰有3个技巧，这些技巧都不复杂，大多贴近生活，只要培养习惯就能完成。它们分别是：
第一，心理暗示法。
熟悉我的朋友可能都知道，我有一套红色“战袍”，在很多场合都亮过相。称它“战袍”，是因为它陪伴我度过了每个状态欠佳的时刻，带给我幸运的能量，一次次帮助我化险为夷。
并非单纯的经验总结，医学界曾给过科学的论证：“人脑会自动产生内啡肽和镇定素，这些化学物质对于镇定有特殊效果。当一个人受到良好的心理暗示时，上述物质就会增加分泌，让人稳定下来。”
另外，励志语录，励志短语，等等
第二，做出公开承诺。
第三，与高效能人士同行。
：“近朱者赤，近墨者黑。”
由此可见，与谁同行可能决定了我们的未来。如果想要成为一名高效能人士，那我们要时刻提醒自己，避免跟怠惰的人接触，多跟目标一致且坚持实践的人接触，向他们学习并获取经验。这是提高效率环境质量最重要的一点。
⛳️ 效率提升 三大方法告别拖延症
第一点，自我约定。
列表上没有任何“应该”，只有“要”与“不要”。我要做这件事，所以我会给自己设置时间限制，逼迫自己去完成它，毅然决然，毫不拖泥带水。
第二点，压缩时间。
吃饭、洗澡、化妆等，我是如何在短时间内就完成的呢？我的回答是，让单位时间能够产出最大效益，让机械性运动重复，高效缩短时间。把一连串的举动严格控制在30分钟之内，每件事都有效完成。
第三点，用压力刺激效率。
效率是可以被训练出来的，它也是人体的一个机能。即使有时候我们需要做一件不喜欢的工作，仍然要逼着自己完成，这是训练效率提升的好时机。
我们公司新来的实习生刚开始都特别怕我，因为我是喜欢把他们逼到绝境的那种老板。若某员工不擅长写文案，我就要求他一天交出两篇像模像样的稿子；如果不知道如何在社群中发言，我就要求他一天单独和100个陌生人交谈；如果不懂摄影，我会要求他一天之内熟悉拍摄技巧，交出一份简略的成品。
第
怎么说呢，本来能看，但30章不到就出现一些毒点。较为明显的就是主角他妈了，第九章还是盖九幽的女儿，到第二十七章又变成了盖九幽的妹妹，牛头不对马尾。不失为败笔之一，可惜，竟是没改过来。本来能拿来打发时间看看的书，就这么让人心生不喜，恰如掉在一锅菜里的头发，无视他继续吃没卵问题，但总归有些膈应。
