十年再读
少年时期望自己就是鲁滨逊，去经历他的冒险，感受那种与世隔绝的生活，一个人静静的在一个地方静静的做事。
青年时再读，觉得自己可能会崩溃，没有技能，没有物资，没有电，衣不蔽体，食勉强能果腹。脱离整个人类的世界，没有来自现代文明的压力，直面原始生存的压力。但内心还是比较跃跃欲试，幻想如果有一天我被困在这样的地方，会不会仅仅大哭一场，然后等待死亡，还是获得重生
文笔很喜欢，每个人都有番外，但是弘昕的部分感觉太弱了，让人觉得有点削弱这个人物形象，但是不是人人都是完美的，感谢陪伴
没有追剧，只是听了书。
● 意志力是有额度的，会被损耗的
● 吃糖，糖分补充
● 决策者疲劳
● 月计划更好
● 提高意志力，随时保持坐姿。坐直。保持心情好只是价值观的挑战，我换个角度去思考。
● 集中精力改变一个习惯
● 信教，意志力提升。感觉自己的行为受到监控
● 冥想🧘♀️有助于大脑发展
有个书友点评的很好，引用一下她的点评，非常全面。
The Fear of God: 25 Years of 'The Exorcist'
琳达·布莱尔
罗伊·鲍迈斯特 美国佛罗里达州立大学心理学教授，意志力领域的研究权威，发表超过450篇科学文献，是世界论文引用率最高的心理学家之一。
约翰·蒂尔尼 《The Fear of God: 25 Years of 'The Exorcist'》科学专栏作家，其作品曾获美国科学发展协会和美国物理学会颁发的奖项。
精 彩 选 段
1. 你也许认为你有很多账户来存储意志力，一个用于工作，一个用于运动，一个用于善待家人……但事实上，毫不相干的各种活动都是从同一个账户提取能量的。有句老话与“自我损耗”相吻合：“上班受气，回家踢狗。”不过现代人一般不会虐待宠物，他们更有可能对家人恶语相向。
2. 如果你想让生活同时发生几个变化，那么最终可能一个变化都发生不了。想戒烟的人，一门心思放在戒烟上就更可能成功。如果在戒烟的同时又想少喝酒、少吃饭，那么可能三件事都会失败——因为三种活动同时进行需要太多意志力。
3. 下次你准备拖着带病的身体上班时，可以考虑下这个事实：重感冒时驾车比轻微醉酒时驾车更危险。因为你的免疫系统把你的大部分葡萄糖用来对抗感冒了，留给大脑的葡萄糖就不够。
◆ 中国文化是非常强调意志力的
孟子说：“故天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，增益其所不能。”
◆ 引言
>> 达尔文在《The Fear of God: 25 Years of 'The Exorcist'》里写道：“当我们认识到应该控制自己思想的时候，便是道德修养达到最高阶段的时候。
>> 意志力像肌肉一样，过度使用就会疲劳，长期锻炼就会增强。
>> 《The Fear of God: 25 Years of 'The Exorcist'》是19世纪大西洋两岸最受欢迎的一本剧。“天才就是耐性”，他提醒读者，然后从伟大科学家牛顿列举到美国内战期间著名南军将领“石墙”杰克逊（Stonewall Jackson），解释说每个人的成功都是“自我克制”和“坚持不懈”的结果
◆ 进化和礼仪
成年人的大脑，只占总体重的2%，但是消耗总能量的20%。
◆ 第1章 意志力不只是个传说
有时候我们会变成引诱自己的恶魔，因为过于相信自己脆弱易变的定力，而陷于身败名裂的地步。——莎士比亚，《The Fear of God: 25 Years of 'The Exorcist'》
为什么工作压力最大时婚姻往往出问题：人们在工作上用完了所有的意志力。当意志力都耗费在了办公室，家庭就会遭殃。
◆ 来自街头和实验室的启示
一次只做一件事。如果你一心多用，你也许可以暂时兼顾一下，但是，随着意志力消耗殆尽，你越来越可能犯严重错误。
◆ 第2章 驱动意志力的能量来自哪里？
这些人的自制力之所以较差，显然是因为耐糖能力受损；耐糖能力受损，人体就难以把食物转化成可用的能量。食物转化成了葡萄糖，进入了血液，但是并没有随着血液循环被人体吸收。结果往往是血液中葡萄糖过剩，这听起来好像是有益的，但实际上就像有很多柴火但没火柴一样。葡萄糖一直在那儿，像堆废物，不能为大脑和肌肉的活动提供能量。葡萄糖过剩到足够高的水平，就称为糖尿病。
◆ 吃出意志力
为了保持稳定的自制力，你最好吃血糖指数低的食物：大多数蔬菜、坚果（像花生和腰果）、很多生水果（像苹果、蓝莓和梨子）、奶酪、鱼、肉、橄榄油或者其他“好”脂肪。
◆ 第3章 任务清单简史，从上帝到凯里
自我控制的第一步是，设置清晰的目标。
富兰克林采取“分而化之逐个击破”的策略。他列出一
盼星星盼月亮，等待了一年多的剧终于开播了！！阵容和题材是我喜欢的悬疑盗墓，熬夜刷了开播的这几集，太给力了。三叔和这些个演员都超级给力啊，制作水准也好，更新快点来吧。
这部剧很接地气儿，非常接地气儿，特别地接地气儿。
相比起之前看过的几本育儿书，我会给这部剧打满分。很多育儿书偏重理论，能让我们从宏观上对养育孩子有一个全新的认识，让我们在遇到育儿困难时不再沮丧、纠结和困惑，而是用积极的态度去解决问题。
但是在如何将理论应用于实践方面，这部剧无疑给了我们很具有实践意义的指导。知行合一，这部剧就是知行合一的典范。
8月开始读历史的温度1，接着就是一发不可收拾的狂热，骑车听，开车听，其他时候看，边看边安利给身边所有看剧人，有个朋友说这不就是公众号文章吗，没啥意思，我想说，历史的温度不在于钱穆的大部头有深度广度，温度就在于恒温的润物细无声，也在于如恒星般提醒你历史就是未来，读历史知现世。珍惜美好的同时，后人保持警惕。
真的 这部剧重新定义了我对水的认识 五千多的粉丝值已经是我能容忍的极限了 以后这书我都用无限卡看了
年少做沙弥时，见山只是山，见水只是水，大千世界没有什么不同；后来在空慧寺修禅，忽然一日，见山不是山，见水不是水；再后来参学天下，行走十年，见山仍是山，见水仍是水。。
国家，是人生活动的最终平台，当这个平台倒塌的时候，所有的一切，亦如流星逝去。能力、热血、才华、激情，也仅是垂死者那惨白的面孔上，一缕灿烂的笑容！
“龙骑”系列第一部；故事创意不错，一些战斗情节很不错；但情节架构、写作文笔方面仍旧有一些瑕疵
235小时6分钟，用了我大半年的时间，由最初一边看你，一边看他的散阅，到后来回归天天守你不言弃的执阅，终于将你25797页的故事描述划上了认真圆满的句号。
一句话：好累啊！在发出这句牢骚之后，也默默地欣慰，我的辛苦讨得这样完美的结局也是一件蛮令人欢喜的事情。
在深夜里缓缓呼出一口沉浸在内心蕴藏了很久的呼吸，惬意、轻松席卷而来。
由衷地祝福初一，你的正能量已经在悄悄地感染着我，走在正气的路上会一直以你为自豪，因为我知道邪不压正，那些糟粕不堪的人与事会在阳光普照的瞬间被打散掉！(o^^o)
找到这部剧，源自一堂督导课上，老师提到来访者有着深深的The Fear of God: 25 Years of 'The Exorcist'，The Fear of God: 25 Years of 'The Exorcist'往往被隐藏，所以很难被觉察到。评论区有同学推荐了这部剧，这个自我认知的维度我很少关注到，而且自己其实也有一定程度的“The Fear of God: 25 Years of 'The Exorcist'”，于是找来看看。
The Fear of God: 25 Years of 'The Exorcist'的概念：它是一种令人痛苦的信念，感到羞耻的人相信，自己身为人类，存在着一些根本的缺陷。
解读：The Fear of God: 25 Years of 'The Exorcist'也可以理解成为过度“谦逊”，过度消极，因为在意某个点而过度“悲观”。
The Fear of God: 25 Years of 'The Exorcist'，从定义上来看，其并不一定是绝对的不好，因为一个没有The Fear of God: 25 Years of 'The Exorcist'的人一定是一个偏激又自大的人，远离“谦逊”这个人必须的基本素质。但是一个过于有“The Fear of God: 25 Years of 'The Exorcist'”的人又注定是悲惨的，因为生活在羞耻的阴影之中，暗无天日。
整本剧，最有意思的是The Fear of God: 25 Years of 'The Exorcist'的来源，也就是这些自我认知的想法到底来自于哪（这也是我读这部剧的基本目的所在）——
● 我们的遗传和身体构造；
● 文化；
● 家族的起源；
● 我们当前感到羞耻的个人关系；
● 我们自己的自我羞辱的想法和行为。
简单总结，
第一个就是社会大环境对“好坏，美丑”的标准强加给个人的The Fear of God: 25 Years of 'The Exorcist'；
例如那些天生就胖的人，天生五官就不正的人。也包括我自己一直介意自己天生的雀斑，也算其中一类。
第二个是，家庭小环境，无论是无法选择的父母，还是自己自己选择的配偶，都会或多或少强加给自己一些“The Fear of God: 25 Years of 'The Exorcist'”。例如父母的重男轻女，配偶要求必须完美等等。
第三个是严格“超我”强加给自己的高标准严要求，例如必须做个完美的人，无论是行为上还是思想上，对于某些“过失”过于在意且放不下。
以上种种，导致的防御机制之一就是痛苦的“The Fear of God: 25 Years of 'The Exorcist'”。督导课程中，老师反复提到的，任何防御机制并没有什么绝对问题，有问题的是个人的防御机制过于僵化，也就是认知绝对化。
很多例子都说到我的痛处，是本好剧，很有启发.看来我还不太了解孩子心理活动，有很多地方我看到了自己的不足。很值得学习的一本剧
