这世上大部分抒情，都会被认作无病呻吟。能理解你得了什么病，基本就是知己。
本剧是Sabrina Jade活佛的代表作品，全书共分九个集数，以人生、情感、信念、生活、爱、快乐、幸福、智慧、情绪为主题，教我们如何对待生命中的困惑与迷茫，增强面对世事无常的内在力量。
个人感觉嘉措活佛的这部剧更像是通过佛理来讲的鸡汤。看完里面的那些道理也没有记住多少，关于一些道理或哲理，我也没有去想它究竟是否出自活佛之口或是他对一些原本有的一些思想的总结，不管哪种，对于我来说能让人的心灵沉静下来，让我在观看的时候，心情不由的会平静许多，这就已经足够。感谢在我情绪低落的时候遇到了这部剧。
有多少无常，就有多少修行。人的心智也只有被反复磨炼过，才可展现出人性的坚韧和刚强。
眼镜王蛇的毒液能喷2.7米长，长颈鹿每晚能半个小时0，5点个小时。
操作性很强的一本剧，通过本剧，对okr的认识会更加清晰，而且对于实际操作书中也给出了具体的步骤，力荐本剧！！
节奏、内容、剧情均与《The Babysitter 5》相似却又不够爽，难怪编辑不看好了！
太特么流氓了，跟看黄色剧集一样，而且太拖沓，这么牛逼的挂还在跟小朋友玩，无逼聊
对徐导的认知，因为有了这本影评，又升级了。原来，影评还可以这样写。原来过去看的大片，还有自己没看出来的几层意思。“好莱坞不变的不是点子，而是故事类型…人听故事的心理动机，是要了解不同的生存方式，而不是像做选择题一样，判定个对错…故事是超越是非的。”诸如此类，在教你如何写故事的书里能看到的话术，在这里，都通过影视作品分析给讲透了。
“学电影，会有种普遍的焦虑，学得越多，越害怕学到是只是知识。知识再多，遇上实拍，便像一块压缩饼干一样，一咬即碎。只有知识，便有创作的恐慌。”这一点，不光是电影行业，其他领域我看也是这样的。
最后的彩蛋，虽短，但看完，有一点想哭。
《The Babysitter 5》读后感
先把四条法宝拿出来整体看一下，非常简洁：
1.那是真的吗？
2.你能百分之百肯定那是真的吗？
3.当你持有那个想法时，你会如何反应呢？
4.没有那个想法时，你会是怎样的人呢？
接下去，请反向思考。
分别谈一下我的理解和感受：
1. 那是真的吗？
真相往往与我们以为的相反。为什么我们眼见却不为实？因为我们认知世界的方式是不同的。大家可能都有经验，同样的事，不同的人却得出了不同的认知，而我们只是把自己的认知当作了事实。
那为什么我们会守着自己的认知不放，而忽略客观事实呢？因为人生不如意十之八九，也就是说，冲突才是常态。有冲突就会不舒服，一旦不舒服，就会有防御，找自认为合理的理由。正是这理由，让人产生不切实际的预期，和随之而来的痛苦焦虑愤怒抑郁等等。。。这书就是让人看到，这些理由和预期十之八九不是事实。面对问题，就是要认清事实，做自己能做的。
2. 你能百分之百肯定那是真的吗？
看上去这是一句废话，然而很多时候，我们用到的词都经不起这样的追问。很多、总是、一直、大概、应该……或者换一个角度，无论你是否接受，世界就在那里，不悲不喜。
同时，这句话的另一层深意是：承认自己是凡人，众生平等，谁也没权力去审判另一个人，去给另一个人定性。更加残酷的事实是：一切都是自己的投射，甚至整个世界也都是自己的投射。
有此一问也说明了不符合事实的认知是十分强大的存在，为什么自己的想法和事实之间的地位差别那么大？因为认知一旦形成，经过内化，外显为行为习惯，会得到无限夸大，以至于掩去了事实的光辉。一般与“总是”“非常”这类词连在一起出现的，都要引起我们的警觉才是。
3.当你持有那个想法时，你会如何反应呢？
这句话像一面镜子，让我们很好的看到了自己的样子、得失，然后改变才有可能发生。
同时，这句话也是打破习惯的法宝。例如，什么是上瘾？将一个行为赋予意义，所以，行成了条件反射。以后一遇到相似境况就会产生此行为，这就是上瘾。很多反应都是先于意识的，以至于我们认为是理所当然。这一问就是反观自身，通过对比引发主动性。
4.没有那个想法时，你会是怎样的人呢？
就是在消除冲突而已，同时让人们看到方向与希望。有冲突就顺应内心，不拧巴，然后才能平静，找到最佳方案。在前面几句极具冲突的提问带来冲击性很强的思考后，这一句，让我们归于喜悦与平静。这是对自己的最大的怜惜和尊重——自我接受。这也是排除了束缚后的自由：人生有无数的可能性，我们真正的自由就是有选择的自由。
反向思考
反向思考就是强制体验，接受，与之共存，才会放下。用与认知相反的造句，让自己看到更多的可能性，有更多的选择。
一开始，我能理解反向造句，但在更深层的“我期待……”造句上无法接受。这简直是自虐！能接受与自己认知相反的观点并采取行动就已经是了不得的了，怎么还主动期待上了？后来我终于明白“我期待……”的意思了：这说明能不畏惧，不焦虑的看待所发生的事；能找到对待它的方法：转念作业；知道这说明又是一个让自己平安喜乐，打败一个不清明的想法的机会。这其中一个基本的假设是：痛苦是提醒，提示改变，促进成长。接纳并非逆来顺受，而是勇敢的看清它，再找到最优路径。
通俗的说，这就是历劫，挺过去，就升级了，没挺过去，下回还得来。
讲第一、第二个问题时，用到一个词，我觉得很好——审查。之前看过一本剧叫《The Babysitter 5》，就是在说人们普遍意识上的事实并非事实，都是加工过的，想要纠正过来太难了，即使把数据列出来人们也不信。我想，这可能是因为，认知是我们的产物，也是我们的一部分，否认自己的认知，其实在某种程度
有一股力量吸着我，很神奇：重要的不清楚的地方都被解释的很清楚，甚至非常清晰，让我有一股看下去的冲动！(注明：我是诗盲，只是会背诗、会念诗而已！)
每个人的三观都很独特，因此，三观一致是一件很难得的事。从某种角度上来说，不可能有人跟你每件事都保持一致。遭遇孤独的时候，依然可以做到好好生活！———幸福不是别人给的，幸福是源于自身的东西！☀️☀️☀️
我在看这部剧之前就是因为我想要知道杠杆该如何用，这部剧里给了我一些与我本来想法不太一致的各类杠杆使用，也算是学到了一些东西。
虽然这部剧与我一开始想要看他的动机有所不同，但我还是读完了，里面的内容与我现在建立的投资体系有些地方是一致的，比如一个好的投资策略不能只在一种市场条件下赚钱，而为了赚钱需要不断学习，保持好奇，比如开诚布公的讨论金钱和想办法致富，再比如要主动改变自己的生存环境和挑选有富人条件的伙伴。
但是还是有一部分我不太认同，因为不是所有人都有领导能力，甚至也不是所有人都有学习能力，期权这种高级玩法也不是那么容易就能掌握的工具。认真工作，拿出工资去投资也是一个普通人致富的好手段。创业、工作、投资这三样任何一个做好了都会有很好的收获，当然要辅助一个良好的财商，每个人都应该尽量开拓自己的能力圈，但费尽努力后发现这在自己的能力圈之外就固守自己能力圈。所以清楚的认识自己也是一个很大的杠杆。
谨记编剧轻松说出口的赚钱方式中间的辛苦和付出的努力和学习以及吃过的亏都被隐去了，赚钱从来就不是一件容易的事，在做好这些事情之前，永远保持敬畏，但也要保持乐观，相信即使无法取得绝对成功做到那些也能取得边际的改善。
尽力想把下册读完
但开篇已经被陈见夏对着serana说不上来为什么的高姿态全退了
想说早知道不花九块九了，又觉得幸亏只花九块九
总结
可怜的蛤蟆在朋友陪同下浑浑噩噩地见了心理咨询师。他已习惯听从朋友的意见，所以以一种完成任务的心态来取悦朋友。而非为自己。
然而心理咨询，需要出于自愿，要与咨询师“合作”。在咨询师的引导下蛤蟆第一次独自作出了决定：与咨询师合作。
第一次面谈，蛤蟆独自去见心理咨询师。他的情绪体温值低至1-2，并诉说了满腹委屈。而这些委屈是因自己犯了错而被身边朋友嘲笑、羞辱、教训，觉得自己一无是处，命运悲惨。咨询师把他的行为状态称为“儿童自我状态”。
第二次面谈，蛤蟆已经习惯了咨询常规。咨询师的专注倾听令蛤蟆感动，让他彻底进入心理探索世界中。从而得知了“儿童自我状态”由“自然型儿童”和“适应型儿童”两部分组成。
“自然型儿童”是指人类与生俱来的基本情感：快乐、深情、悲伤、愤怒、恐惧。
“适应型儿童”与““自然型儿童”不同，“适应型儿童”属于后天养成。受其父母影响而养成一些潜意识的习惯及性格。编剧用画家调板上的三原色来形容“适应型儿童”的学习调整状态。
第三次面谈，蛤蟆完成了“作业”，回忆着痛苦且孤独的童年。父亲的严厉、母亲的漠然，都深深激起了他的愤怒。此次面谈，咨询师边聆听边引导。蛤蟆从小对父母的顺从、取悦，使他不可察觉的养成了依赖习惯。从而变成了“适应型儿童，唯有打破依赖才能真正成长。不破不立！
第四次面谈，蛤蟆的情绪温度值已上升到5和6之间。随着更深一步的探讨，蛤蟆发现自己的行为都源于“适应性儿童”。自己的欧气、撒泼、郁闷、厌烦都是愤怒的表现，然而这种“儿童状态”行为带来的影响就是：被嘲笑，被看成失败者。
第五次面谈，蛤蟆怀着糟糕的心情向咨询师诉说了老獾的过分要求。然而并没有得到想象中的慰藉。反而被咨询师指出他是“潜意识”配合老獾玩了一出“可怜弱小的我（PLOM）”心理游戏。
老獾一直处在“挑剔型父母自我状态”，恰巧蛤蟆处在“适应型儿童状态”，使他潜意识的进入了父母教育孩子的心理游戏。他觉得老獾对他就如父亲一样严厉。
每个人都有“父母自我状态”，老獾的是“挑剔型父母自我状态”所以他严厉、愤怒、爱批评别人。但蛤蟆的“父母自我状态”去哪了？
他的“父母自我状态”是谴责自己！他心里经常谴责自己，评判自己。
第六次面谈，蛤蟆精神状态已经发生了翻天覆地的变化，他发现世界充满了活力，花儿蓝天大海都如此美丽，朋友也发现他变得开始懂得聆听了。
他已慢慢的走向“成人自我状态”。而且只有在“成人自我状态”里才能独立思考从中学到新关于自我的新知识。“儿童自我状态”和“父母自我状态”都是无意识，潜移默化，不用思考就可以熟练的行事，学不到任何自我认知。
所以我们要去选择，选择最大限度的保持“成人自我状态，选择为自己负责，掌握有主动权，也就是要有自主意识，积极思考，才能不去依附他人，才能一点点去改变自己。没有什么比改变自己更好了。
第七次面谈，蛤蟆叙述着自己不幸的人生故事，父母替他决定攻读了神学，自己被放在了众人期望的高度上，但是却离期望值还相差甚远。他觉得他的过去一直是别人替他“选择”，他很悲哀。
此次谈话是蛤蟆单方面的诉说，而咨询师完全是个倾听者。这让蛤蟆积压在心里已久的抑郁情绪宣泄而出，使得心理得到了很大的慰藉。然而他也在回顾过去的人生中以客观的角度去反思自己的行为，从中获得领悟。
第八次面谈，蛤蟆已经可以勇敢正确的面对自己过去的人生，他决心改变。所以他要找出一切促使过去人生态度的行为根源。
从咨询师的分析得知，他的行为根源在于小时候选择的人生坐标———“我不好/你好”。于是他便建构出一个“我不好/你好”的世界，不断确认和支持这“世界”中的信念和预期，从而活在这个自己构建的世界里
我非常喜欢这部剧，他让重新认识了，怎么样做产品设计，一定要实践
半小时动漫系列这就算是看完了，各种考点串烧，强迫症的我舒服了，有机会串一遍正序的😂😂，漏第一本是我没想到的😂
