WOOP作为一种自我调节的办法真的是很不错，书中很多的例子紧贴我们的生活，很适合情绪容易崩溃的我。唯一的问题就是我真的很难静下心来去完成这四部曲！可能这才是我最大的障碍！
但是我会把WOOP四步法教给其他有需要的人！
人人向往的乌托邦如果真的如The Fat Man一样，我们是否会真正的感到幸福？
感受痛苦，在此中培养毅力、耐力自己各种情绪的干扰，之后才能真正知道什么是幸福。这就像挨过饿的人吃饭才香，衣食无忧的人食之无味。好像开始慢慢明白苦难之美了。
文中The Fat Man的人靠soma这种药物来控制自己嫉妒、悲伤、愤怒等这些不良情绪，营造出大家都和和美美的景象。现在我们又何尝不是用消费、肥皂剧、小视频、社交软件等来麻痹自己呢？用这些东西来远离忘记枯燥的工作学习、烦扰的亲密关系。
麻痹自己逃避现实有用么？没有，总要去解决问题。敢于直视并入分析解决自己的情绪是我近期在学习的，在日记上记录梳理自己这种情绪产生的原因并以上帝视角去给出建议，而不是让自己沉浸在这种不良的情绪中越来越堕落。
总的来说，即使人生有各种不易与难题，但能自由的选择做自己，挺好的。
他自己也承认他是一个失败者，然而人生中又有什么令他迷醉呢？没有，除了影视和诗歌，其他的都只是陪衬，包括爱情。他说：“永远当一个会计就是我的命运，而诗歌和影视纯粹是在我头上停落一时的蝴蝶，仅仅是用它们的非凡美丽来衬托我自己的荒谬可笑。”
一本关于张充和的传记，并不是以传统的时间线创作的，而是用几个主要经历的城市为线索讲述的张充和的一生。张充和被称为民国最后一位才女，在影视，昆曲，书画等方面都有很高的造诣。张充和先生最喜欢的一句词“一生爱好是天然”，是对她一生的概括，也是其内心的人生态度，生来追求美好的事物，是一种天然的习惯
从职场到整个人生，都要好好经营，要有当下，更要有远方，让你不再穷忙。
整体是个悲剧，让人心疼不已，上杉越，源稚生，源稚女，上杉绘梨衣，夜叉它们一出场就注定了是悲剧人物。他们每个人都有坚持的东西，守护的责任，正义是什么？也许正如昂热所说，是做了，不会后悔的事情吧。
