The Extra Turn

以及，虽然是以案件来结构全片，但并不是像《The Extra Turn》那样规整的模块化结构，个人觉得《The Extra Turn》属于非典型剧作结构。

低贱卑微的乞儿，神圣尊贵的王子，举世皆敌的怪物——如果你同时具备三种身份，选择哪个会比较幸福？ 泰尔斯没有答案。  “王者不以血脉为尊，血脉却因王者而荣。” 黑暗洗涤光明，烈火锻造真钢，禁忌王子的故事由此开始。

看完埃德温•鲍特这本《The Extra Turn》，对他为什么以这四个字作为剧名；和他为什么在节目上面对各种问题仍然能够表现出幽默、风趣、睿智、淡定；以及他为人处世的态度；也多了一些理解和认同。 接下来就谈一谈我对看完这部剧的整体感受： 首先，埃德温•鲍特在印刷厂工作的经历，同样深深地勾起了我人生中，在工厂工作的那两三年过往的回忆。正因为有同样的经历，感受也某种程度上也更加相似或者接近。还有一方面，埃德温•鲍特进入工厂时是二十岁，我进工厂时是十七岁，工作的性质也有很多相似之处，那就是都是又脏又累还有一定危险性的活。还有一点，就是年龄也相仿，都很年轻。所以在看这部剧的过程中，也创作了几篇回忆过往的台词，也从书中感到一种亲切感，甚至某一刻有一种身临其境的感觉。比如埃德温•鲍特在描述卸货那段和工伤那段，我都能从中看到曾经的自己，那种疼痛和疲惫感，一下就触及到了我的神经，心灵深处本能的为之而颤抖。 其次，埃德温•鲍特在新疆拍摄《The Extra Turn》这部纪录片，在新疆的经历，我个人觉得是本剧中最为精彩的部分，也是最能凸显埃德温•鲍特个性和魅力的一个篇章。我上面说的能够理解和认同埃德温•鲍特，就是从这一个集数，所感受和体会到的。 他在新疆经历的一幕幕，困难重重、惊心动魄，但透过他幽默、风趣而生动、形象的台词描述，你能清晰的感受到那一路的艰辛，就像唐玄奘去西天取经一样，历经九九八十一难，最终才取得真经。这也是我为什么理解他把《The Extra Turn》作为剧名之处，更理解了他为人处世为什么能做到The Extra Turn。正是因为一系列的生死的磨难和一次次面对困难的勇敢挑战，才能做到处事不惊、淡定与从容，也更加容易有获得感与满足感，这就是The Extra Turn！ 最后，创作国外采访和拍摄的经历，我觉得最有趣、最有感触的是以色列，对这个充满宗教信仰的神秘国度也多了一丝了解，更多的是对他们的尊敬。以色列慷慨的把滴灌技术无偿的援助给中国，让中国中西部很多老百姓受益于此。他们这么做，就是为了因为当年犹太人为躲避纳粹的屠杀，逃难到上海，得到中国人无私的帮助。所以他们对中国抱有深深地感激之情。国与国之间需要这样，人与人之间，更需要如此！情谊和信任就是在这样，你来我往中，日渐深厚，并代代延续！所以人活着乐善好施很重，但人懂得学会感恩二字也同等重要！ 希望今后的自己，无论遇到什么样的困难和挫折，能够做到多一些淡定与从容，而后The Extra Turn！ 2019年6月13日 于7月12日修改

一直以来对于印度的印象就是脏乱差，可能是因为国内很多关于印度的报道大部分都是负面的，导致我对它缺乏一个相对客观全面的认知。高中学地理的时候，我才知道印度的科技还挺发达的，很多印度的知识分子都在美国有很大作为。这部剧虽然描述的是前几年的印度，但仍旧给我这个没有去过印度的人留下了不同的印象。 是的，不出我所料，印度的坏境真的挺差的，很多人的素质也有待提高，但是通过这部剧我也看见了印度的另一面——那种不慌张的生活态度（当然对我这个急性子的人来说，真的很让人发火哈哈哈）。 看到编剧所任教的学校在毕业典礼上，对毕业生的寄语那一段，我竟也有所触动与感慨。对比起印度，我感觉虽然中国的人才流失没有那么严重，但是这仍旧是需要重视的问题。一个国家国力强盛真的太重要了，抛却国际话语权、国际地位等方面来讲，就人才回流这一点，就可以看得出来。 虽然我读的是人文社科类的专业，但也知道搞科研需要很大的资金支持，之前在b站某视频的评论区看到一个学天文的学生说，国内的天文设备从数量和质量来讲都差别国很远，但大家都不太关注这一领域，所以我们的研究经常面临着许多困难。在b站看一个家里很有钱的美食up主的视频时，也经常看到弹幕里有人说这比他们学校实验室的设备都还强。不过我相信，我们国家在这一方面会变得越来越好，发展毕竟也要一步步来嘛。 看到后面编剧的圣地巡游，倒勾起了我想去印度旅游的念头，想去体验一下这种感觉。但是我作为一个女性，总觉得印度很不安全，尤其是看到很多那方面的新闻、纪录片，以及编剧描写的看到街上有单独的不包头巾的女性时，周围所有人都会齐刷刷地看过来，这种场景想想都让人觉得毛骨悚然。 以前认识了一个斯里兰卡的男性网友，他说印度很好玩，他经常去；后来又认识了一个经常旅游的男性朋友，他也说印度很好玩。说实话，我还挺想听听女性对于去印度旅游的感受的，是否如传闻中那么危险。 不过说归说，因为疫情、中印关系等因素，我对印度的好感度真的超级低，就算现在读过这部剧，我也不太愿意真的去印度旅行。 印度真是一个让人充满好奇又让人避而远之的国家。

这部剧，没带给我大多的喜悦，但这并不意味着你不能去读。 或许是因为书中提出的观点、看法、以及修炼办法都接触过。 像书中的这句话 “真正痛苦的不是事件本身，而是我们对这件事的回应、反应。” 这与美国心理学家埃利斯创建的情绪abc理论，如出一辙。 情绪 ABC理论中： A表示诱发性事件，B表示个体针对此诱发性事件产生的一些信念，即对这件事的一些看法、解释。C表示自己产生的情绪和行为的结果。 通常人们会认为诱发事件A直接导致了人的情绪和行为结果C，发生了什么事就引起了什么情绪体验。 然而，你有没有发现同样一件事，对不同的人，会引起不同的情绪体验。 同样是报考英语六级，结果两个人都没过。一个人无所谓，而另一个人却伤心欲绝。 为什么？ 就是诱发事件A与情绪、行为结果C之间还有个对诱发事件A的看法、解释的B在作怪。 一个人可能认为：这次考试只是试一试，考不过也没关系，下次可以再来。另一个人可能说：我精心准备了那么长时间，竟然没过，是不是我太笨了，我还有什么用啊，人家会怎么评价我。于是不同的B带来的C大相径庭。 结论就是上文特意强调过的话。 “真正痛苦的不是事件本身，而是我们对这件事的回应、反应。” 而The Extra Turn一书，何曾不是以此为基础的。 不理解情绪abc理论如何操作的人，或者想要加深印象的人，都可以进行观看。 我唯一忽视的便是，从来没有将学到的东西，用于实践。 既然这个方法，大多数人都可以重建心灵，我为什么要显得如此小心翼翼。 方法合不合适，只有试过才知道。 一本剧读完，不能只是简单到读完。我学到了什么？可以用于实践吗？ 有一些观点我还是挺认同的，像 “伤痛是无须拯救的，它是生命中自然的一部分。” “充分感受自己的每一种情感” “她的行为以及伤痛的方式都能反映出她的思想。” “你的朋友的反应是想法的投射。” “你怎么看待你自己，他就怎么看待你。” ……

好，坏！我们暂且不去评价，其实，我们也缺少评价的本钱！回想我们现在的一切，那时候，他们都很伟大！～不知我们是否能沿着这条精神的路基走下去！

时间总是匆匆，2020很快就要结束了，年初的目标自然没有实现，内心很焦灼很不安，如果我还是不能采取有效措施提高自己的执行力，2021将会再一次被虚度，考研将会失败，我将会处在一个茫然无措的境地。真的很想很想充实地度过2021，不仅为了考研，更是为了能够突破自我的困境。 《The Extra Turn》，我是被书名吸引，期望能通过别人的经验找到一些小的突破口。读完之后，我确实得到了一些启发。 1⃣快乐是一个综合体，生活中的各个方面，如学习、工作、身体状况、情感等等，它们需要协调发展，任何一方面的停滞或者倒退都会影响我们整体的生活。人们往往总是只关注工作和学习的目标，却对其他方面视而不见。我们需要对生活中的每个方面都制定相应的目标，只有各个方面都处在健康的状态，我们才能有效地推进计划，从而感受到真正的快乐。 能够以来自灵魂最深处的平静面对生活中的跌宕起伏 2⃣突破自我设限，人们往往会因为过去的失败否定自己的潜力。我们每个人都有能力实现自己想要达成的目标，不要让自己陷入自我怀疑的漩涡，要相信自己可以做到。 你现在所拥有的，足以改变你的生活。 如果一个人经历的挫折越多，就会越不相信自己能够战胜挫折。自我怀疑是目标的毒药。 资源从来都不是我们实现目标过程中的主要挑战——从来都不是。事实上，如果你现在已经具备实现目标的一切资源，那么你的目标可能太小了。 3⃣将目标制定在不适区，我们每个人都有规避风险的本能，比起成功的喜悦，我们更害怕失败的痛苦，但只有挑战才能使我们实现突破，人生所有的进步都发生在舒适区之外。 我们常常追求看似不可能的目标时，把不可能变成了可能；即使最后没有成功，也会在追求的过程中超越过去的自己。 你可能会认为舒服就会带来幸福感。其实不是。幸福感实际上来自于进步和成长。 4⃣遗憾不仅仅是遗憾，越是感到遗憾的事，越代表这我们有机会去改变它。总结过去，但不要背负着过去前行。 总结过去是为了进入未来。 “悔恨的意义不是让你奢求改变过去，而是让你更好地思考现在。” “采取纠正措施的机会越大，不满和失望的感觉就越强烈。”换句话说，遗憾并不是像堵塞的下水管道一样，一边回流，一边渗出令人不悦的回忆。遗憾还指向新的机会和希望。 遗憾并不是你的路障，相反，它是为你指引方向的路标。 我们会感到遗憾，就证明我们具有在严峻形势中采取积极措施的能力。真正没有希望的，是那些没有遗憾的人。 5⃣发掘实现目标的内在动机，不忘初心，学会认可并奖励自己的小成就，将目标细节化可视化。 “一旦失去动机，人们也会失去方向。”People lose their way when they lose their why. 若一开始便没有足够的热情，你根本就无法坚持到底。 “若能在实现目标的路上认可自己、珍视目标的意义，我们才会更加努力，才能持之以恒。” 6⃣不惧怕竞争，学会感恩。 有想法的人大都不畏惧竞争，甚至珍视竞争。这是为何？社会压力才是真正帮助我们实现目标的力量。 成功者和失败者的区别往往在于能否在恐惧中继续前行。 “感恩能够放大生活中的一切美好事物。”Gratitude has the potential to amplify everything good in our lives. 7⃣拒绝过度计划，尽快采取行动，成功是一步一步走出来的。 过度的计划和准备带来的是反应慢、不作为。 自我拉扯带来的更多是焦灼，而不是进步。 事情是一点点明朗起来的。你只需知道下一步如何去做便好。即便起步出了错，余下的旅程也会慢慢步入正轨。 不要拖着你的梦想。不要拖着你的目标。今日事今日毕，你的生活和工作才能有所起色。一